懷孕媽媽 第149頁

核心提示：胎教是是促進孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式，能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，爲出生後的早期教育奠定下良好基礎。下面小編就精心總結了22個懶人胎教妙招，准媽媽們千萬不可錯過哦！

當好“後勤部長” 懷孕的妻子一個人要負擔兩個人的營養及生活非常勞累。如果營養不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴重地影響胎兒的智力發育。所以丈夫要關心妻子孕期的營養問題，當好妻子和胎兒的“後勤部長”。

環境胎教，是通過指導年輕夫婦在准備受孕前6個月就開始學習環境衛生知識，以利于優境養胎。人類從受精卵到胚胎到胎兒直到出生瞬間成爲新生兒，大約經曆了280天。妊娠過程中胎兒能否正常生長發育，除了與父母的遺傳基因，孕育准備，營養因素有關外，還與孕婦在妊娠期間的內外環境有著密切的聯系。

准媽媽自述： 　　進入孕中期後，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應了孕期生活。雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點也不挑剔，有什麽就吃什麽，還吃得特別香。這時候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營養了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

用微笑感染胎兒 腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。前3個月是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波，可能造成胎兒畸形。所以，准媽媽每天都開心一點吧，不要吝啬你的微笑。

懷孕了，妳的身體會比平時更加需要水。面對著琳瑯滿目的水世界，妳應該挑選哪些為妳的孕期保駕護航呢？ 　　生活變得越來越豐富多彩了，“水”的挑選余地也越來越大，不願意喝茶，可以用咖啡替代；不愛喝牛奶，還有果汁；甚至於妳想喝白水，都有名目眾多的純凈水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水可供選擇。可是這些水對妳和肚裏的寶寶都是上上之選嗎？哪些水又是妳萬萬碰不得的呢？

懷孕期間，通過合理搭配飲食，孕婦可以均衡攝入營養物質，促進胎兒生長發育，也為順利生產儲備能量。健康的食譜，也要有健康的食用方法，以下就是孕期健康飲食需要註意的一些問題：

你多半聽說過，人參、桂圓等“助熱”補品是孕期飲食禁忌的食物。中醫的建議是從食物的屬性和你懷孕後的生理特征角度來考慮。除了中醫的這些建議外，我們還整理了四大孕期飲食禁忌，幫你識別哪些食物和飲料含有對胎兒有害的物質，以便你能遠離潛在威脅，健康地度過孕期。當然，其中一些孕期飲食禁忌並不是絕對不能吃，而是要適量而止。

充足的孕期營養是寶寶正常發育的保證。寶寶所需要的營養全部依賴于媽媽，因此可以說媽媽一張嘴要滿足兩個人的需要，既要滿足妊娠期生理性的熱量增加，又要保證胎兒生長發育起碼的營養需要，但補充孕期營養並不是多多益善。

孕婦的飲食得當，是保證孕期健康的一個重要方面。中醫上確實有一些孕婦飲食注意事項，包括孕婦吃什麽好，吃什麽不好。

秋雨過後，天氣逐漸轉涼了。冬天到來之前，要打下堅實的身體基礎，“進補”被列入了飲食計劃。身懷六甲的准媽媽該怎樣進補呢?怎麽樣的食物更適合秋天食用?應該如何來保證營養的均衡?

媽媽在懷孕期間是否有時候很饞，吃東西總是不加選擇呢？對于孕媽來說，有些東西還是少碰爲好，那麽，媽咪懷孕後應該吃什麽呢?科學的補充營養，才能保證媽咪身體健康，胎寶茁壯成長哦!

手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因爲水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。

懷孕後，你不可避免地會對某種食物情有獨鍾，大概85%的女性都表示在懷孕期間至少有一種食物是她們特別想吃的。准媽媽們愛吃的東西並不是都能簡單進行歸類的，也不是所有的都很美味。

孕婦補鈣可以多吃奶制品嗎？ 　　這取決于你日常的消耗量。雖然你從其他食物中也能獲得同樣的營養物質，但奶制品是鈣、蛋白質、維生素D和磷的優質來源，這些營養物質對胎寶寶的骨骼、牙齒、肌肉、心髒和神經的發育以及血液凝結都非常重要。