寶寶家園產后2周的健康
出院后你每天仍要注意會陰部清潔，注意觀察惡露的變化。此時你的身體仍需調養，回家后又要照顧寶寶，可能會感到很疲勞。應抓緊時間，能休息時就休息，臨睡前喝杯熱牛奶會有利于睡眠。此時，丈夫的關愛和協助是促進你身體恢復及乳汁分泌的良藥。可以淋浴清潔身體，但不能盆浴。
產後健康 第42頁
產后便秘食療方
一、 芹菜茭白湯
取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。
二、 油菜汁
取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。
產后排尿困難怎么辦
在生產后的最初幾天，你會感到經常性地排尿。一些女性在生產以后，有排尿的困難。這很可能是因為尿道（由膀胱道引至體外的管道）擴張與瘀血的原故。有時候，需要用導尿管，直到膀胱恢復正常狀態為止。如果你在生產時產生硬膜，產后數小時你可能需要裝置導尿管。
產后排便困難怎么辦
處于產褥期的你會有排便困難的問題，差不多產后所有的媽媽都有不同程度的排便困難。它的主要原因是側切傷口的疼痛使你在排便時不敢用力；很多產婦產后由于各種原因躺著排便，更加劇了排便的困難；加之產后活動少、進食少或進食高蛋白多、蔬菜水果少等等原因的惡性循環都會引起便秘，甚至出現痔瘡。
什么是產后病
產后病，是指胎兒娩出后至產褥期間所發生的與分娩有關的疾病，俗稱“月子病”。在分娩過程中，由于臨產用力、創傷、出血，而耗傷氣血，使正氣受損，故你在此時的抵抗力較正常人低，易招致風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵；同時產后情緒易發生變化，各器官功能會因此而失調，導致疾病發生。
產后1周的健康
分娩當日你會感到精疲力竭，應盡量安靜休息。如無異常情況，可在產后8-12小時左右試著慢慢下床走動，去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳房并開始喂哺寶寶。不想吃東西不必勉強，多喝一些流質或半流質也有利于體力的恢復。一般來說，對沒有異常情況的新媽媽，現在沒有什么忌口的食物，請注意的是應少吃辛辣食品，以免大便干燥。由于分娩體力的消耗，應放松心情，好好地...
怎樣防止產后消化不良?
一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于產婦的消化吸收。蔬菜水果不可少，這些食品富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。 同時，還可服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品，...
注意：產后喝紅糖 最多十天
新媽媽產后一般都會按照老一輩的傳統喝很多紅糖水，甚至有些產婦月子期間會一直堅持喝，以為這樣能促進身體快速恢復。其實喝紅糖水并非多多益善。
產后補養身體 新媽媽可以多喝湯類
產后飲食對于新媽媽來說是很重要的事項，不僅影響到寶寶的營養，還影響著產婦的身體恢復，因此新媽媽們一定要注重食補。
其中最需要注意的一點是，產婦飲食以營養為主，卻不代表產婦每天要大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養素，還會導致產婦便秘、肥胖。那么產后吃什么補品好呢?下面一起來看看。
坐月子喝水需謹慎
“產后坐月子”是一個調養自己體質非常重要的黃金時期，根據研究調查報告顯示，許多人對坐月子的期間喝水很困惑，到底該不該喝，喝多少呢？
月子期間少喝水
坐月子期間，產婦應盡量少喝水。因為水分子較重，此時產后全身細胞呈現松弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”...
產后陰道恢復方法大全
運動法：
陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
苦瓜減肥還是煮熟了好
苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。其實吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。
緩解產后便秘的食療法
緩解產后便秘的食療食譜。
產后便秘
產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產后飲食精細，食物殘渣少；產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產后便秘的原因。產后便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食，將直接影響產婦的健康。
產后虛弱的飲食調理方法
產后虛弱有什么癥狀表現？
1、體虛
體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。
2、眩暈
分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會...
新媽媽產后兩天的飲食注意
在很多人的印象里，生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細。婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩...