產後健康 第28頁

　　自打生完寶寶，不少媽媽發現頭髮在大把大把的掉，很是擔憂，怎么辦才好呢？其實，這種脫髮是由于產后女性體內的雌激素重新調整所導致，女性在懷孕期間，頭皮的毛囊移植處于休眠狀態，產后由于精神壓力大就會出現脫髮現象。另外，女性生產本身也會使得女性的氣血不足，從而導致頭髮的大量脫落。如何應對這種產后脫髮？常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現象，下面這8種食物就能幫助...

　　近日，國家農業部發布消息，馬鈴薯有望成為我們國家第四大主糧。如果土豆會“說話”，這兩天估計口氣硬氣得不得了，因為自己也要跟稻米、玉米、小麥一樣成為堂堂正的主糧了。而關于“吃土豆可以減肥”，想必這個說法一定有很多想要瘦身的媽媽們并不陌生了。土豆其實的確是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分也可以幫助女性減緩衰...

　　薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。不過，薏米微寒，建議媽媽們在產后兩周再食用。那么，既然薏米的功效那么好，產后媽媽該如何吃呢？ 　　產后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處？ 　　薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功...

產婦“坐月子”可以吃水果嗎？ 受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。 把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長髮育也是很不利的。 我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒的生長髮育，需要大量母乳的分泌。根據...

又到了很多女性喊著減肥的季節，冬天堆積的脂肪要怎么才能順利減掉呢？腦中想一想，是不是第一個就是節食？但是對于產后媽媽來說，節食的減肥方法并不適合。然而很多專家也會建議，說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物，尤其是你愛吃的食物吃一點點是沒所謂的…..話雖如此，小編還是給媽媽們搜羅了那些并不適合減肥期間的食物，我們一起來了解一下吧。 只含碳水化...

很多新媽媽為了能夠產奶，每天吃大魚大肉，喝油汪汪的下奶湯，下奶的同時，也把自己養胖了。那么，究竟怎樣吃才能下奶又不會發胖呢？ 月子里不宜天天大魚大肉 在我國傳統飲食文化當中，對新媽媽的照顧，通常是按照消化能力很差、身體虛弱、長期營養不良的前提來安排飲食。這一點并不難以理解，因為畢竟幾千年來食物不足的貧困生活，使大部分孕婦不能得到足夠的營養來同時滿足自己和胎兒...

產婦產后元氣大傷，身體虛弱，不少人認為此時應該大補，多喝些雞湯、豬蹄湯。但是這樣盲目“大補”的方式真的適合產后新媽媽嗎？今天小就和你一起一探究竟。 產后油膩大補 小心堵塞乳腺管 產后喝雞湯，這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產后身體大虛，需要進補才能盡快恢復體力，尤其現在又是冬天，正好是進補的佳季，于是不少產婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產后媽媽的胃...

月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與愿違。 蛋白質、鈣、鐵以及纖維素 一樣不能少 為產婦提供足量的營養素和熱量是月子餐的重中之重。為了讓使身體迅速復原，在飲...

由于產后媽媽需要補充生產時所消耗的一些能量，產后一般都需要進行營養補充。產后媽媽如何補才更健康呢? 1、少吃酸性食物 　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃...

根據統計，約95%的婦女產后有程度不等脫髮現象。其中30%～40%較明顯，主要表現為在分娩后2-6個月頭髮會逐漸變黃，枕頭、衣服上脫落的頭髮增加，輕拉頭髮容易脫落等現象，引起很多媽媽的擔心。 　　對此，在采訪到韓勇醫師后，我們了解到導致產后脫髮有以下2個主要原因：

此菜由帶魚與補虛損、益肺胃、生津潤腸的牛奶炸燒而成。帶魚有暖胃、補虛，澤膚的功效，主治產后身體虛弱等癥。水牛乳能補虛弱，止渴養心血。幾物相配具有補虛損、益腸胃的功效。適于產后體弱者食用。