寶寶家園

　　來回踱步 　　當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。 　　把體重負荷壓在墻上 　　將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　“孩子出生后，自己的腹部就像還有一個沒出來似的。”不少媽媽會有這樣的郁悶，懷孕前的小蠻腰不見了，現在的腹部一堆脂肪，松松垮垮，活生生變成了上年紀的大媽。 　　網友Lisa：我是剖腹產的，別人都說剖腹產的肚子很難收進去，我真的吃到苦果了，眼睜睜看著隔壁床的順產MM，寶寶出生后腹部就立馬癟下去了，而我就像還懷著六個月的樣子，真的是羨慕妒忌恨啊!我要怎樣才能把...

　　女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產后的媽媽們更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太了解，因此容易走入補血誤區。 　　誤區一：多吃肉對身體不好 　　一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。 　　實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其...

　　剖腹產婦產后的5大飲食要點 　　要點1：飲食要富含蛋白質 　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 　　要點2：主食種類多樣化 　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高...

在韓國，自古以來就有胎夢能預示胎兒的性別及未來命運的說法，現在國內的媽媽們也關心起胎夢來了。那胎夢究竟是什么?胎夢中隱藏著什么樣的奧秘呢?胎夢真能判斷寶寶的性別嗎? 媽媽說夢 樂樂媽 (女兒3歲)：懷孕的時候，我夢到我騎著閃著金光的大麒麟，以前從來沒有夢見過麒麟啊，結果就生了一個漂亮女兒。 丁冬媽 (兒子26個月)：我夢到一條大蟒蛇，結果寶寶生...

　　以下四大健康守則，準媽媽一定要仔細看咯。 　　健康守則一：減少或避免吹空調，警惕“空調病” 　　空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”，癥狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2~3...

　在影視劇中我們偶爾會看到這樣的片段：某懷孕的婦女從樓梯摔滑下來，通常會面露疼痛之色，盡管手會第一時間去撫摸肚子，但是往往會看到腿內側有鮮血流出。而根據劇情需要，往往會讓這位孕婦流產。這時候你也許也會疑惑：摔一跤，出血了，這樣就會流產嗎？ 　　事實上，這確實是很有可能的，因為孕期“見紅”，可能是先兆流產。

　　據調查分析，有78%的孕媽媽在孕期會有失眠和其他各種睡眠問題。一些孕媽媽反映經常受到睡覺的困擾，每天晚上輾轉反側，明明困得受不了了但還是不能入睡。引起孕婦失眠的原因有很多，下面來看看是什么因素影響你的睡眠吧。 　　影響睡眠的4大元兇 　　1、雌性激素的變化 　　由于懷孕期間體內激素水平的改變，加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的承受能力...

　　剛剛懷孕的媽媽們，因為身體會有很多特殊的變化，容易出現身體不適，于是心里總會有這樣那樣的擔心。其實，孕媽們不必過于焦慮，在孕早期媽媽們只要合理安排膳食，補充營養，就能有利于孕媽安胎。下面為各位孕媽咪們介紹幾款“宜母子”的美食，補充媽媽和寶寶的“雙重營養”。

　　1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。 　　2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 　　3、孕后期3個月，胎兒增重一倍，...

　　懷孕初期食療——孕期疲勞 　　令許多準媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。