寶寶家園最好的收腹方法：產后運動
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。
在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則...
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超實用！新媽媽的瘦身計劃
下面，你要做的就是來定一個計劃了，我稱為5W計劃。
Why？
很簡單，要一個美麗健康的自己，活力、自信地和親愛的孩子、家人一起面對未來。
Who？
你，和所有愛你和你愛的人。已經是媽媽的你，要考慮的方面自然要跟以前不一樣。你的健身計劃可能會影響到其他人，尤其是你的小寶寶。仍在母乳喂養的媽媽的瘦身計劃就應比較著重在運動，其他的媽媽就...
新媽媽必學3妙招緩解疲憊感
1、外出散步：
對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車里，然后把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣場散散步，會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經。寶寶不再專門與你哭鬧，他有太多的事情要做：看飄舞的樹枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的問候，向空中蹬幾腳，抓別的媽媽遞...
與產后斑點作戰 新媽媽這樣做
自從生了寶寶后，媽媽們的面部皮膚便開始出現黃褐色斑。開始時色斑少而淺，漸漸地色斑越來越多，顏色也越來越深了。這樣下去，媽媽們的容貌會變成咋樣呢？為什么產后會出現這種黃褐斑？這與懷孕期間的生理狀況有很大關系。
為什么孕媽媽容易長黃褐斑
1、激素分泌變化
一般懷孕后孕媽媽體內孕激素水平會逐漸上升，雌激素刺激黑素細胞分泌黑素體，而孕激素則促使...
產后便秘 運動食療雙管齊下
產后便秘嚴重的女性不妨試試“吸推排便法”：
1、把手放在腹部上。
2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。
3、再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做“推”。
4、大約做10次吸和推的動作后，最后再長時間(3～5秒左右)地做一個推的動作。做這...
六種飲食壞習慣 產后乳汁減半
常常有產后媽媽抱怨說自己的奶水不夠，自己明明就很注重營養均衡，為什么還會這樣呢。那這樣的媽媽就要檢討自己是不是有不良的飲食習慣：愛喝咖啡、喜好吃油炸食品等等，如果有，為了你家寶寶能夠喝上母乳，還是要盡快改掉這些壞習慣。
今天小編除了要列出一些哺乳期媽媽應該注意避免的飲食習慣外，還會給給位媽咪們推薦幾款催乳食譜，媽媽們不要錯過哦。
不要在哺乳期...
哺乳媽媽最關心6個營養問題
哺乳期的飲食是不是應該有所選擇?
Q我聽說媽媽吃了某些食物會令孩子產生過敏反應，在哺乳期哪些食物是應該避免的呢?
A假如你有家庭過敏史包括哮喘或者遺傳過敏性皮炎，那么在哺乳時應避免食用可能會引起你過敏的食品。可以在開始哺乳前將這些情況告訴婦產科醫生或是保健醫生，同時要確保得到充足的營養。
有些嬰兒確實會對母親的飲食比較敏感，但媽媽不可因...
十種開心食物抗產后憂郁
深海魚
1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸...
調理產后腰疼的兩款藥膳
杜仲羊肉湯
原料：
杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：
先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
適應癥：適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
如何為男孩起個好聽的名字
想給家里的男寶寶起個好聽的名字？你一定希望了解一個好聽的男孩名字該怎么起？好聽的男孩名字都有哪些？趕快讀讀下面這篇文章，它不僅有豐富實用的男孩起名方法，還有成功的男孩起名實例供你參考。
以洪亮的字眼兒為男孩起個好聽的名字
一個好聽的男孩名字，讀起來聲音要響亮、有力，具有陽剛之美，符合男孩的性別特征。尤其是名字最末一個字，可盡量使用開口音。如：...
馬寶寶的運程
12生肖中，馬是一個融合了速度與優雅的形象，既有一往無前的勇氣，也不乏精細縝密的考量。對馬年出生的寶寶來說，他們的幸運色是綠色、紅色和紫色，幸運數字是3、4、9，幸運花則是茉莉花。
以下我們從事業、友情、財運和健康等四方面來看看馬寶寶的運程。不過，你要知道，這些內容并非絕對，因為很多科學研究證明，不論是寶寶的性格還是他的人生未來，都與后天的環境...
造成寶寶打嗝的3大原因分析
打嗝是以氣逆上沖，喉間呢呢作聲連續不斷為特征的一種癥狀，打嗝是因身心受到某種刺激而引發的反應。寶寶因其臟腑嬌嫩，胸部，膈肌發育尚不完善，一旦因某種原因刺激了胸部、隔肌和腹部相鄰的部位，這個刺激信號傳遞到頸部脊髓“打呢中樞”，再經膈神經和肋間神經傳到隔肌，肋間肌引起收縮，形成難以自控的打嗝現象。
防治寶寶打嗝的7個絕招
寶寶為什么會打嗝呢？多數情況是因為寶寶的神經發育不成熟，待寶寶長大后，會自然好轉，一般不留后遺癥。父母們無需過于驚慌。但寶寶在打嗝，媽媽痛在心，下面有七種方法可以有效防治寶寶打嗝。
1、如果是“胃食道逆流”造成的打嗝及溢奶，可在喂奶后讓寶寶直立靠在大人的肩上排氣，且半小時內勿讓其平躺，4個月大后可添加米粉或麥粉以增加奶的黏稠度，防止打嗝。
常給寶寶按摩的8大好處！
嬰兒按摩在國外已經用在醫學上。經研究發現，每天對同一早產兒進行3次15分鐘的按摩，他的體重增加將比一般早產兒快47%。按摩可以讓寶寶的體重增加。
給寶寶按摩的好處
(1)體重增加。通過皮膚上的按摩刺激，可以增加迷走神經活動，使人體產生更多的荷爾蒙及胰島素，這有助于食物吸收，所以按摩可以讓寶寶的體重增加。
(2)解除煩躁。按摩可以降低某些...
新媽媽必知：新生寶寶的危險訊號
危險訊號1：呼吸急促
新生兒若呼吸急促，在排除先天性肺部沒有發展成熟的因素之外，就可懷疑是否有上呼吸道或下呼吸道感染的可能性。
1.上呼吸道感染：
寶寶上呼吸道的疾病有可能是因為喉頭、喉骨發育不完整(即軟喉);或是上呼吸道狹窄、阻塞及異物吸入等因素所造成;另外也有可能是病毒性感染，如哮吼等。
再來也有可能是喉頭水腫，喉頭水腫是一種...
