坐月子食譜

坐月子

產後月子調理必學！新手媽咪飲食指南：吃對這些恢復更快

3
坐月子是媽咪修復身體的黃金期，掌握正確飲食觀念比大補更重要！跟著專業營養師建議，從清淡飲食到哺乳營養一次看懂 階段進補關鍵：產後三週這樣吃 剛生產完的媽咪腸胃功能較弱，很多婆婆媽媽會急著燉補，反而造成反效果。 產後第一週建議先以「清淡流質飲食」為主，像是煮得軟爛的雞湯粥、蔬菜燉湯或蒸蛋，幫助消化系統恢復功能。這時千萬別急著吃人參、麻油雞等滋補藥膳，可能影響惡...
赞 (0)標籤： / /
坐月子

月子里吃紅糖并不是最好的方法

1
在傳統觀念上，女性生完寶寶的第一個月內里，紅糖水還有雞蛋是非常重要的飲食。很多人認為，紅糖是補血的“上品”。專家認為，紅糖確實含有一定量的鐵，但是生完寶寶的第一個月內補血并不能完全靠紅糖，因為紅糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補血需求。 圖小姐前段時間剛生下寶寶，公公婆婆和媽媽都認為紅糖最適合這時候吃了，補血效果很好，新媽媽們要求張每天都要喝好幾次紅糖...
赞 (0)標籤：
坐月子

產后坐月子吃什么食物比較好呢？

1
產婦由于生產寶寶的時候耗費了大量的體力，身體極為虛弱，需要適當的休息和補充營養。在剛生下寶寶的這段期間不宜勞作，需要有人進行特殊的護理，這也是傳統說法的坐月子。坐月子期間吃什么呢，既有利于產后身體恢復，又有利于寶寶的哺乳。那么究竟有什么營養食物適合加入到月子食譜里面呢？我們推薦產婦做月子7類最佳的營養食物，提供給各位媽媽參考。 1、雞蛋。雞蛋含有大量的蛋白質...
赞 (0)標籤： /
坐月子

喜聞樂見 坐月子食療催奶

坐月子要補身，食補為主，而這些食補往往還帶著特殊的目的，比如催奶，坐月子食療催奶這種說法一直在媽媽之間有所流傳，其效果也常被人證實。現在小編帶大家來看看應該怎么坐月子食療催奶。 坐月子食療催奶，有三大基本點是一定要重視的： 1、每天吃大豆及豆制品 寶寶成長需要補鈣，而其補鈣的來源是母乳，所以媽媽首先要自己補充足夠的鈣質。每天吃大豆及豆制品來補鈣是一個不錯的方...
赞 (0)標籤：
坐月子

食療秘方幫你除掉產后乳腺炎

1
乳腺炎是產后媽媽經常遇到的難題，通常醫院開出的吊水等方案不僅不能根治，而且耽誤了寶寶母乳的機會。話說乳腺炎發作，人體發燒有發熱，痛苦難奈，可是盡管如此……小編也謹慎的不建議吃藥作為治療產后乳腺炎的第一方案。那么產后乳腺炎我們有什么妙招來干掉這個討厭的家伙呢？今天，我們帶來的是預防且有助于除掉產后乳腺炎的幾個食療秘方，請各位產后媽媽們笑納哦…… 乳腺炎的誘因有...
赞 (0)標籤： /
坐月子

適合冬季坐月子時吃的食譜

在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現為基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質量的優劣、成分好壞，完全決定于母體的健康與營...
赞 (0)標籤：
坐月子

專家推薦藥膳 幫新媽媽催乳

　　新媽媽產后缺乳主要有兩種原因：一是氣血虛弱，因為十月懷胎和分娩消耗了大量的體力與精力，二是肝氣郁結，因為新媽媽還沒有完全適應角色的重大轉變，容易休息不好和心情不舒暢，從而導致缺乳。一般來說，如果產后三至七天后沒有乳汁或很少，可請大夫根據新媽媽的自身情況進行對癥調理。此外，也可以在家中做一些小藥膳。
赞 (0)標籤： / /
坐月子

何首烏燉雞　月子通乳催乳

母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
赞 (0)標籤： /
坐月子

產后媽媽的健康投資——月子餐

產后飲食四階段： 　　產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段： 　　1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合);
赞 (0)標籤： / / /

推薦文章