產後飲食 第2頁

生完寶寶的媽媽，產后應該如何調養身體，才能夠健康又有營養。產后調養食譜，每個家庭似乎都有不一樣的調養方式，但是依舊有很多家庭，在產后都沒有做好身體的調養工作，就導致了很多媽媽營養不足，導致給予寶寶的乳汁產后調養食譜，熱點推薦3款不夠。產后調養食譜，熱點推薦3款，今天所介紹的是為了讓所有生完寶寶的媽媽，有最好的調養方式，趕緊一起行動起來吧。 1、黃蘑燉小雞 您...

新媽媽產后面臨的除了身體恢復之外，還有一項重要的任務——就是哺育寶寶，乳汁的足量與營養對寶寶成長髮育有很大的作用，可以為寶寶的成長奠定良好的基礎。那么到底哪些食物是有催乳作用呢？新媽媽不妨一一看下去： 一、金針菜 金針菜其實就是我們時常稱呼為“黃菜花”的植物，學名叫萱草花，我們吃的是萱草上的花蕾部分。這種食物營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克...

減肥是一直不變的潮流，尤其是產后媽媽減肥更是重要的，健康減肥更是我們產后媽媽關心的問題，飲食減肥就是非常健康的減肥方法，那么哪些蔬菜能夠減肥呢？下面我們來看一下： 產后快速瘦身的蔬菜： 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。冬瓜具有利尿清熱的功效，其中所含的丙醇二酸可以阻止體內脂肪堆積。 煲冬瓜湯的瘦身效果比任何烹飪方法都快!可將冬瓜切...

媽媽生產后，就開始了月子生活，因生產和喂養寶寶的消耗，都需要媽媽在月子里好好的調養身體，首先就是飲食上的調養，月子里吃東西是相當重要的，保持均衡的營養，同時也要注意在吃得上面講究也非常的多，不是什么東西都可以吃的，一起來看一下都有什么注意的。 坐月子飲食禁忌1：忌“一刀切“地立即大補 月子里怎樣補充營養是有很多說道的，并且因個人體質和生產時遇到的情況不同，所...

有一個豐滿的胸部是每個女人的夢想。運動太累，小編教你兩道菜讓您一邊享受美食，一遍輕松升罩杯。一道是低油、高纖維的蔬菜燴豆腐。一道是香嫩可口的絲瓜熘肉片。大家快跟小編們一起做菜吧。一舉兩得何樂而不為呢？ 產后豐胸減肥食譜一、蔬菜燴豆腐 材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末 調味料：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯 做法 1、豆腐切大塊入高湯及調味...

許多孕婦分娩后腹部，臀部，背部都是生出讓人懊惱不已的妊娠紋。這是因為分娩后，斷裂的彈力纖維難以快速修復，導致真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，呈現紫色或是粉紅色的條紋。 妊娠紋對于大多數產婦而言是一個無法回避的問題，但準媽媽們也不必因此“談紋色變”目前可以通過科學運動，醫學修復，飲食調理等方式緩解妊娠紋，處于哺乳期的媽媽們還是建議用最安全的方式來祛除——飲...

對于產婦而言，產后虛弱是幾乎所有女人都有可能遇到的問題，所以產后滋補就顯得尤為重要。當然，很多家庭的產婦可能沒有機會接觸到營養學家，更不可能去請專家來為他們調配產后滋補的食譜。今天我們就來傳授大家幾道產后滋補的獨家食譜，這幾道產后滋補的食譜都是來自很多家庭已經專家的推薦，是產后科學滋補的良方，大家可以根據自己的飲食習慣以及經濟實力選擇合適您家庭的食譜來進行產...

老人們常說坐月子很重要，同時坐月子里有很多的忌諱，其中就有不能吃生冷食物，因此有的產婦連水果都不敢吃。坐月子真的不能吃水果嗎？哪些水果對產婦有幫助？ 第一、坐月子可以吃水果 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育...

很多新媽媽產后在飲食卻陷入了誤區，不知道哪一些對身體是有幫助的?哪一些是有害的?專家說新媽媽產后應該多一些補血的食物，因為在分娩的時候會留很多身體上的血液，只有產婦的身體有足夠的血才能夠恢復起色。新媽媽產后飲食別陷入3大誤區，一定要改正。 1、產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 桂圓本身就含有很多維生素a，以及葡萄糖，其中所含有的膠原蛋白也非常的...

生完寶寶后，一些新媽媽常常為沒有充足的奶水喂養寶寶而發愁。其實，常吃一些蔬菜也能夠起到催乳的效果，比如萵筍、茭白、金針菜、豌豆、豆腐等。因此，有這樣煩惱的新媽媽可以多吃這些蔬菜，不但補充了身體的維生素，達到了催乳的效果，也能補充寶寶所需要的營養，可謂一舉多得。下面就具體介紹一下這幾種蔬菜的特征和功效。 萵筍 萵筍分葉用和莖用兩類，葉用萵筍又稱“生菜”，莖用萵...

中醫認為，通過食療能達到滋補身體的作用。這一點對于產婦來說更是如此。因為食補可以補充產后期間所需的各種的營養和微量元素，而且食補的療效非常好。那么，產后媽媽究竟吃些什么既有營養有利于產后身體恢復呢？中醫專家們為產婦推薦了3款食譜，可以有效的幫助產后媽媽進行調養。 蘑燉小雞 材料： 1只凈小雞，水發黃蘑、油菜各少許。 調料鹽、、花椒水、肉湯、蔥段、大料、姜塊、...

生過兩個孩子，經歷過兩次產后恢復的我，現在身體比沒結婚生子之前要好得多。 有人說，我是因為生小孩身體變好了。 用我大女兒的口頭禪來回答就是：不可能。 清代傅青主大師在中醫婦產科專著《傅青主女科》里寫到，產后百節開張，血脈流散。孕育生養，老母親是要耗費巨量氣血的。那些流散的氣血，不會因為生小孩這個過程而自動回去。 關鍵的，其實是要產后好好養氣血。 我們的先人的...

中醫上的研究表明“便秘”是產婦分娩后三大“心病”之一。他們分別是氣虛、血虛這兩個。血虛是因為分娩時失血過多，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導不利而成秘結。氣虛是因為分娩失血耗氣、氣虛血虧，氣虛則大腸傳導乏力；氣虛則津枯不能滋潤而導致秘結。 產婦分娩后血虛便秘：調治宜養血潤燥。 食療可選用： （1） 燉參腸：海參、豬大腸各2...