坐月子 第10頁

　　有些媽媽生完寶寶之后，氣色變差了，臉青口唇白，讓人看著就擔心。這般模樣，讓愛美的媽媽都不敢照鏡子了，同時也在擔心自己的身體會不會出什么問題。產后氣血差，到底是什么問題引起的呢？

　分娩會損耗新媽媽大量的體力和元氣，因而需要坐月子，以便身體盡快恢復。若月子坐不好，將會給身體埋下健康隱患。新媽媽要想健康坐月子，就要注意月子里的每一個細節。

　　生完寶寶之后，你的身體和寶寶都在不時提醒你，你已經當媽媽了。產后第一周，你需要完成兩項任務，第一是盡快從分娩中恢復過來，第二就是盡快適應母親的角色。這一周里，你體內的激素在調整，心理也會發生多番變化。

傳統的坐月子會把產后的前30天，稱為產褥期。但正常情況下，胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間大概6～8周，也就是42～56天。在這段時間里，媽媽要多留意身體的變化和恢復情況。

坐月子對于產婦來說是一個重要的環節，月子坐好了，身體能更快恢復。許多新媽媽坐月子乖乖遵照傳統習俗，殊不知，有些觀念已經out了，甚至會影響母嬰的健康。那么，科學坐月子需要注意些什么呢？

　　終于卸貨了，雖然產后一身輕，但也難免有大病一場的感覺，精神和體力都需要時間恢復。此時，產后媽媽要做的就是好好坐月子，讓身體盡快恢復。在新媽媽坐月子的這段時間里，作為老公，要多多體貼和照顧新媽媽。一起來看看伺候月子的秘笈，做個滿分老公吧！

　孩子剛出生的頭幾天，一大家人圍著產婦和孩子，為了讓產婦好好休息，基本都把孩子帶離。動輒上萬一天的月子中心，更是把剛出生的新生寶寶單獨放在一個小房間，讓產婦在安靜的臥室休息，如果想看孩子了，就從監控里看，完全剝奪了媽媽抱孩子的機會。

小米粥的營養價值會比大米粥高出許多，產婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。 紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需微量元素，是煮食、食療的佳品。

作為抑郁癥的一個分支，每年大約有10%-15%的新媽媽會出現產后抑郁癥狀，由于產后激素水平變化，若加上家庭關系因素，無形中的社會壓力，很容易導致情緒低落和容易受挫，一般來說大部分人可以自愈，然而小部分人，就沒有這么幸運了。

部分產婦在產后身體會比較虛弱，部分產婦產后身材臃腫需要減肥，部分產婦產后缺血，需要補鐵，那么，對于這些不同類型的產婦坐月子吃什么好呢？