寶寶家園“犯規” 剖腹產術后飲食的3大錯誤
傷筋動骨一百天，何況是在肚子上開個口，就為了這種觀點，往往產婦都犯了剖腹產術后飲食的3大錯誤，拚命塞高麗參、洋參及魚類食品等高級滋補品，結果得不償失，還傷了身體元氣。剖腹產術后飲食的3大錯誤分別是什么，現在我們來看看。 錯誤做法1、剖腹產術前吃高級補品 產婦最常犯的剖腹產術后飲食的3大錯誤之一就是拚命吃高級補品。手術無論大小都傷筋動骨，這是中國人的傳統觀點，...
產後健康 第5頁
月子期間比較適合產婦吃的水果
1水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。 根據研究，榴連、奇異果、蘋果、橄欖、木...
產后如何恢復夫妻間的親密
1也許你們之間并沒有發生什么大的矛盾，但是在生完孩子之后卻找回不了昔日的親密與瘋狂的感覺了，這究竟是怎么回事？是新鮮刺激已經消失殆盡，還是因為忙碌這育兒而沒有多余的時間去考慮這些問題了？如果你們面臨著這樣的情況，那只能說明你們探索情欲的腳步太慢了。需要加快你們探索情欲的步伐，具體的做法小編總結如下： 一、 早晨熱吻 抓住早晨每一刻可以利用的時間，即使寶寶就在身...
產后性生活需要注意什么
1“性”是人們生活中不可能缺少的一樣東西，新媽媽在產后不就也可以開始性生活了。產后正常的性生活可以讓人放松，可以讓人身心愉悅；但是，因為產后的過度疲勞、身體虛弱，以及夫妻雙方觀念的差異，使一些產后新媽媽和新爸爸遲遲不敢有性生活。那么，產后到底該什么時候過性生活呢？ 一般生產4周之后，自然分娩的會陰傷口或剖宮產的腹部傷口才會愈合。而產后6周之后，子宮才會完全恢復...
產后過上和諧的性生活很有必要
帶著一個愛的結晶生活對于大多數的小兩口來說是非常興奮的，然而，于此同時它也會給小兩口常帶來困擾，特別是使愛的結晶得以產生的性生活更是大受影響，據統計絕大部分的夫婦在妊娠期間多半會把性行為的次數減少甚至于禁欲，雖然這樣的行為模式不一定必要且不正確但卻是可以諒解的，而真正使人難以忍受的是，經過辛辛苦苦的等待好不容易捱過妊娠期卻又到了產褥期，這段時間就算想也不行，...
做些運動可以緩解產后氣虛癥狀
1產后氣虛是很常見的問題，形體消瘦或是孱弱的產婦是高發群體，常見的癥狀就是產婦面色蒼白，體倦乏力，稍作運動就容易氣短，精神疲憊。氣虛若是不及時調理，對于產婦的健康是一個不小的隱患。 氣虛的保健原則是補氣養氣，除了多吃些補氣固元的食物，平日里做些適當的運動也可以有效緩解不適。 1、屈肘上舉 在做這個動作的時候要端坐，兩腿自然分開，將雙手側舉，高度至耳朵處平舉，感...
新媽媽坐月子必須吃的月子食譜
1月子期間是新媽媽產后恢復的關鍵時期，這個時候，新媽媽要注意飲食調節，既不可盲目進補，造成體重超標，也不可為保持身體，控制飲食，造成奶水營養不足。那么到底該如何吃呢？胡吃海塞肯定是不科學的，隨我們一起去了解真正的坐月子“食”準則吧。 首先，新媽媽要保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，并且多吃新鮮蔬菜水果。 分娩的過程、哺乳的過程都會讓新媽媽感覺體力消耗很大，力...
推薦專屬產后媽媽減肥的火龍果飲食
通過飲食來控制產后媽媽的體重這種方法，可能許多媽媽們都知道，但具體吃什么能控制體重可能并不太清楚，這里就推薦專屬產后媽媽減肥的三種飲食方法，來幫助新媽媽能盡快，而且安全、健康的讓自己的體重回歸到孕前水平，那就不得不提一種水果—火龍果，它有什么作用呢？ 火龍果是一種市場上常見的水果，因為火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分̵...
