坐月子 第9頁

媽媽們在分娩后的身子是很虛弱的，從中醫的角度來說，就要以溫補的食材作為媽媽們產后的藥膳。現在就為大家推薦四款可以有保健作用，并且十分美味的月子食譜，對促進產后媽媽們康復有著積極的作用。

分娩后，不少新媽媽月子期間會遭受產后的各種疼痛，例如生產的傷口、子宮的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的脹痛等等，小編整理了6款月子食譜，幫助新媽媽們緩解產后疼痛。一起來看看吧。

坐月子是給身體進行一個休養生息的關鍵機會，對于產后媽媽來說也是非常重要的，但是有很多媽媽在出了月子之后，總是會抱怨身體不舒服，家里的老人就會說這就是月子沒有做好。那么怎么判斷月子，有沒有做好呢？

產后是一定要坐月子的，往往坐月子的時候都要補充各種營養。往往是一定會有湯的。在大家的印象里，各種湯里的營養物質是最充足的，非常適合媽媽補充調養身體。但是大家不知道的是，媽媽們如果喝湯不當，不但沒法補充營養，反而會使奶水堵塞。有些好事反而會變壞事。那么到底該如何通過喝湯進補呢，接下來就為大家好好講講。

為什么會有惡露？ “惡露”這兩個字略有些驚悚，其實它是非常正常的產后生理現象。它是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現。

產褥熱，簡單地說就是自胎盤娩出后的42天產褥期內，因為細菌感染導致的高熱發燒，一般是產后致病菌侵入生殖器官而引起的疾病，通常發生在產后24小時到產后10天。

很多新媽媽都有這樣的體驗：天氣并不算很熱，或是家里已經開了空調，但是稍微動一下，還是渾身出汗，這究竟是什么原因呢？

金針菇營養豐富、味美適口，是上好的食材。可以用來涼拌、煮湯、打火鍋等 ，吃法多樣。產后媽咪如果奶水不下，吃一些金針菇也是有用的哦！ 金針菇營養十分豐富，含有蛋白質、維生素B1、B2等，具有下乳的功效。若產后乳汁不下，吃一些金針菇做的菜肴有一定的作用。

　　剖腹產的媽媽們，經歷過從手術臺到產房的最初兩小時，接下來將迎來真正的挑戰。這個時間你已經被推回到病房了，真氣被耗盡精疲力盡，但好消息是這會麻醉藥效還沒有退。

對于新媽媽而言，首當其沖的是焦慮、自卑、自責、絕望等等的消極情緒，常常覺得想哭，吃不下飯，睡不著覺，總是覺得累，對什么都不感興趣，影響自己產后的身體恢復，也影響寶寶獲得媽媽的愛與關懷。當發展到嚴重抑郁，還有可能會出現自殘的行為，甚至是強烈的自殺傾向。

　　大家把產后的第一個月稱為“月子”，而坐月子的具體操作其實并沒有統一的規定，都是人們口口相傳的習俗，身處不同地區的人都有自己的想法。這位媽媽說應該這樣，那位老太太說這樣不可。

　　剖腹產，又叫剖宮產，是經腹切開子宮取出胎兒的手術。很多媽媽選擇剖腹產是迫不得已，可能因為胎位異常、胎兒過大，又或者是準媽媽身體不適合自然分娩等。

　　生孩子幾乎是每個女性朋友會經歷的過程，生的時候的陣痛不必多說，小編至今仍心有余悸。然而，是不是生完就不痛了，答案是NO！ 　　產后腹痛其實是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，一般是由于生理原因引起的呢。

月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統的月子禁忌也逐漸受到人們詬病。再對比一下國外那些生完寶寶，休息幾個鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？