寶寶家園產後月子調理必學！新手媽咪飲食指南：吃對這些恢復更快
3坐月子是媽咪修復身體的黃金期，掌握正確飲食觀念比大補更重要！跟著專業營養師建議，從清淡飲食到哺乳營養一次看懂 階段進補關鍵：產後三週這樣吃 剛生產完的媽咪腸胃功能較弱，很多婆婆媽媽會急著燉補，反而造成反效果。 產後第一週建議先以「清淡流質飲食」為主，像是煮得軟爛的雞湯粥、蔬菜燉湯或蒸蛋，幫助消化系統恢復功能。這時千萬別急著吃人參、麻油雞等滋補藥膳，可能影響惡...
坐月子飲食
3暖冬食譜幫您度過寒冷月子
1冬天總是最難熬的一個季節，處于月子期新媽媽由于產后身體虛弱，更害怕寒冷的冬季。為了防止新媽媽在坐月子期間受寒留下“月子病”，新媽媽要格外地注意保暖和御寒。冬季坐月子女性可以通過飲食調整身體，通過攝入食物達到滋補身體，暖身御寒的效果，從容度過月子期。 產后的新媽媽身體虛弱，較易受寒冷侵襲。母乳喂養的母親在給為寶寶喂奶時會更容易受涼，如何保暖成了產婦在冬季坐月子...
新媽媽不可踏入的的六大雷區
1分娩后，新媽媽們身體虛弱，需要補充足夠的營養恢復體能。對于如何補充營養，很多新媽媽陷入操作上的誤區，下面跟小編一起來看下，在飲食上的幾大雷區。 1.過早大量喝湯 分娩后立即喝湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛；另外，新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就...
產后坐月子吃什么食物比較好呢？
1產婦由于生產寶寶的時候耗費了大量的體力，身體極為虛弱，需要適當的休息和補充營養。在剛生下寶寶的這段期間不宜勞作，需要有人進行特殊的護理，這也是傳統說法的坐月子。坐月子期間吃什么呢，既有利于產后身體恢復，又有利于寶寶的哺乳。那么究竟有什么營養食物適合加入到月子食譜里面呢？我們推薦產婦做月子7類最佳的營養食物，提供給各位媽媽參考。 1、雞蛋。雞蛋含有大量的蛋白質...
月子期間比較適合產婦吃的水果
1水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。 根據研究，榴連、奇異果、蘋果、橄欖、木...
新媽媽坐月子必須吃的月子食譜
1月子期間是新媽媽產后恢復的關鍵時期，這個時候，新媽媽要注意飲食調節，既不可盲目進補，造成體重超標，也不可為保持身體，控制飲食，造成奶水營養不足。那么到底該如何吃呢？胡吃海塞肯定是不科學的，隨我們一起去了解真正的坐月子“食”準則吧。 首先，新媽媽要保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，并且多吃新鮮蔬菜水果。 分娩的過程、哺乳的過程都會讓新媽媽感覺體力消耗很大，力...
月子餐該如何搭配才好
月子期合理進步很重要，因為生產非常耗費女性的精氣，要想盡快的恢復身體，月子期的呵護和調理非常重要，飲食調理是月子期間格外重視的，很多月嫂之所以炙手可熱那是因為他們能夠做出細致又營養的月子餐，其實只要是掌握了科學的飲食之道，孕媽咪們也可以自己烹飪美味佳肴哦。 為產婦提供充分營養是月子餐的核心，確保膳食均衡的基礎下，產后媽咪要多吃些富含優質蛋白和維生素的食物，例...
月子期間的最好食物
1坐月子是女人一生中非常重要的時期，月子期間的最好食物是給產婦身體和心理上的補償。因為在此期間女人要經歷身體內部的巨大變化，只有把月子期間的最好食物供給產婦，才能讓產婦的“月子”坐得營養和健康。 很多新媽媽或者會不多不少對怎么坐好月子有一點疑惑，小編認為月子期間的最好食物對于坐好月子來說十分重要。現在我們不妨來看看什么才是月子期間的最好食物。 月子期間的最好食...
