寶寶家園

懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好。那么孕4月營養需求都有哪些呢？這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

這個月胎兒迅速成長髮育，需要的營養也日漸增多。尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。那孕3個月吃什么好呢？孕3月營養食譜有哪些呢？一起來了解一下吧。

對于懷孕2個月的孕婦來說自身的營養與生個健康寶寶的關系是非常大的，那么孕2月營養需求都有哪些呢？這時孕媽媽除了需要補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D的補充。

胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天，而且因為這個階段非常容易流產。因此，這個時間段孕婦的飲食就顯得非常重要，那么孕1月營養需求都有哪些呢？懷孕一個月不宜吃的有害食物是哪些？

　　寶寶別亂抓東西 　　你初學走路的嬰兒手里拿著一罐橄欖，你預見到要不了多久她就會把橄欖弄得滿地都是，于是急忙從她的手里把罐子奪了過來，并且想都不想，立刻就發起了脾氣，要她別再去弄罐子。這么做，你確實可以免去打掃地板的麻煩，但是卻惹來了孩子情緒上的麻煩要你去操心。

　　甚至有些東西是孩子從來都不想去接觸的，其實家長不用擔心，只要用對方法，找出孩子沒有興趣的原因，對癥下藥，就能重拾他們的學習興趣了。 　　每個孩子的先天氣質不同，對于新事物的學習持續度也不一樣，要如何維持孩子的學習興趣時常讓媽咪頭疼，總是搞不清楚他到底喜歡什么，其實家長不妨多試幾種不一樣的，就能發現孩子會有一種最喜歡的了。

　1、先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。 　　2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 　　3、由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C,維生素B1,維生素B2...

　　菠菜的烹飪方法很多，但直接炒著吃、做湯吃都是不對的。 　　對孕婦來說，為了預防菠菜對人體的不利因素，預防結石的形成，以及影響對鈣的吸收，在烹飪菠菜時最好用開水焯一下。經過水焯后，大部分的草酸可以釋出，此時把水倒掉，撈出菠菜，或涼拌或炒，都可以在一定程度上減少草酸的破壞作用。此外，還應該注意正在服用鈣片的人，最好少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纖維，能夠解毒...

　　很多準媽媽們都會有這樣的擔心——害怕因為自己孕期營養補充不足而影響了胎寶寶的正常發育，所以在懷孕期間大量地進補。然而，孕期盲目進補并不科學，這樣做不僅不利于胎寶寶的成長髮育，還可能增加孕期并發癥的發生幾率。 　　因此，營養專家建議，準媽媽們應根據胎兒不同的發育階段，適當地調整飲食結構，合理搭配，營養全面，這樣才能給自己和胎兒的健康“上個雙保險”。