寶寶家園針灸減肥助媽媽們瘦身成功
針灸減肥安全、痛苦小、沒有副作用，減體重和減圍度效果都不錯，同時對肥胖並發症有良好的治療及改善作用。單純性肥胖以及病理性肥胖都可以選擇針灸治療。不同年齡段的肥胖者也都可以藉針灸調理經絡疏通氣血達到減肥和控制體重的目的。因此針灸減肥得到醫生們的認可和肥胖患者的歡迎。很多當了媽媽的人也都在通過針灸來減肥，達到了比較理想的效果。
產後健康 第66頁
産後減肥的飲食注意事項
1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是餵母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。
2、多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
3、改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有...
幫助減肥的食物
減肥食物一、魔芋：內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作爲熱量被吸收。
減肥食物二、小水産品：蝦、海蟄、章魚、蛏子、海參等小水産品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。
減肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、...
産後減肥食譜推薦
3日蘋果瘦身法操作方法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止;不管什麽種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。營養師點評：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進食蘋果後，多余的熱量自然會轉化爲脂肪，雖然三天後體重會下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因爲三天內攝取的多余熱量已經悄悄囤積了，這就是爲什麽有些“瘦身...
産後3個月減肥操 安全瘦身
産後減肥，是新媽媽們的一大重任。在經曆懷孕和分娩的身體考驗之後，很多媽媽的當務之急是盡早恢複懷孕前的窈窕體態。但是，因爲新媽媽的身體狀況特殊，鍛煉也有了許多個“特別注意”，這裏，告訴你産後的3個月裏，你該怎樣安全地減肥？
産後，除了體重會增加，很多媽媽腰、腹、臀部肌肉都變得松弛，想恢複原本優美的形體是每個年輕媽媽的心願，當然及早進行健身鍛煉，會使相關的...
讓新媽媽立馬變瘦的減肥運動
女人生完孩子後身材要恢複苗條並不是一件很容易的事，專家指出：拉伸肌肉，讓肌肉線條走向修長，這可以幫助新媽媽們産後減肥迅速恢複完美曲線。下面就介紹幾組幫助媽媽們拉伸肌肉，修飾完美曲線的産後減肥動作。
7招豐胸操讓你産後輕松挺起來
最讓新媽媽煩惱的莫過于身材變形，以前引以爲傲的胸部也會變得松弛下垂、左右不一樣大等一系列的問題。胸部，是新媽媽産後身體變化最大的部位之一。除了整型手術提升胸部之外，是不是就沒有其他辦法解決了。不用擔心，健康實效的運動塑胸法也可以幫助新媽媽們重拾自信！下面就來演示爲新媽媽精心准備的7個提升胸部動作。
産後減肥的3大招
産後如何減肥？你可能聽說過各種各樣的産後減肥法，也許一些美容和健身機構還在大力推銷著令人眼花缭亂的産後減肥項目。其實，不管包裝的外衣怎麽華麗，健康的産後減肥法不外乎由3大要素構成：母乳餵養、運動鍛煉和合理節食。
産後節食減肥的注意事項
産後6周以後再開始節食減肥
讓你的身體從分娩和生産中恢複需要些時間，你最好等待6周左右後再考慮苗條的問題。
要有心理准備，你的體形在經曆懷孕之後可能會改變，也許很難再恢複到和懷孕前一模一樣的體重。
産後多久可以減肥？
有了寶寶就能理直氣壯地穿著大號汗衫，不在乎肚子和大腿上隱藏不住的贅肉嗎？也許一開始的時候你會說，“這是做媽媽的專利。”但是寶寶出生一段時間後，懷孕前你心愛的美衣還是不能穿，你可能會開始有點著急。尤其是看到那些剛生完寶寶的女明星們很快又光鮮亮麗地站在了舞台上，會給你一點額外的刺激。也許你已經在你的年度計劃上秘密地加了一條：産後減肥。
孕期水腫的“恢複時間”
孕期水腫通常最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。那麽，這種狀況什麽時候才能消失呢？
新媽媽29個別出心裁減肥法
減肥是每個新媽媽必經的階段，想盡各種辦法，用盡各種招術，一來二去，自己也成了半個減肥專家了。社會日益進步，減肥的方法也日新月異，聽聽這些“過來人”的減肥新經吧!
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。
教你産後如何瘦腰瘦手臂
大部分的産後新媽媽都飽受著肥胖帶來的困擾。産前媽媽們爲了保證孩子的健康，什麽高熱量高脂肪含量的食物都忘嘴裏餵。最終導致産後身材胖了一大圈。粗粗的手臂，水桶肥腰還有那不能見人的大象腿都跑了出來，怎麽辦呢？産後如何減肥呢？不必著急，小編介紹一套有效的産後減肥健美操，輕松讓你甩掉贅肉。
産後喝紅酒 利于身材恢複
産後媽咪們忙著照顧小寶貝，又在爲發胖的身材著急，下面這28招能夠幫助媽咪快速恢複好身材。
1 如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅爲3%，喝後容易産生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素...
産後最經濟最有效的減肥方法
大多數産後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢複的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸複原。
但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能複原，爲了使形體恢複得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的...