產后不容忽視的幾大身體信號
1產后一旦你不舒服，身體會自動發射某些信號，這些信號很可能意味著一些緊急情況。如果不及時的法宣和治療，那么就會對寶寶和媽媽造成一定的傷害。哪些身體信號是不能忽視的呢？ 1、嚴重或持續性頭痛 這很可能是硬膜外或脊柱麻醉出現的副作用；而在產后最初72小時出現劇烈頭痛，很可能就是先兆子癇的前兆。 2、血壓升高 在產后的6個小時內產婦應該測量血壓，如果低壓高于90，那...
產后瘦身必吃的一些食物
1生產后，新媽媽們面對自己肥了一圈的腰圍很是苦惱，很多為此而節食，可帶來的是自己身體恢復速度減慢，寶寶也無法獲得足夠的營養。其實也有不少食物是既可以讓新媽媽瘦身，又可以讓新媽媽和寶寶都能獲得足夠營養的。我們現在就一同來了解下： 一、牛奶： 牛奶是首選食品，因為其富含乳清酸和鈣質，既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。...
產后這些癥狀其實是正常的
1對于女人來說最辛苦的事情莫過于生孩子了，從懷孕到生產使女性的身體都消耗了一定的能量，甚至是發生了一系列的變化。很多生理變化也讓媽媽們變得非常疑惑，那么產后哪些現象是屬于正常現象呢？ 1、 產后呼吸緩慢 女性在產后呼吸緩慢的主要原因是由于新媽媽在產后腹壓的降低，導致膈肌下降，所以胸式呼吸會變成胸腹式呼吸，就會導致呼吸變深、變慢大概15次（每分鐘）。同時脈搏也會...
月子餐該如何搭配才好
月子期合理進步很重要，因為生產非常耗費女性的精氣，要想盡快的恢復身體，月子期的呵護和調理非常重要，飲食調理是月子期間格外重視的，很多月嫂之所以炙手可熱那是因為他們能夠做出細致又營養的月子餐，其實只要是掌握了科學的飲食之道，孕媽咪們也可以自己烹飪美味佳肴哦。 為產婦提供充分營養是月子餐的核心，確保膳食均衡的基礎下，產后媽咪要多吃些富含優質蛋白和維生素的食物，例...
恐怖！產后子宮里面會留下一些垃圾？
1最近有一些傳聞是這樣子說的：各位新媽媽生完寶寶以后子宮里面其實是會有殘余垃圾，并且殘留在子宮里面的這些“垃圾”會誘發婦科病？這是靠譜的說法嗎？并且是真的話，大家應該怎么做呢？ 現在有這樣的一種說法在網上流傳著：各位新媽媽生完寶寶以后子宮里面其實是會有殘余垃圾，并且殘留在子宮里面的這些“垃圾”會誘發婦科病。網上的這一傳言瞬間讓各位剛剛生完寶寶的媽媽們覺得特別的...
產后應特別警惕惡露變化
1勇敢的媽媽們憑著自己的力量順利的生下來健康的寶寶，出色的完成了自己的使命。接下來就是子宮的恢復期和身體調養了，其中特別需要警惕的就是產后惡露。 1、什么是惡露 生產時由于胎盤是從子宮內剝離的，因此子宮內部的微血管會呈破裂的情況，而產后血管也會逐漸收縮。所謂的惡露就是子宮內參與的血塊和胎膜的總稱。 2、惡露的變化 產后1周內，惡露會呈現鮮紅色，幾乎相當于月經頭...
產后補鈣營養食譜
1產后由于分娩出血量增多，帶走了大量身體內的鈣質，如果沒有及時補充就很容易導致產后缺鈣，如果是哺乳的產婦奶水中缺鈣會直接影響到嬰幼兒的成長髮育，所以產后正確的補鈣方式就顯得尤其重要，產后很多食物中都含豐富的鈣，要合理搭配飲食都可以從中攝取充足的鈣質，下面介紹幾款產后補鈣營養食譜給各位準媽媽參考。 骨湯燴釀豆腐 原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。做法：...
