寶寶家園產婦飲食7大講究和7類最佳食物
一：產婦飲食7大講究。
1、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
2、葷素搭配，營養豐富
多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。
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消除分娩疼痛6大招數
解密分娩痛
“痛、痛、痛，滿腦子都是這個字，一想到分娩那刻就讓我緊張害怕”“看到姐姐生孩子的場面，雖然有心理準備，但還是被嚇了一跳，我自己能否堅持到寶寶出來呢?”……談起分娩，準媽咪們如是說，“痛”是她們對分娩揮之不去的印象。怎樣才能沒有痛感自然順利將寶寶生下來呢?媽咪們都充滿期待吧，其實破解了痛的密碼，就能將疼痛趕走。
產前檢查為何要測量骨盆
產前檢查時一定要進行骨盆測量，特別是初產婦尤為重要。但是婦女每次懷孕胎兒的大小都不一樣，即使骨盆大小正常，但是胎兒過大，胎兒與骨盆不相稱也會造成難產；若胎兒過小，即使骨盆偏小些，也可能順利分娩。
孕期使用精油需謹慎
精油療法越來越為都市麗人所喜愛。但許多的精油使用法中都有標示“孕婦禁用”。因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人并無嚴重的傷害，但是對于代謝系統與吸收系統敏感的孕婦與胎兒，就有傷害的危險了。所以孕期使用精油一定要謹慎。
精油不是藥物，有害物質不會殘留在體內，對于正常健康人，排除時間是3~6小時，不健康者10多個小時就會全部代謝出去。有些精油...
懷孕期間不容許犯的20個錯誤
1、可疑妊娠不及時去檢查
不少孕婦在開始出現某些早孕反應時不以為然，既不及時告訴家里親人，更不主動去醫院檢查，一拖就是一、兩個月。
這樣，確定妊娠時，大多已是妊娠三個多月了，已昏過了引起畸胎和容易造成流產的危險時期，忽視了早孕保健，對母子健康極為不利，甚至可導致嚴重后果。
孕婦可以吃哪些零食？
1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。
2、獼猴桃：完美的維生素c來源。
3、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。
4、新鮮的櫻桃：含維生素c。
5、藍莓或者藍莓干：豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細胞成長。
6、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
7、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛...
孕晚期準媽四大主打營養素
懷孕第7個月主打營養素：“腦黃金”
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對于懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足...
孕媽秘招：11個孕吐食療方
孕媽秘招：11個孕吐食療方
食療方1：鮮姜15克、蘿卜籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗后服。本方用治妊娠嘔吐，具有溫中止嘔的作用。
食療方2：鮮姜汁1湯匙、甘蔗汁1杯，共調勻，加熱溫服。本方用治孕婦嘔吐，飲食難下，具有健胃、下氣、止嘔之功效。
食療方3：鮮姜200克、韭菜200克、白糖。將韭菜、生姜切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲汁...
孕婦吃酸有助于骨骼形成
孕婦吃酸有哪些好處？
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。
另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣...
飲食指南 為孕婦保胎護胎
蛋白質是孕期需求最高的營養，充足的蛋白質可以保證胎兒器官的健康發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助于胎兒的生長發育。下面我們來看看孕期不同時期的營養需求。
孕前需要做的全身健康檢查
如果你和他已決定要個寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于良好狀態。孕前3～6個月，男女雙方應 避免接觸有害物質，戒除不良嗜好，最好進行健康體檢。男性的體檢專案包括：常規的健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查;與男性相比，女性的檢查項 目要多了很多，從這一點也可以看出媽媽的健康狀況對寶寶的影響是很大的，這...
優生！不容忽視孕前營養
有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養不合理有關。因此，對于孕前的合理營養不可忽視。
首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。
其次，加強孕前營養，注意合理飲食。
婚后準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前 發生貧血。
孕前準備 你知道多少？
1、改善你的飲食：學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。
其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。
解讀孕前精液檢查與不孕優生
精液檢查是分析男性生育能力的一個重要依據。因此，男性一方的孕前檢查和男性不育癥病人在診治過程中，醫生首先要讓他進行精液檢查。精液檢查的結果不僅對男性科醫生很重要，對婦產科醫生也很重要，經精液檢查后明確男方患有不育癥時，可以避免妻子許多煩瑣的檢查，以及時進行治療。
孕前女性要少喝低脂牛奶
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。專家認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
