寶寶家園怎樣預防寶寶缺鐵性貧血
嬰兒從母親體內帶來的儲存鐵，最多只能用到生后6個月，而且乳類鐵含量較低，所以6個月時一定要給寶寶添加副食品，以補充嬰兒體內鐵的不足。6～24個月的嬰幼兒特別容易發生缺鐵，缺鐵對嬰幼兒的危害主要是影響寶寶的學習能力，寶寶常表現得特別“乖”，不愛哭、不愛動、不喜歡“折騰”，家長可能會覺得寶寶很好帶，但這往往是寶寶學習能力受影響的表現。嚴重的缺鐵，還會出現血紅...
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坐月子，您吃對水果了嗎？
產婦“坐月子”可以吃水果嗎？
受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。
把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。
我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒的...
專家提醒：產后飲食要粗細結合
產后進補，大家首先想到的就是喝湯，而喝湯首選老母雞湯。媽媽們都認為它的營養價值比較高，味道濃厚、鮮美。從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由于生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也更香一些。
夏季產后飲食注意要清淡
對于夏季分娩的新媽媽，室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24-26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。
媽媽們選擇在夏季坐月子，那么媽媽們一定要特別注意清潔，因為夏季是一個非常容易滋生細菌的季節。
另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自...
五款美食 產婦產后減肥
顧名思義，產后減肥指的是女性在生產過后進行的減肥。這個時期減肥與一般情況下減肥有些不同之外與注意點。
在一般人的觀念里，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之后，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。
其實，婦女在分娩之后，只要能在“第...
新媽媽減肥全新手冊
你很可能聽說過，有些媽媽產后幾個月就恢復到生孩子之前的狀態，然而為什么你卻要花那么長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實，對于大部分的女性來說，要恢復到生孩子之前的狀態并不是一件易事。但這并不是沒有可能的。那么，新媽媽到底怎樣才能瘦呢？
Parents調查：哪個階段最容易長胖？
孕期33%
月子中17%
剛出月子后不久25%
...
新媽媽產后減肥
很多新媽媽不知道如何進行產后減肥，又不能節食，也不能劇烈運動，那么產后減肥到底應該怎么進行這是很多女性關心的問題，下面就來看看產后減肥的各種誤區與產后減肥的正確方法。
產后減肥誤區
錯誤概念1：生完孩子就節食
新媽媽不能盲目節食減肥，剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。...
產后媽咪快速瘦身
1、無論是否哺乳，按時稱體重是了解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法。如果沒有達到理想效果，隨時調整飲食上的熱量攝取。
2、低熱量密度的食物通常不耐餓，常在飯后2-3小時便會產生饑餓感。可在正餐之間加些低熱量的小零食，如小蘿卜條、芹菜條等來充饑，這樣不會使人增肥。
3、水果、蔬菜、純谷類食物熱量密度較低，動物性蛋白質及脂肪類食物熱量密度較高...
孕婦進補存在的一些誤區
哪些補品是孕期不宜服用的
現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯，于是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。
下列一些補品是孕期不宜服用的：
1、忌濫用人參
孕后，月經停閉，孕婦處陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利...
這8種食物能讓孕婦預防疾病
1、富含VC果蔬--預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
懷孕早期飲食4項基本原則
原則一：攝入充足的維生素
這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。
原則二：均衡營養，搭配合理
懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅...
從肚子形狀判斷生男生女不靠譜
當你挺著大肚子走入人群，周圍人打量你肚子的目光似乎會一直伴隨著你的整個孕期。由于生男生女這個話題的熱度不衰，所以你腹中懷的是男是女的猜測在你正式產下寶寶之前基本也不會停止。老輩兒人“懷男孩肚子尖，懷女孩肚子圓”的說法，讓大家甚至你自己本身對這個猜想也越來越充滿魔力。
別以為只有中國有這說法，老外們在這種問題上也異曲同工的迷信，像如果孕婦的肚子向前凸...
孕期正確安全的姿勢
正確的站姿
保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側傾頭部。
保持耳垂與肩部平衡。
保持腰桿挺直。
保證膝關節平直，不要彎曲。
保持腹部和臀部收緊。
兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。
避免長時間站在同一個位置。
需要在廚房做家務的時候，可以講水盆下面的廚柜開啟，然后...
細說催眠分娩的7大好處
催眠分娩包括：呼吸練習、散布產婦的注意力、指導假想，再加上助產技術，讓產婦在分娩的時候，身體和精神得到絕對的放松。那么催眠分娩有什么好處呢?
1、因為在催眠分娩，匯入了其它分娩準備教育中沒有的聯想訓練，能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果，讓身體和精神得到絕對的放松，從而減緩分娩時的痛苦。
2、孕婦會在分娩前接納神魂分娩準備教育，并且在懷孕期間，透...
孕期用香水影響孩子生育力
愛丁堡大學研究人員稱，8到12周孕期是決定未來生殖問題的關鍵視窗。他們認為，如果胎兒在這一時期暴露在化妝品的化學物質中，就會影響孩子以后的精子生成。但是，他們強調，這只是初步發現，研究人員還沒有得出最終結論。 該研究負責人是愛丁堡醫學研究委員會人類生殖科學研究所教授理查德·夏普。在對老鼠進行的研究中，他們封鎖了包括睪丸激素在內的雄性激素。實驗證實，如果這些激...
