寶寶家園如何做到產后就有好氣色
1產后新媽媽們都身體虛弱，氣色不好，那么，如何幫新媽媽們快速恢復好氣色呢，下面為大家介紹幾樣具有此神奇功效的食物。
產后飲食
1產后喝湯進補過量易致奶水堵塞
1產后是一定要坐月子的，往往坐月子的時候都要補充各種營養。往往是一定會有湯的。在大家的印象里，各種湯里的營養物質是最充足的，非常適合媽媽補充調養身體。但是大家不知道的是，媽媽們如果喝湯不當，不但沒法補充營養，反而會使奶水堵塞。有些好事反而會變壞事。那么到底該如何通過喝湯進補呢，接下來就為大家好好講講。
美味金針菇 助產后泌乳
1金針菇營養豐富、味美適口，是上好的食材。可以用來涼拌、煮湯、打火鍋等 ，吃法多樣。產后媽咪如果奶水不下，吃一些金針菇也是有用的哦！
金針菇營養十分豐富，含有蛋白質、維生素B1、B2等，具有下乳的功效。若產后乳汁不下，吃一些金針菇做的菜肴有一定的作用。
春日喝甜湯 清肺又潤喉
1春天氣候變化異常、空氣干燥，很多人容易患上呼吸系統的疾病，尤其是月子期間的媽咪，更需要保養好。多吃一些清肺潤喉的食物是很有必要的，下面就給大家介紹幾款適合春天飲用的甜湯。
產后推薦喝蛋黃南瓜小米粥
1雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內<核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。
月子餐有必要嗎?怎麼吃更合適？
中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
剖腹產新媽媽的飲食調理清單
1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
揭秘：剖腹產前后該吃什么？
腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。那剖腹產媽媽產前后該吃什么呢?
剖腹產后吃什么有助身體恢復？
注意飲食營養是剖腹產產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。
剖腹產后飲食指導原則>>剖腹產媽媽的5大飲食要點
術后一周內避免油膩的食物。
禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
一周后可開始...
