產後健康 第65頁

　　正常惡露有血腥味，不臭。血性惡露是產后第1~4天內排出的分泌物，量多，色鮮紅，含血液、蛻膜組織及粘液，與月經相似，或稍多于月經量，有時還帶血塊。漿液性惡露是產后第4~6天左右排出的，色淡紅，含少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，并有細菌。白色惡露是在產后一周以后排出的較白或淡黃色的惡露，含大量白細胞、蛻膜細胞及細菌，狀如白帶，但較平時的白帶為多。每個產婦雖...

　　一、產后未滿50天絕對禁止房事。 　　二、使用墊紙質地要柔軟，要嚴密消毒，防止發生感染。 　　三、惡露減少，身體趨向恢復時，可鼓勵產婦適當起床活動，有助于氣血運行和胞宮余濁的排出。 　　四、保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。 　　五、屬血熱、血瘀、肝郁化熱的病人，應加強飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁...

　　傳統中醫對于產后惡露不凈之癥早有研究，對于產后惡露不凈的治療即應以補虛和祛瘀為主要原則，補虛以補益氣血為主，祛瘀當配合理氣藥，取氣行則血行之意。 　　中藥名方“產后惡露膏”即是中醫治療此癥之專用藥。由益母草、紅花、桃仁、急性子四位中藥組成，產后惡露膏以收斂止血與活血化瘀配合套用，通中有守，相輔相成，其益氣養陰之用藥特點亦符合女性體虛之病機，使治療效果更...

婦女產后，由陰道排出的瘀血、黏液。產婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出稱為產后惡露（或稱惡露不盡、惡露不凈、惡露不絕、產后惡露不盡、產后惡露不絕）。惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。

　產后減肥，是新媽媽們的一大重任。在經歷懷孕和分娩的身體考驗之后，很多媽媽的當務之急是盡早恢復懷孕前的窈窕體態。但是，因為新媽媽的身體狀況特殊，鍛煉也有了許多個“特別注意”，這里，告訴你產后的3個月里，你該怎樣安全地減肥？ 　　產后，除了體重會增加，很多媽媽腰、腹、臀部肌肉都變得松弛，想恢復原本優美的形體是每個年輕媽媽的心愿，當然及早進行健身鍛煉，會使相關...

　　媽媽生産後荷爾蒙變化很大，坐月子時或者平時吃了太多不對的食物，又不常運動，再加上上班常坐著，就容易導致腿部肥胖。 　　由于産後四肢會脫水，許多媽媽就以爲自己會自然瘦下來，而忽略了飲食控制及運動，反而比做完月子時更胖，要恢複産前窈窕的模樣，要以飲食的調理爲首要。

　提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 　　産後42天內不要節食 　　女性産後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 　　飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 　　飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。産後應該增加營...

生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢複到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的産後減肥的概念中。 　　錯誤概念1　生完孩子就節食 　　寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的産後減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是産後減肥大忌，月子裏吃得越多、補得越多，身材就越難恢複。