寶寶家園產後月子調理必學！新手媽咪飲食指南：吃對這些恢復更快
3坐月子是媽咪修復身體的黃金期，掌握正確飲食觀念比大補更重要！跟著專業營養師建議，從清淡飲食到哺乳營養一次看懂 階段進補關鍵：產後三週這樣吃 剛生產完的媽咪腸胃功能較弱，很多婆婆媽媽會急著燉補，反而造成反效果。 產後第一週建議先以「清淡流質飲食」為主，像是煮得軟爛的雞湯粥、蔬菜燉湯或蒸蛋，幫助消化系統恢復功能。這時千萬別急著吃人參、麻油雞等滋補藥膳，可能影響惡...
產後飲食
3產后適合吃的番茄雞片
1產后需要什么樣的營養，這是每個產婦都很關心的問題，的確，產后的營養飲食是關系到整個產后身體恢復的全過程，產后怎樣調整飲食營養是一個很重要的問題，因此，新媽媽身體恢復需要用飲食來進行調理，合理的安排坐月子的飲食，讓身體恢復的更好，產后恢復食譜究竟有哪些呢？如何安排坐月子的飲食呢？產后恢復維生素如何補充呢？我們請來了有關這方面的營養學專家，給廣大產婦來推薦一些產...
剖腹產后吃什么有助于寶寶健康發育
剖腹產后吃什么有助于寶寶健康發育。剖腹產的媽媽飲食要遵照醫囑進行，產婦一般在術后的6個小時內是禁食的，而在這6小時之后的調理，才真正的決定了媽媽的健康與否，也直接關系到孩子的成長髮育，剖腹產后產婦飲食吃什么有助于寶寶健康發育呢？ 寶寶想健康，還要由媽媽的飲食來決定，剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，...
有什么好方法可以祛除妊娠斑
有什么好方法可以祛除妊娠斑，這個對于產后的新媽媽來說真的是一個很煩惱的問題，妊娠斑是產后最明顯的皮膚變化，在雙頰、額頭、上唇等部位比較多見，多因懷孕期間女性激素的改變而產生，產后體內雌、孕激素分泌恢復平衡后會自然減輕或消失，如果產后依然如故，就需要新媽媽自我調節，那么有什么好的方法可以祛除妊娠斑呢，下面的內容產后的新媽媽們可以看看。 預防和護理...
去除妊娠紋要掌握的方案
1生完孩子后妊娠紋的出現可能會對您的身心產生困擾，其實，您不必過于擔憂，搭配合理的膳食，科學的淡化妊娠紋的方法，對于皮膚的緊致度的恢復很有幫助，雖然消除妊娠紋效果不能立竿見影，但是您一定要把緩解妊娠紋的工作堅持到最后。 推薦以下飲食方案 A、懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，多攝取富含蛋白質的食物，因為皮膚主要組成部分是膠原纖維，而由于膠原纖維本身是蛋白質所...
月子期間比較適合產婦吃的水果
1水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。 根據研究，榴連、奇異果、蘋果、橄欖、木...
產后補鈣營養食譜
1產后由于分娩出血量增多，帶走了大量身體內的鈣質，如果沒有及時補充就很容易導致產后缺鈣，如果是哺乳的產婦奶水中缺鈣會直接影響到嬰幼兒的成長髮育，所以產后正確的補鈣方式就顯得尤其重要，產后很多食物中都含豐富的鈣，要合理搭配飲食都可以從中攝取充足的鈣質，下面介紹幾款產后補鈣營養食譜給各位準媽媽參考。 骨湯燴釀豆腐 原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。做法：...
月子期間的最好食物
1坐月子是女人一生中非常重要的時期，月子期間的最好食物是給產婦身體和心理上的補償。因為在此期間女人要經歷身體內部的巨大變化，只有把月子期間的最好食物供給產婦，才能讓產婦的“月子”坐得營養和健康。 很多新媽媽或者會不多不少對怎么坐好月子有一點疑惑，小編認為月子期間的最好食物對于坐好月子來說十分重要。現在我們不妨來看看什么才是月子期間的最好食物。 月子期間的最好食...
