孕期知識 第77頁

妻子懷孕了，我的性生活會有什麽變化？ 　　對一些准爸爸來說，妻子懷孕後，他們的性生活質量反而不可思議地提高了，但另一些准爸爸則甚至想都不想。這兩種情況都完全正常。雖然你對這個問題的看法取決于很多因素，但有一點是非常肯定的：當你的另一半懷孕後，你們的性生活將會發生改變。

我有很多奇怪的夢，是不是因爲做了准爸爸？ 　　做准爸爸後，你會覺得興奮、期待、焦慮、擔憂，也可能因此會做很多夢。你是不是一直都夢到妻子身邊睡著另外一個人？這沒准表明你擔心妻子懷孕會破壞你們倆的性生活。或者你是不是一直都夢到你的祖父母？這可能是因爲快要做爸爸這件事讓你開始思考你的家庭根源。你的夢還說不定會暴露出你的情緒，因爲現在所有的注意力都集中在你妻子和...

每個胎兒都有自己的“生物鍾”，晝夜之間胎動次數也不盡相同，一般早晨活動最少，中午以後逐漸增加。晚6點至10點胎動活躍。大多數胎兒是在媽媽吃完飯後胎動比較頻繁，因爲那時媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開始伸展拳腳了。而當准媽媽餓了的時候，體內血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實，這也是胎寶寶的一種自我保護行爲。

輻射和靜電什麽的就夠准媽媽和孩子受的了，當然傷害還不知如此，還有熒光屏上還能産生波長小于400微米的紫外線，由此産生臭氧，當室內臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉幹燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。所以孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，並注意開啓門窗。看完電視後，要切記洗臉。

准媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標准範圍內，不僅能幫助生産順利，減少生産的傷害，預防妊娠紋的産生，還可以避免産後肥胖等問題。

加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。

母親在懷孕期間服用藥物和酒精，在孩子出生前後都會産生惡劣影響。所以，爲了寶寶的健康，准媽媽在懷孕期間一定要多加注意。

懷孕後燒心很常見，很多准媽媽在懷孕後半段時期會開始覺得燒心（也稱“胃灼熱”）和消化不良。這種燒心帶來的灼熱感經常從喉嚨下段延伸到胸骨底部，通常要到寶寶出生後才會好轉。