產後健康 第8頁

生完寶寶的媽媽，產后應該如何調養身體，才能夠健康又有營養。產后調養食譜，每個家庭似乎都有不一樣的調養方式，但是依舊有很多家庭，在產后都沒有做好身體的調養工作，就導致了很多媽媽營養不足，導致給予寶寶的乳汁產后調養食譜，熱點推薦3款不夠。產后調養食譜，熱點推薦3款，今天所介紹的是為了讓所有生完寶寶的媽媽，有最好的調養方式，趕緊一起行動起來吧。 1、黃蘑燉小雞 您...

很多孕媽媽晉升為新媽媽后，欣喜之余卻有煩惱不斷，煩惱之一便是產后便秘的痛苦。產后便秘不僅令新媽媽們痛苦不堪，而且不及時排便，體內毒素累積有害健康，嚴重者還可能便秘出血，因此新媽媽們一定要了解便秘的原因，并采取措施應對。 引起產后便秘的因素很多，大致上可以歸類為三種，即懷孕前、懷孕時和分娩時。 一、與孕前有關的便秘 1、女性的生理結構與男性不同 女性的直腸受到...

新媽媽產后面臨的除了身體恢復之外，還有一項重要的任務——就是哺育寶寶，乳汁的足量與營養對寶寶成長髮育有很大的作用，可以為寶寶的成長奠定良好的基礎。那么到底哪些食物是有催乳作用呢？新媽媽不妨一一看下去： 一、金針菜 金針菜其實就是我們時常稱呼為“黃菜花”的植物，學名叫萱草花，我們吃的是萱草上的花蕾部分。這種食物營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克...

減肥是一直不變的潮流，尤其是產后媽媽減肥更是重要的，健康減肥更是我們產后媽媽關心的問題，飲食減肥就是非常健康的減肥方法，那么哪些蔬菜能夠減肥呢？下面我們來看一下： 產后快速瘦身的蔬菜： 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。冬瓜具有利尿清熱的功效，其中所含的丙醇二酸可以阻止體內脂肪堆積。 煲冬瓜湯的瘦身效果比任何烹飪方法都快!可將冬瓜切...

媽媽生產后，就開始了月子生活，因生產和喂養寶寶的消耗，都需要媽媽在月子里好好的調養身體，首先就是飲食上的調養，月子里吃東西是相當重要的，保持均衡的營養，同時也要注意在吃得上面講究也非常的多，不是什么東西都可以吃的，一起來看一下都有什么注意的。 坐月子飲食禁忌1：忌“一刀切“地立即大補 月子里怎樣補充營養是有很多說道的，并且因個人體質和生產時遇到的情況不同，所...

洗掉產后疼痛要用艾葉水 傳統坐月子究竟可不可以洗澡呢？其實澡可以洗。事實上，南方在產婦出院就要用艾葉燒水沖澡。先將燒開后的艾葉水放溫，切記不能兌冷水。傳統的習俗還是有一定道理的。 愛心寄語：艾葉洗澡很好因為艾草有消毒、辟穢、殺蟲等保健作用。產婦用艾水洗澡或熏蒸，有理氣血、逐寒濕等作用。但是使用時要先把艾葉沖洗一遍，然后放在鍋里煮，開鍋后10分鐘，將艾葉撈起即...

有一個豐滿的胸部是每個女人的夢想。運動太累，小編教你兩道菜讓您一邊享受美食，一遍輕松升罩杯。一道是低油、高纖維的蔬菜燴豆腐。一道是香嫩可口的絲瓜熘肉片。大家快跟小編們一起做菜吧。一舉兩得何樂而不為呢？ 產后豐胸減肥食譜一、蔬菜燴豆腐 材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末 調味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯 做法 1、豆腐切大塊入高湯及調味...

許多孕婦分娩后腹部，臀部，背部都是生出讓人懊惱不已的妊娠紋。這是因為分娩后，斷裂的彈力纖維難以快速修復，導致真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，呈現紫色或是粉紅色的條紋。 妊娠紋對于大多數產婦而言是一個無法回避的問題，但準媽媽們也不必因此“談紋色變”目前可以通過科學運動，醫學修復，飲食調理等方式緩解妊娠紋，處于哺乳期的媽媽們還是建議用最安全的方式來祛除——飲...

很多生過孩子的媽媽們都知道妊娠紋特別招人討厭，去除妊娠紋也就成了媽媽們心頭的一道難題。我們都知道，孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的妊娠紋。你是否也常常苦惱不知道要怎樣去除妊娠紋呢？月子里怎樣去妊娠紋？消除妊娠紋有什么偏方？一起來學習一下吧！ 產生妊娠紋的條件有很多種，我們先一起來看看為什么會產生妊娠紋。 1、補充骨膠...

產后新媽媽有一件有苦說不出的苦惱，那就是患有產后痔瘡。這是月子病的一種。這種癥狀使新媽媽很不舒服。 產后媽媽得痔瘡的幾率是很大的，這是因為新媽媽分娩后由于腹腔空虛，大便意識遲鈍，常常數日無大便，再者坐月子期間臥床較久，排便無力導致的肛門受傷致病。為了保證產后不發生肛腸方面的疾病，該怎么做呢？ 新媽媽為何容易得產后痔瘡 產后得痔瘡多半是妊娠期痔瘡的遺留問題。懷...

產后尿失禁在醫學上被認為是膀胱虛弱所導致的，這是因為由于懷孕和生產過程中損傷了很多膀胱周圍的組織而產生的。那么，產后尿失禁應該如何應對呢？ 1、憋尿鍛煉 這種方法可以在小便的時候進行，也就是說在小便的過程中不要一次性解出，可以先來幾分鐘，然后在中途憋幾秒鐘。這樣能夠學會控制盆地肌肉的收縮，隨時隨地都能夠勤加練習。 一般情況下，按照這個方法訓練3個月之后，尿失...

有醫生笑言：“新爸爸們一定要注意了，千萬不要‘有了孩子忘了孩子的娘’。”因為，新媽媽和新生兒一樣需要家人的細致照顧。 身體和心理的變化 醫生表示：“一般在分娩后的兩周內，產婦的生理和心理發生的變化都會表現出來，因為在女子懷孕和分娩期間，其生理和心理環境產生了一系列的變化，這使得產后的精神問題十分普遍，而產后抑郁癥只是很正常的一種。” 心理方面。對于原來就屬于...

都說生了小孩之后的媽媽，會老得更快，因為要操心的事情也變多了，媽媽臉上的皺紋也會隨之增加，其中眼皺紋的增多也是最為關心的問題之一，如何快速消滅媽咪眼紋？堅持保養不可少。保養的方式每個人都不太相同，哪一種更加適合你？首先要了解自己肌膚的需要什么。 護膚的幾個注意事項： 1、戒除日常的不良行為習慣 假如你有不良的行為習慣，一定要及時改變。比如平時喜歡瞇眼看東西，...