懷孕媽媽 第120頁

　　孕婦便秘吃什么水果好？ 　　香蕉 　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　孕婦缺乏葉酸對胎兒的影響 　　1.無腦兒 　　孕婦在孕早期若是缺乏葉酸，嚴重的將會導致胎兒出現無腦兒的現象。無腦兒屬于神經管畸形中的一種，從癥狀上來看，無腦兒沒有發育出頭蓋骨，并且雙眼強烈外突，頸部很短,腦組織發育極其原始，且大量暴露，無法成活。 　　2.脊柱裂 　　孕早期缺乏葉酸，可能引發的另一種先天性畸形為脊柱裂。部分患上脊柱裂的嬰兒，在腰部有...

　　1.多吃含鐵食物 　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。 　　動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。動物肝如豬...

　　營養過剩的主要表現為孕婦的體重增長過多、過快。所以，孕婦可以通過觀察自己體重的變化來了解自己是否有營養過剩的表現。孕婦在妊娠足月時體重的增加包括：胎兒、胎盤、羊水4.5千克；子宮、1.5千克;血容量1.5千克；組織液1.5千克；體內脂肪貯存增加2～3千克。 　　整個妊娠期體重平均增長應在10~11千克。通常孕婦的體重在妊娠20～32周增長最快，妊娠晚期...

孕期按摩已經被證明是對那些身體會過度疼痛的孕婦最適合也是最方便的治療方法了。 　　因為按摩對血液和淋巴都會有直接的影響，它可以減少身上任何一處腫脹的地方。通常來說，孕婦都會抽筋，而孕期按摩則會減緩抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以減緩抽搐。除了這些以外，按摩還可以防止腫脹處繼續擴大。 　　懷孕最辛苦也是最重要的時候就是分娩的時候，對于許多媽媽而言，分娩就像是度過...

　　什么原因導致孕媽媽牙齦出血？ 　　生理因素 　　孕媽媽牙齦出血是由于牙齦會因懷孕而產生明顯的變化，這些改變跟妊娠期的生理性變化密切相關的。由于孕媽媽體內的雌、孕激素增多，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，引起牙齦炎。妊娠期牙齦炎會隨著妊娠的進展而加重，但產后由于體內雌、孕激素減少，癥狀會自行消失的了。另外缺乏維生...

　　孕育一個健康寶寶是每對父母最大的期望，該如何在懷孕時期注意飲食、給寶寶充分的營養，讓寶寶在媽咪肚子里健康的成長，就是準媽媽的最大的責任。 　　孕期營養飲食補充 　　身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期并發癥(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大...

　　牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。 　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

　1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 　　2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。 　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。 　　苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌...

　準媽媽為什么會咳嗽？ 　　準媽媽會咳嗽的原因之一是感冒引起的，他的治療方法就如同治療一般的感冒一樣。但準媽媽千萬別自作聰明，亂吃西藥還有中藥。因為有些治療咳嗽的中藥、西藥對胎兒會有影響。如果準媽媽咳嗽厲害了一定要到醫院找醫生診治，這樣才不會禍及胎兒。 　　但是也有的準媽媽咳嗽并不是感冒引起的。因為有些準媽媽原本體質就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽。有的準...