寶寶營養

當孩子笑著說「我都嚼口香糖代替刷牙！」時，牙醫師們正憂心忡忡——越來越多的台灣孩子因長期缺少硬食刺激，面臨牙列不整、智力發展受限甚至視力衰退的危機！ 「家長們常陷入飲食誤區。」高雄醫學大學附設醫院兒童牙科主任周少雲指出，許多父母連蘋果都要打成泥狀才給孩子食用，擔心傷害乳牙。事實上適度咀嚼硬質食物（核桃、胡蘿蔔條、米餅等）能 刺激顎骨發育，預防牙齒擁擠。反觀長...

是孩子成年前比較重要的一段時間，為了讓寶寶將來長的又高又壯，那我們就這個問題來看看下面的內容。 學齡前這一階段的兒童，器官迅速發育，腿長得很長，需要足夠的蛋白質供給；礦物質鈣、磷、鐵、鋅、碘及其它微量元素有利于骨骼的發育、血細胞的形成及機體各部分的代謝。為滿足骨骼發育，鈣的供應量每天要在800毫克，高于成人的供應量；鐵的供給量每天為10毫克。營養專家都提倡：...

每年的4～5月份是寶寶的加速生長期，此時身高的增長速度是驚人的，約是秋天的2～2.5倍，所以媽媽一定要好好把握寶寶長高的黃金時節。根據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間里生長最快是5月，最慢是10月。那么，爸爸媽媽應該為寶寶做些什么，才不荒廢這個黃金期呢？ 抓住運動 運動對寶寶生長髮育十分重要，可以增進孩子食欲，保證睡眠質量，又能夠促進血液循環，加速新陳...

芒種過后，天氣越來越炎熱了，我所在的南方城市一到夏季就潮濕悶熱，這樣的天氣下，人就好像置身在熱氣騰騰的“蒸籠”里，又汗又潮，被濕氣熱氣裹挾著，沒精神沒力氣。不僅如此，連胃口都變得越來越小了，常常是已到飯點，還沒有食欲。   不僅大人，家里的寶寶更是如此，動不動就在飯桌上“擺爛”，不好好吃飯。一頓兩頓不好好吃飯，倒也還能睜只眼閉只眼由著孩子去，但這個...

最近一段時間很多人情緒都不太好，除了自身的原因，也有最近氣候的原因。 芒種節氣過后，多數地區雨量充沛，氣溫顯著升高。高溫，空氣濕度大，要么持續陰雨，要么悶熱，人本身就容易不適，加上陽氣升發，心火肝火旺，中下焦能量相對空虛，容易困倦，也容易心力交瘁。在這樣的氣候里，人會覺得更加浮躁不安，一件小事可能都會瞬間點燃內心熊熊燃燒的小宇宙，嘭地爆發出來。 但這時候的心...

這段時間走在路上，街邊總會飄來陣陣榴蓮的香味。 在我看來，榴蓮是一種會主動為自己帶貨的水果，不用賣家費力吆喝，路人隔著老遠就能知道附近有人在賣榴蓮。 其實，榴蓮挺受爭議的，喜歡吃它的人，光是只聞它的味道，就立馬掀起了口腹之欲，連帶著榴蓮糖、榴蓮千層等等都愛不釋手。但不喜歡吃榴蓮的人，簡直恨不得掩鼻逃走。 我覺得，它最有魅力的地方，就在于這種兩極分化的態度同時...

寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快， 脊柱次 之； 而到了青春期時則下肢增長最快。牛奶中富含豐富的營養，有助于寶寶長高，但飲用時需要注意一些事項。 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 (1)奶皮 在煮牛奶的時候我們會看...

寶寶在剛出生到1歲期間生長髮育得特別快，所以新陳代謝也進行得很快。這個時候，給寶寶補鈣顯得至關重要。那么，做父母的應該如何給寶寶補鈣？怎么樣補鈣最好？如何給寶寶補鈣寶寶才更容易吸收鈣質呢？以下，我們來看看專家對如何給寶寶補鈣提出的建議。 給寶寶補鈣要明確寶寶是否缺乏營養素 對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D)，...

