坐月子 第11頁

家裏長輩天天圍著我打轉兒：“快別吃涼的了，小心寶寶拉肚子”“米酒下奶，多喝點”……諸如此類。餵奶途中，媽媽的飲食是得講究點，可口口相傳的飲食“禁忌”和“偏方”，都是真的嗎？聽聽醫生怎麽說。 為了完成這篇文章，特別在微博上做了壹個小調查：不同地區在坐月子時哪些食品必須吃？哪些不能吃？就此，根據這些風俗習慣來有針對性地進行分析。 下表是調查的結果，比較集中的幾種...

　　薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。不過，薏米微寒，建議媽媽們在產后兩周再食用。那么，既然薏米的功效那么好，產后媽媽該如何吃呢？ 　　產后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處？ 　　薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功...

產婦“坐月子”可以吃水果嗎？ 受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。 把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長髮育也是很不利的。 我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒的生長髮育，需要大量母乳的分泌。根據...

很多新媽媽為了能夠產奶，每天吃大魚大肉，喝油汪汪的下奶湯，下奶的同時，也把自己養胖了。那么，究竟怎樣吃才能下奶又不會發胖呢？ 月子里不宜天天大魚大肉 在我國傳統飲食文化當中，對新媽媽的照顧，通常是按照消化能力很差、身體虛弱、長期營養不良的前提來安排飲食。這一點并不難以理解，因為畢竟幾千年來食物不足的貧困生活，使大部分孕婦不能得到足夠的營養來同時滿足自己和胎兒...

產婦產后元氣大傷，身體虛弱，不少人認為此時應該大補，多喝些雞湯、豬蹄湯。但是這樣盲目“大補”的方式真的適合產后新媽媽嗎？今天小就和你一起一探究竟。 產后油膩大補 小心堵塞乳腺管 產后喝雞湯，這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產后身體大虛，需要進補才能盡快恢復體力，尤其現在又是冬天，正好是進補的佳季，于是不少產婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產后媽媽的胃...

月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與愿違。 蛋白質、鈣、鐵以及纖維素 一樣不能少 為產婦提供足量的營養素和熱量是月子餐的重中之重。為了讓使身體迅速復原，在飲...

由于產后媽媽需要補充生產時所消耗的一些能量，產后一般都需要進行營養補充。產后媽媽如何補才更健康呢? 1、少吃酸性食物 　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃...