坐月子 第2頁

月子里的保健是多種多樣的，當然最重要還是加強營養，尤其是剛分娩完的幾天，更要多吃易于消化、營養豐富的食物。 一般來說，產婦應該多吃雞蛋、豆腐、魚蝦、牛奶、瘦肉等食物。不過有些地方習慣大吃雞蛋，一天甚至要20-30個，這是完全沒必要的，因為吃的過多的部分是無法被身體吸收的。所以，每天大概4-6個就可以了。 產婦因為失血過多，所以需要補充鐵質，而瘦肉、動物肝臟和...

首先來說說基本知識，懷孕不到7個月(28周)就中斷妊娠者稱為流產，又稱小產。3個月前的流產稱為早期流產，3-7個月的流產稱為晚期流產，早期流產比較多見。 引起流產的原因很多，歸納起來有： 1、胚胎方面：胚胎異常是早期流產的主要原因，主要由于卵子或精子有某些缺陷(如染色體異常)，使胚胎發育到一定程度就死亡。 2、孕婦方面：可由于內分泌失調、生殖器異常、急性傳染...

剖腹產后滋補的飲食推薦。產婦的飲食一定是精挑細選，層層把關過后才可以的，其中，剖腹產飲食的安排和飲食的注意事項與順產有一定的差別，準備剖腹產的準媽媽們不妨多了解了解，看看剖剖腹產后滋補的飲食都有什么。 產后的飲食調整是要根據媽媽不同的需求來完成的，尤其是剖腹產的媽媽，飲食上要更加注意，要盡量吃些滋補身體的食物。為此小編為您推薦2道經典的菜色，幫助您在享受美食...

在生產完以后，新媽媽們的重心都在孩子身上了，這時候不但要照顧寶寶還要坐月子養身體，在極度忙碌同時又作為一個新媽媽沒有經驗的時候，很有可能會因為自己的一個小疏忽或者一個錯誤的認為而影響自己的身體，不利于產后恢復。那么在產后坐月子的時候應該注意些什么呢？接下來就為大家來講述一下。 一、洗髮后馬上扎起頭髮 有時候為了照顧寶寶，很多新媽媽們在洗澡洗頭以后只用了很短的...

現在，關于健康，養生方面的說法層出不窮，月子飲食也不例外，很多地方都有關于月媽媽飲食禁忌、建議的各種說法。當然，新媽媽要想讓產后虛弱的身體盡快恢復過來，就必須在飲食上下功夫，但是，現有的月子飲食說法都是科學的么？ 月子飲食錯誤1：紅糖越多越好 紅糖具有益氣活血、健脾暖胃的功效，同時其中還含有豐富的胡蘿卜素及多種微量元素，因此對產婦來說是一種很好的營養。但是，...

很多女性為了避免自然分娩的痛楚，選擇了剖腹產分娩，雖然少了分娩過程的疼痛，但是若是術后沒有好好護理，剖腹產傷口就不能很好的愈合，將會給產婦身體健康埋下隱患。那么怎樣才能減輕傷口疼痛并且讓傷口盡快愈合呢？ 1、術后睡眠的體位選擇很重要，建議剖腹產的媽咪選擇微屈的側臥姿勢，這樣既可以減輕產后傷口的疼痛，又不會造成傷口壓迫滲血情況發生。 2、無論是順產還是剖腹產，...

產婦由于生產寶寶的時候耗費了大量的體力，身體極為虛弱，需要適當的休息和補充營養。在剛生下寶寶的這段期間不宜勞作，需要有人進行特殊的護理，這也是傳統說法的坐月子。坐月子期間吃什么呢，既有利于產后身體恢復，又有利于寶寶的哺乳。那么究竟有什么營養食物適合加入到月子食譜里面呢？我們推薦產婦做月子7類最佳的營養食物，提供給各位媽媽參考。 1、雞蛋。雞蛋含有大量的蛋白質...

誕下寶寶的媽媽們肯定會沉浸在跟寶寶見面的喜悅里，但此時對于自己的身體狀態也不可忽略，很多媽咪都會遇上產后腰部酸疼的癥狀，這是為何呢？那是因為坐月子期間體內內分泌發生了很大的變化，導致連接骨盆的韌帶也變得松弛，由于月子期也是子宮的恢復期，使得腰部的支撐力有所增加，而腰椎的前凸使得腰部受力集中到了腰椎的后側，從而造成了腰部的慢性損傷而造成了間歇性的腰部疼痛。 為...

坐月子選擇合適的水果進食，對產婦的健康和嬰兒的健康大有好處。古訓稱“坐月子不可吃蔬果”，經科學證明這觀點是錯的，現在小編就為大家傳授經驗，如何在坐月子選擇合適的水果進食。 為什么說新媽媽要在坐月子選擇合適的水果進食呢？因為水果中含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，能彌補年純進食魚肉蛋類的不足，兩者合理搭配，才能取長補短相得益彰。如果沒有在坐月子選擇合適的...

很多的媽媽了解到在生完孩子之后要注意飲食結構的調整，其實大部分的媽媽現在還沒有關注到我們的生命之源——水，月子里身體比較虛弱，所以不但是吃什么，關于喝什么的問題媽媽們也應該注意！接下來我們就來看一看，月子里媽媽們最好不要喝的水有哪些？ 1、生水——細菌導致炎癥 就像是農村孩子小時候喝的井水、溪水，之類的，我們都把它們叫做生水，生水在常溫狀態下一般情況下都是有...

很多育兒專家都提倡母乳喂養，因為母乳是最適合寶寶的食物，各位媽媽如果能學會讓新媽咪奶水充足的五個小絕招，就可以保證奶水充足，滿足寶寶對營養的需求，讓寶寶健康成長。小編為大家匯總了讓新媽咪奶水充足的五個小絕招，現在為大家介紹介紹。 第一招、加強營養，均衡飲食 母乳是寶寶的營養來源，寶寶所需的營養會透過母乳而吸收，而媽咪所攝取的食物種類，會直接影響到乳汁的分泌與...

很多人認為月子是一件非常辛苦的事情，不僅要吃很多自己不喜歡的東西，還必須嚴格的限制行動，甚至不能洗澡。這對于很多新媽媽來說都是非常痛苦的，但是其實只要方法用對了，輕松過月子也不是夢想。 1、 飲食盡量清淡 多數人認為好的東西就是價格昂貴、脂肪含量比較少、蛋白質含量卻很多的食物，比如說大家所熟悉的海參和鮑魚等等。雖然這類食物可以在月子里食用，但是也要注意不宜過...

女性在分娩的時候耗費了很大的體力，所以身體素質容易發生變化，健康受到了一定的影響，有很多人到了坐月子的時候會出很多汗，那么這是一種正常的現象嗎？如何區分生理性調解與病理性出汗的不同呢？有哪些癥狀是不能忽視的，需要怎么調理呢？ 月子期間為什么會出汗呢？我們人體向外排出水分主要是三種途徑。第一種是通過腎臟，也就是我們日常的尿液排出的。第二種是通過肺部也就是呼吸排...

產后需要什么樣的營養，這是每個產婦都很關心的問題，的確，產后的營養飲食是關系到整個產后身體恢復的全過程，產后怎樣調整飲食營養是一個很重要的問題，因此，新媽媽身體恢復需要用飲食來進行調理，合理的安排坐月子的飲食，讓身體恢復的更好，產后恢復食譜究竟有哪些呢？如何安排坐月子的飲食呢？產后恢復維生素如何補充呢？我們請來了有關這方面的營養學專家，給廣大產婦來推薦一些產...