寶寶家園準媽媽夏季安然入睡的竅門
炎炎夏日，孕婦由于妊娠的需要，機體代謝率增大，容易疲勞；同時，炎熱的氣候使人們食欲下降，營養物質攝入減少；而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂，影響腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會明顯影響孕婦的情緒。
懷孕睡眠
懷孕期間睡眠為什么會受到影響
對于準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對于大多數孕晚期的準媽媽來說，只能是一個美好的愿望。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀...
在懷孕期間我的睡眠不足會傷害我的寶寶嗎？
你擔心自己睡不好，肚子裏的胎兒也會睡不好，這是可以理解的。不過，請你放輕松，你的寶寶在你完全清醒的時候照樣也能睡覺。沒有人確切地知道爲什麽胎兒的的睡眠獨立于你的睡眠，不過，專家們確實知道睡眠需求是人類最強烈的生理需求之一。
讓准媽媽輕松入眠的妙招
孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。
懷孕早期睡眠特點
懷孕早期睡眠不好是個常見問題。現在惡心、燒心以及尿頻已經成爲你生活中的家常便飯，你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實，幾乎所有的孕婦在孕期都會面臨睡眠問題。但是，就算知道其他孕婦也會失眠，對于淩晨3點還盯著天花板的你也不會有太大幫助。繼續讀下去，看看到孕中期和到孕晚期，孕婦睡眠還會遇到哪些問題，以及這些問題是怎麽形成的。同時，別忘了可以訪問我們的睡眠困...
