孕期知識孕婦應該怎樣鍛煉骨盆底肌的呢?加強骨盆底肌肉的力量 動作:仰臥,兩膝彎曲,雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉,維持片刻,逐漸放開。重複做10次。赞 (0)標籤:孕婦運動 / 懷孕知識 / 懷孕運動 / 骨盆鍛煉