寶寶的身體是否強壯，身高如何，雖然基因遺傳上占很大因素，不過有的兒科專家和營養師指出，假如從給予寶寶良好的營養飲食，再配合上規律的運動，就可以讓寶寶長得更壯實更高大。 爸爸媽媽們如果可以掌握一些飲食的秘訣，想讓寶寶更高更壯其實不算困難。 接下來我們來介紹一些有利于寶寶身體發育的食物。 讓寶寶更高更壯的食物 營養套餐1：豬肝雞蛋 新鮮豬肝五十克，大米一百克，新...

剛剛立夏，各地的氣溫就像進入了盛夏一樣，非常燥熱，弄得我們的嘴巴也是干干的感覺，讓人不由地想起酸梅湯。說到酸梅湯這三個字，嘴里總是一陣唾液涌上來，順帶著，還有一種齒頰生香、沁人心脾的快感，因為記憶里，酸梅湯的滋味總是很悠長。 所謂“盛夏白瓷梅子湯”，記得小時候，我夏天最常喝的“飲料”就是酸梅湯了。那是外婆去鎮上中藥鋪子里配的食材，回來親自煮的。 現在想來，只...

昨天是二十四節氣中的谷雨，我們知道，谷雨是春天的最后一個節氣，再過半個月，就要迎來立夏了，在這段春夏交替的時間里，寶爸寶媽們可以給寶寶們準備這個茶飲——枸杞茶。 到了四月下旬，我們都明顯感覺到天氣暖和了很多，和初春時期相比，空氣和地面的寒氣已經消散得差不多了。同樣都是20多度的溫度，兩個月前都還只是比較暖和，到現在已經會覺得發熱了，動一動還會出汗。 這段時間...

關于給孩子選擇肉類的原則，今天來講一下，其實不僅僅是給孩子，成人的飲食也可以參照。選擇肉類食物和其他事物的原則是沒有區別的，都是講究一個營養均衡和易于消化吸收，關鍵就在這里，什么樣的肉類才是營養全面并且容易消化吸收的呢？ 第一、顏色越淺的肉類營養成分越好 淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：第一類為色澤鮮紅...

“春暖花開，正適合出門玩耍，可寶寶卻總是懶洋洋的。” 在前幾天的文章中，我們鼓勵爸爸媽媽們帶寶寶出門多運動，但有不少家長反饋說，自己的孩子不喜歡動，懶洋洋的。我們需要注意一下，這可能是寶寶體內有濕了。   還有兩天，就到24節氣中的雨水了。春雨霏霏，滋養萬物生長，但這個季節雨水多了，也有煩擾，尤其是在南方生長的寶寶，隨著春季降水量的增大，濕氣就來了...

兜兜小朋友一歲兩個月了，她有點瘦，臉色偏黃，頭髮稀少，牙齒也比同齡的孩子出得晚些。去兒保做檢查，醫生判斷缺鈣。走過小區門口的藥房，藥師也說，看這孩子頭髮不太好，該補補鈣了。   每次這種時候，兜兜媽都很無奈：我們一直在補呀，補鈣半年多了。   為了補鈣，兜兜媽做過很多功課，吃了不同種類的鈣劑，從國內的品牌換成國外的。吃鈣有時會出現便秘，只...

正值春分，這個節氣是負責把春天一分為二，之前有時會冷，而春分之后，天地間陽氣多過陰氣，人體內的肝氣也到達頂點，正是需要我們養護肝臟的時候。   春天養肝，一般是多吃應季蔬菜。一方面是因為綠色入肝，另一方面如果多吃肉類的話，會增加脾胃和肝臟的負擔，則不能達到好好養肝的目的。   這段時間，我往往喜歡吃些炒菠菜，或者煮點菠菜粥，如果給孩子吃，...