產后媽媽多吃蔬菜有利健康
1一般生產后，產婦的食物都是比較多樣的，每天湯湯水水的很多，各種的肉、奶、蛋、魚等品種更是不在話下，但在吃這些食物時，千萬不要忽略掉了蔬菜。其實在生產后，除了吃肉類外，還是需要多吃些蔬菜的，那么都有哪些蔬菜在此期間吃是對母子健康有好處的呢？ 1、黃豆芽：蛋白質、維C、纖維素的含量在黃豆芽中的含量是非常多的。細胞生長需要大量的蛋白質，而細胞的生長可以修復生產時對...
產后飲食的“宜”與“禁”
1分娩時孕媽們因出血多過，加上出汗、腰酸腹痛，耗損大量體力和氣血，因此，分娩后急需補充營養，調補身體。恰當的食補和食療，可以幫助身體快速恢復生理功能，恢復孕前狀態，氣血調理后也可恢復，甚至比以前更好。 產后飲食有很多講究，什么適宜食用，什么不宜食用，都有科學依據，不可盲目補充營養。到底怎么吃，一起來了解下吧。 一、產后飲食之“宜” No.1、 小米 上榜原因：...
產后媽媽調理吃什么好？
1對于生產后的女性，多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上，而忽略了自己，其實這樣的做法是不對的，寶寶出生時是健康的，那么只要做好各方面的照顧就好，不必過多的關注，而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上，這時女性的身體還沒有恢復，則需要更多的滋補，同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外，還要負擔一個小寶寶的營養，所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食...
產后調養食譜推薦
1生完寶寶的媽媽，產后應該如何調養身體，才能夠健康又有營養。產后調養食譜，每個家庭似乎都有不一樣的調養方式，但是依舊有很多家庭，在產后都沒有做好身體的調養工作，就導致了很多媽媽營養不足，導致給予寶寶的乳汁產后調養食譜，熱點推薦3款不夠。產后調養食譜，熱點推薦3款，今天所介紹的是為了讓所有生完寶寶的媽媽，有最好的調養方式，趕緊一起行動起來吧。 1、黃蘑燉小雞 您...
幾種飲食法寶幫助南方產婦坐月子
1洗掉產后疼痛要用艾葉水 傳統坐月子究竟可不可以洗澡呢？其實澡可以洗。事實上，南方在產婦出院就要用艾葉燒水沖澡。先將燒開后的艾葉水放溫，切記不能兌冷水。傳統的習俗還是有一定道理的。 愛心寄語：艾葉洗澡很好因為艾草有消毒、辟穢、殺蟲等保健作用。產婦用艾水洗澡或熏蒸，有理氣血、逐寒濕等作用。但是使用時要先把艾葉沖洗一遍，然后放在鍋里煮，開鍋后10分鐘，將艾葉撈起即...
產后滋補的獨家食譜
1對于產婦而言，產后虛弱是幾乎所有女人都有可能遇到的問題，所以產后滋補就顯得尤為重要。當然，很多家庭的產婦可能沒有機會接觸到營養學家，更不可能去請專家來為他們調配產后滋補的食譜。今天我們就來傳授大家幾道產后滋補的獨家食譜，這幾道產后滋補的食譜都是來自很多家庭已經專家的推薦，是產后科學滋補的良方，大家可以根據自己的飲食習慣以及經濟實力選擇合適您家庭的食譜來進行產...
13種坐月子時吃的進補食材
1新媽媽在經過了生產過程之后，身體進入了虧空的時期，坐月子的目的就是經過安心的調養和一定的食補，讓女性身體恢復到孕前的健康水平，甚至是進一步增強體質。那么坐月子應該怎么補才好？不妨看看這些進補食材： 眾所周知，各種食材具有不同的功效，進補就是要對于這些功效進行科學合理的搭配，制定出最好的進步方案。下面是一些月子中常見食材的功效。 1、雞蛋 雞蛋中含有豐富的元素...
