坐月子 第3頁

水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對產婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產婦的水果多進食。在傳統觀念中，因為水果屬于生冷食品，一直被長輩列入禁止食用的清單中，這并不科學的，其實只要月子期間適合產婦的水果選擇對了，不但不會影響產婦的身體，還可以幫助產婦身體達到營養均衡，而且促進胃腸道功能的恢復，預防產后便秘。 根據研究，榴連、奇異果、蘋果、橄欖、木...

月子期間是新媽媽產后恢復的關鍵時期，這個時候，新媽媽要注意飲食調節，既不可盲目進補，造成體重超標，也不可為保持身體，控制飲食，造成奶水營養不足。那么到底該如何吃呢？胡吃海塞肯定是不科學的，隨我們一起去了解真正的坐月子“食”準則吧。 首先，新媽媽要保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，并且多吃新鮮蔬菜水果。 分娩的過程、哺乳的過程都會讓新媽媽感覺體力消耗很大，力...

產后由于分娩出血量增多，帶走了大量身體內的鈣質，如果沒有及時補充就很容易導致產后缺鈣，如果是哺乳的產婦奶水中缺鈣會直接影響到嬰幼兒的成長髮育，所以產后正確的補鈣方式就顯得尤其重要，產后很多食物中都含豐富的鈣，要合理搭配飲食都可以從中攝取充足的鈣質，下面介紹幾款產后補鈣營養食譜給各位準媽媽參考。 骨湯燴釀豆腐 原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。做法：...

坐月子是女人一生中非常重要的時期，月子期間的最好食物是給產婦身體和心理上的補償。因為在此期間女人要經歷身體內部的巨大變化，只有把月子期間的最好食物供給產婦，才能讓產婦的“月子”坐得營養和健康。 很多新媽媽或者會不多不少對怎么坐好月子有一點疑惑，小編認為月子期間的最好食物對于坐好月子來說十分重要。現在我們不妨來看看什么才是月子期間的最好食物。 月子期間的最好食...

一般生產后，產婦的食物都是比較多樣的，每天湯湯水水的很多，各種的肉、奶、蛋、魚等品種更是不在話下，但在吃這些食物時，千萬不要忽略掉了蔬菜。其實在生產后，除了吃肉類外，還是需要多吃些蔬菜的，那么都有哪些蔬菜在此期間吃是對母子健康有好處的呢？ 1、黃豆芽：蛋白質、維C、纖維素的含量在黃豆芽中的含量是非常多的。細胞生長需要大量的蛋白質，而細胞的生長可以修復生產時對...

分娩時孕媽們因出血多過，加上出汗、腰酸腹痛，耗損大量體力和氣血，因此，分娩后急需補充營養，調補身體。恰當的食補和食療，可以幫助身體快速恢復生理功能，恢復孕前狀態，氣血調理后也可恢復，甚至比以前更好。 產后飲食有很多講究，什么適宜食用，什么不宜食用，都有科學依據，不可盲目補充營養。到底怎么吃，一起來了解下吧。 一、產后飲食之“宜” No.1、 小米 上榜原因：...

坐月子的飲食特別重要，您認為坐月子的第1餐應該怎么吃呢？從懷孕開始，很多媽媽就開始忙活起自己的飲食，除了一些傳統的滋補品之外，紅糖水，母雞等傳說中的滋補佳物都少不了，這樣真的健康嗎？ 產婦的第一餐一定要首選營養豐富的流質食物。如沖蛋花湯、糖水煮荷包蛋、藕粉等。第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了，以爛面、米粥、軟飯、蛋湯等為主食。很多人認為紅糖水和老母雞是產后...

眾所周知，懷孕和分娩，會使女性的身體發生很大的變化，那么，如何才能使其身體狀況盡快恢復呢？下面請聽小編12個產后保健貼心叮囑。 叮囑1： 室內需舒爽怡人 室內要有充足的陽光照射，任何人都不可在這里吸煙。 春夏秋冬四季，每天都要按時開窗換氣，令室內一直保持充足的新鮮空氣。需要注意的一點是，開窗換氣時最好讓產婦與寶寶暫時離開房間一會兒。 室內溫度要保持在20℃-...

產后，很多新媽媽有如釋重負的感覺。其實接下來，我們會迎來非常關鍵的時期——哺乳期。為了小寶寶的長久健康，今天我們會講到幾種食物不允許新媽媽們碰。這些不準新媽媽在哺乳期間碰到的食物包含了所有其他含有此類成分的其他食物。這些食物不能碰的原因，大多都是刺激小寶寶的身體各個系統，進而影響健康，嚴重者帶來生命威脅。所以，還請各位新媽媽在哺乳期間不要掉以輕心。 1、茶葉...

產后惡露不盡時會帶給產婦無盡的痛苦和煩惱，因為感覺下身總是粘粘糊糊的，每天都覺得不適服，再加上由于分娩時傷口疼痛等原因更容易導致產婦情緒低下，這樣會影響身體恢復的進度，所以惡露不盡時要特別注意處理和治療。 產后惡露不盡的原因 宮縮乏力 產后身體沒有得到充分的休息或以往身體虛弱多病，或生產時間過長耗傷氣血，致使宮縮乏力，都會使惡露淋漓不盡。 宮腔感染 產后過早...

對于生產后的女性，多數時間都是把注意力放在小寶寶的身上，而忽略了自己，其實這樣的做法是不對的，寶寶出生時是健康的，那么只要做好各方面的照顧就好，不必過多的關注，而媽媽和家人更應該把關愛放在剛生產的產婦身上，這時女性的身體還沒有恢復，則需要更多的滋補，同時因此時多數的女性除了自身的恢復所需的營養外，還要負擔一個小寶寶的營養，所以這就說明更應該重視媽媽此時的飲食...

為了給寶寶這個世界上最美的東西，很多媽媽在喂奶這件事情上也是盡自己最大的努力，那么，我們現在就來看看哺乳期需避免的食物吧。 很多過來人都說媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，或者給寶寶一個最安全最有營養的喝奶環境，這些都是哺乳期需避免的食物，而且還應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物，這樣的話以免破壞良好的哺喂效果。 哺乳期需避免的食物： 1、會抑制乳汁分...

孕育一個健康、聰明的寶寶是母親的神圣使命，小寶寶呱呱落地，母親迎來人生新轉折，對于身體機能也是一次大調整運動。醫生提醒女性要注意運用科學方法調養保健，多休息，合理膳食，有助于促使生殖器官和肌體盡快恢復。同時指出很多女性最易犯一些飲食錯誤： 1、禁止剖腹產術前吃高級補品 有些產婦和家人對于剖腹產手術出現擔憂，一聽說需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高...