產後健康 第9頁

對于產婦而言，產后虛弱是幾乎所有女人都有可能遇到的問題，所以產后滋補就顯得尤為重要。當然，很多家庭的產婦可能沒有機會接觸到營養學家，更不可能去請專家來為他們調配產后滋補的食譜。今天我們就來傳授大家幾道產后滋補的獨家食譜，這幾道產后滋補的食譜都是來自很多家庭已經專家的推薦，是產后科學滋補的良方，大家可以根據自己的飲食習慣以及經濟實力選擇合適您家庭的食譜來進行產...

春夏時節，本來應該是個人比花嬌的時候。但有這樣一群媽媽，總感覺自己常常頭暈眼花、失眠多夢。同時還常常伴有臉色暗淡無光，發白，嘴唇也帶有裂痕，沒有血色等等表現。 這時候，其實是身體在告訴我們，你可能是血瘀血虛了。 中醫上講，血虛不僅僅是西醫指標上的貧血，更是指我人體的血液、津液等陰性物質的虧虛。我們身體的肌膚組織都是要依靠血來滋養，如果血液虧虛，肌膚得不到充潤...

夫妻之間應該有和諧的性生活，但有的女人在生過孩子后會突然對性沒了興趣，這也就是發生了性冷淡的情況，如何改善妻子性冷淡的情況呢？相信不少男性朋友有過這樣的經歷，也許在沒有寶寶之前與妻子之間的生活還是很和諧的，但自從生下孩子后就發生了很大的改變，所以一定想知道如果改善，以下就來簡單介紹一下。 所謂的女性性冷淡，是指人的性欲缺乏情況，通俗地講即對性生活無興趣，也有...

產后性欲低下是很多媽媽都會遇到的生理問題，造成性欲低下的原因除了和產后體內激素水平有關外，在產后女性經歷分娩等過程，身體各器官會發生很大的變化，在心理上對性生活產生一定的擔憂心理，需要照料寶寶等消耗大量的精力，都會導致產后性欲低下，但性生活又是夫妻間不可缺少的一部分，要正確認識產后為什么會出現性欲低下？ 過度勞累，對性生活沒興趣 寶寶出生后，多了一名家庭成員...

每一位新媽媽都希望自己能夠在產后快速恢復以往的身材。產后瘦身，是很多新媽媽要面臨的問題，那產后如何瘦身，當然通過合理飲食控制體重，是最好的方法，下面就為大家介紹，3道產后月子“瘦身”湯! 三大瘦身湯怎么做？ 1、青木瓜肋排湯 做法：將排骨切成一小塊，一定要用開水燙，然后將青木瓜切成小塊留著備用，將水燒開，慢慢的放入用開水燙過的排骨，以及青木瓜，在放入一些嫩姜...

新媽媽在經過了生產過程之后，身體進入了虧空的時期，坐月子的目的就是經過安心的調養和一定的食補，讓女性身體恢復到孕前的健康水平，甚至是進一步增強體質。那么坐月子應該怎么補才好？不妨看看這些進補食材： 眾所周知，各種食材具有不同的功效，進補就是要對于這些功效進行科學合理的搭配，制定出最好的進步方案。下面是一些月子中常見食材的功效。 1、雞蛋 雞蛋中含有豐富的元素...

老人們常說坐月子很重要，同時坐月子里有很多的忌諱，其中就有不能吃生冷食物，因此有的產婦連水果都不敢吃。坐月子真的不能吃水果嗎？哪些水果對產婦有幫助？ 第一、坐月子可以吃水果 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育...

通常乳房會在產后的兩到三天感覺脹痛，這是因為乳汁已充滿了乳腺管，此時若不及時疏通乳腺管的話，將會影響到產婦分泌乳汁，也易造成乳腺炎。特別是產后已經在哺乳的媽媽們，更要注意怎樣護理乳房，適當的保養可讓乳汁變得更充足。 應該怎樣護理乳房？器官的大小在產后會回縮到和懷孕前差不多，除了乳房會變得越來越大。準媽媽如果想要親自哺乳，就要每天按摩乳房，防止乳汁瘀滯。導致乳...

選擇產后最有效果的營養催乳調養餐，對于新媽媽來說非常重要，因為可以讓產后的身體盡快恢復到正常水平，而且還可以通過奶水讓寶寶獲得充足的營養。現在，就讓小編來為各位媽媽推薦幾款產后最有效果的營養催乳調養餐。 通草鯽魚催乳湯 材料：活鯽魚一條，通草6克。 做法： 1、把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟； 2、鯽魚加入通草一同煮成鯽魚湯。 食用方法：吃魚喝湯，每天喝2次，連喝...

今天小編推薦兩款適合夏天坐月子媽媽的清淡美食推薦，讓在炎炎夏日里坐月子的媽媽喜歡。夏天坐月子對新媽媽來說是很難度過的，新媽媽剛剛生產完體質虛弱，愛出汗，但是月子期間又不能開空調或者吃冷的東西，媽媽們可能會食欲不振。這個時候清爽可口、健脾開胃的食物是最適合不過的了。 紫莧菜粥 推薦的這款紫莧菜粥，因為紫莧菜含有豐富的極易被身體吸收的蛋白質，并且紫莧菜含有很多的...

經調查發現，有的產婦在分娩后幾天內常出現“一過性”憂郁狀態，這種憂郁狀態主要表現為沉默寡言、哭泣、緊張、輕度情緒紊亂或焦躁等。輕微的抑郁，一般無需用藥就能安全度過產褥期。但嚴重的憂郁，會導致泌乳素的分泌明顯低于正常產婦，而母乳分泌不足會直接影響孩子的健康成長。那么產后抑郁癥到底會對母乳喂養產生什么樣的影響呢？ 若產婦出現嚴重的抑郁癥，一方面泌乳素的分泌會減少...

生完寶寶，健康的出月子并不意味著媽媽的“任務”就結束了，很多媽媽會因為擔心身材的容貌的問題而產生抑郁癥。有的時候也會隨著寶寶的成長而產生波動，寶寶出生的第一年是抑郁的高發期，下面為大家介紹10個黃金策略預防產后抑郁。 1、飲食 產后切忌油膩，過于油膩的食物會產生壞的心情，食物應以清淡的營養豐富的為主。要感受親人的關愛讓自己的身心得到好的調養。 2、環境 產后...

許多準媽媽，尤其是初準媽媽，在生完小寶寶后一段時間內會出現排尿困難，有的準媽媽膀胱里充滿了尿，但想尿又尿不出來;有的準媽媽即使能尿，也是點點滴滴地尿不干凈;還有的準媽媽膀胱里充滿了尿，卻毫無尿意。這是怎么回事? 在懷孕期，孕婦體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由于增大了的子宮壓迫膀骯，使膀骯肌肉的張力降低，在生完小寶寶時，胎兒的頭又長時間緊...