產后媽媽多吃蔬菜有利健康
1一般生產后，產婦的食物都是比較多樣的，每天湯湯水水的很多，各種的肉、奶、蛋、魚等品種更是不在話下，但在吃這些食物時，千萬不要忽略掉了蔬菜。其實在生產后，除了吃肉類外，還是需要多吃些蔬菜的，那么都有哪些蔬菜在此期間吃是對母子健康有好處的呢？ 1、黃豆芽：蛋白質、維C、纖維素的含量在黃豆芽中的含量是非常多的。細胞生長需要大量的蛋白質，而細胞的生長可以修復生產時對...
產后飲食的“宜”與“禁”
1分娩時孕媽們因出血多過，加上出汗、腰酸腹痛，耗損大量體力和氣血，因此，分娩后急需補充營養，調補身體。恰當的食補和食療，可以幫助身體快速恢復生理功能，恢復孕前狀態，氣血調理后也可恢復，甚至比以前更好。 產后飲食有很多講究，什么適宜食用，什么不宜食用，都有科學依據，不可盲目補充營養。到底怎么吃，一起來了解下吧。 一、產后飲食之“宜” No.1、 小米 上榜原因：...
坐月子吃好第一餐很重要
1坐月子的飲食特別重要，您認為坐月子的第1餐應該怎么吃呢？從懷孕開始，很多媽媽就開始忙活起自己的飲食，除了一些傳統的滋補品之外，紅糖水，母雞等傳說中的滋補佳物都少不了，這樣真的健康嗎？ 產婦的第一餐一定要首選營養豐富的流質食物。如沖蛋花湯、糖水煮荷包蛋、藕粉等。第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了，以爛面、米粥、軟飯、蛋湯等為主食。很多人認為紅糖水和老母雞是產后...
合理搭配產后飲食將美麗吃回來
1很多新媽咪都會羨慕那些熒幕前生過寶寶的女明星們，她們的身材依然窈窕纖瘦，甚至有些看起來更加美麗動人。的確，生育后的女性會多一種成熟女人的韻致。然而與其臨淵羨魚，不如退而結網。只要產后恢復方法得當，下一個讓人挪不開視野的辣媽就是您了。最好的方式就是通過合理的飲食，逐步調養，將美麗吃回來。 產后煲湯： 煲湯時選材要注意，有些食材是可以互補，其效用1+1>2...
產后媽媽調理吃什么好？
1對于生產后的女性，多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上，而忽略了自己，其實這樣的做法是不對的，寶寶出生時是健康的，那么只要做好各方面的照顧就好，不必過多的關注，而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上，這時女性的身體還沒有恢復，則需要更多的滋補，同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外，還要負擔一個小寶寶的營養，所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食...
哺乳期一定要避免吃哪些食物
1為了給寶寶這個世界上最美的東西，很多媽媽在喂奶這件事情上也是盡自己最大的努力，那么，我們現在就來看看哺乳期需避免的食物吧。 很多過來人都說媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，或者給寶寶一個最安全最有營養的喝奶環境，這些都是哺乳期需避免的食物，而且還應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物，這樣的話以免破壞良好的哺喂效果。 哺乳期需避免的食物： 1、會抑制乳汁分...
女性產后三大飲食提醒
1孕育一個健康、聰明的寶寶是母親的神圣使命，小寶寶呱呱落地，母親迎來人生新轉折，對于身體機能也是一次大調整運動。醫生提醒女性要注意運用科學方法調養保健，多休息，合理膳食，有助于促使生殖器官和肌體盡快恢復。同時指出很多女性最易犯一些飲食錯誤： 1、禁止剖腹產術前吃高級補品 有些產婦和家人對于剖腹產手術出現擔憂，一聽說需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高...
