產後健康 第27頁

補虛養身營養湯，適合備孕和產后調理

中醫認為，體虛是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中某些機能就出現了退化現象。日常生活中生活方式不科學、壓力過大、休息不好等等都是導致女人體虛的原因。 主要表現為臉色蒼白，四肢無力，盜汗，呼吸急促等，相比平常人來說，體虛的人五臟六腑功能都比較弱。 通常來說女人體虛會導致宮寒，宮寒就很有可能影響受孕的幾率。
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剖腹產新媽媽的飲食調理清單

　1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
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揭秘：剖腹產前后該吃什么？

　　腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。那剖腹產媽媽產前后該吃什么呢?
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別再打著“為了孩子”的旗號，讓媽受這些罪了

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家裏長輩天天圍著我打轉兒：“快別吃涼的了，小心寶寶拉肚子”“米酒下奶，多喝點”……諸如此類。餵奶途中，媽媽的飲食是得講究點，可口口相傳的飲食“禁忌”和“偏方”，都是真的嗎？聽聽醫生怎麽說。 為了完成這篇文章，特別在微博上做了壹個小調查：不同地區在坐月子時哪些食品必須吃？哪些不能吃？就此，根據這些風俗習慣來有針對性地進行分析。 下表是調查的結果，比較集中的幾種...
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產后恢復，中醫有驗方

懷孕生產不僅要提供足夠的營養給肚子里的寶寶，子宮還會隨著胎兒的生長而撐大，身體的內臟器官也因此跟著移位、變型，再加上分娩時所花費的力氣、出血等，都大量耗損體力和元氣，所以產后最重要的第一件工作，就是充份的休息。中醫的一些驗方對幫助產后的修復起到作用。
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產后月經不調的8種食療方法

　1、烏賊湯 　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等 　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。 　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。
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剖腹產后吃什么有助身體恢復？

注意飲食營養是剖腹產產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。 　　剖腹產后飲食指導原則>>剖腹產媽媽的5大飲食要點 　　術后一周內避免油膩的食物。 　　禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 　　避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 　　一周后可開始...
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產后上火？食療幫你來”去火“

產后上火？千萬不要太著急了，越著急上火就越嚴重哦。這個時候，你最好不要亂吃藥物，因為這樣于己于孩子都不好，特別是對于身體還比較弱的孩子，如果因為母乳而吸收到藥物的話，將會損傷孩子的身體，所以，專家建議媽媽最好能采取食療的方法來解決上火的問題。今天，小編就來告訴你，怎么吃才能去火。 1、多吃生蓮藕 很多產婦在坐月子期間都不敢接觸涼的食物，怕受涼會留下病根，但是...
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梁詠琪產后復出氣色好 教你解決那些需精心調養的月子病

近日，剛產下女兒兩個月的梁詠琪在微博曬出抱著女兒的照片，透露自己當天產后首次開工就非常想孩子，“今天是我產后第一次出來工作，一整天的拍攝中已經超想念Sofia，總無時無刻記掛著她呢……而在辛苦工作后最渴望moment，當然就是回家看到女兒對著自己笑啦！寶貝趕快來抱抱！” 照片中，梁詠琪頭髮梳在腦后，皮膚白皙細嫩，氣色很好，懷抱著女兒，一臉的幸福笑容，露出整齊...
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產后媽媽坐月子，這么吃準营养又健康！

產后媽媽總是有一個身體的恢復時期，因為產后媽媽身體比較虛弱。所以在坐月子期間，媽媽的營養吸收必須充足，這樣才能更好的恢復身體。那么在飲食方面有哪些小常識是產后媽媽銘記的呢？ 一、月子里膳食營養的特點 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。 2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。 3、主食量要增加： 4、多吃蔬菜和水果： 我國傳統坐月子...
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8種最刮油的食物助減肥

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。營養專家向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物，我們一起來看看都有哪些吧。 1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們...
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吃對方法 產后也能越吃越瘦！

相信我們身邊都有這樣一類人，那就是明明吃的很多，但是卻怎么吃吃再多也吃不胖。到底是什么原因致使這類人越吃越瘦的呢？雖然我們都知道這些都是每個人的體質不同決定的，不過，今天可要發來福利——告訴你，只要吃對，你也可以慢慢的吃出好身材哦，但一定要注意量哦。 究竟哪些食物能夠讓你越吃越瘦呢？ 1、檸檬 檸檬酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。只是可能很多人不知道的...
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產後食譜：坐月子能吃生姜嗎

　　產后的女性坐月子時，餐餐以姜醋佐膳，有利體質復原及喂養嬰兒。另外，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。尤其是產婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，炎炎夏日一個月不洗頭，不但不衛生，還可能造成皮膚發炎、長痱子。產婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，因為姜片可以驅寒，用姜煲水進行洗浴，可以防風濕和偏頭痛。 　　姜是辛溫之物，吃姜一次不宜過多，過多的姜醋會增加...
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