懷孕媽媽 第148頁

加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

青黴素：可破壞胎兒紅細胞，引起嚴重黃疸，使胎兒死亡。

孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。

母親在懷孕期間服用藥物和酒精，在孩子出生前後都會産生惡劣影響。所以，爲了寶寶的健康，准媽媽在懷孕期間一定要多加注意。

懷孕後燒心很常見，很多准媽媽在懷孕後半段時期會開始覺得燒心（也稱“胃灼熱”）和消化不良。這種燒心帶來的灼熱感經常從喉嚨下段延伸到胸骨底部，通常要到寶寶出生後才會好轉。

蛇年寶寶幾月出生好？關于這個問題，其實並沒有絕對的答案，不管是幾月出生的蛇寶寶，都有超強的個人魅力，讓人不由自主地被吸引。盡管中國傳統文化中的易經八卦認爲寶寶的出生年月和他的性格有某種奇特的聯系，但很多科學研究證明，寶寶的性格在很大程度上取決于後天的環境和培養。不管蛇寶寶是幾月出生，他（她）都是你最心愛的寶寶。所以，下面的內容並非絕對，任何時候都別忘了，你的...

小編爲大家提供以下適宜孕婦參加，而且易于實行的運動類別及具體項目有： 　　1.有氧運動 　　包括快走、慢跑、自行車和遊泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張；增加肌肉力量而部分甚至全部消...

（一）光照胎教法 　　胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。 因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的...

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。 　　在此前後，科學地、適度地給予早期人為幹預，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生後的早期教育奠定下良好基礎。

核心提示：很多人對胎教有一種誤解，以爲胎教就是教育胎兒，或者說讓胎兒接受教育。其實，胎兒沒有思維能力，什麽也學不會。那麽胎教的意義是什麽呢?所謂胎教，就是給胎兒創造一種更加良好的發育環境，使胎兒的神經系統發育得更加完善。