寶寶家園準媽媽的“消暑”美食指南
準媽媽由于受到激素的影響，消化功能減弱，胃腸道蠕動減少，往往會出現胃口不好。再加之夏季炎熱，準媽媽出汗多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，更加重胃腸道的負擔，致使食欲不振。所以，準媽媽要特別注意夏季飲食，保證食物多樣性、均衡性，攝入充足的營養，以保證媽媽和寶寶的健康。
懷孕媽媽 第122頁
孕晚期多補充蛋白質
專家提示：孕晚期補蛋白質產后奶水多
一般婦女平均每天需蛋白質約60克。但婦女在懷孕期，蛋白質的需要量增加，以滿足胎兒生長的需要。通常，機體對蛋白質的需求是隨著妊期的延長而增加的，在懷孕的早、中、晚期，孕婦每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。要注意，必須增加優質蛋白質的攝入量，即多食魚、蛋、奶及豆類制品。相比較而言，動物性蛋白質在人體內吸收...
讓準媽開胃的營養堅果
胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給，因此務必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質和營養含量。
吃堅果補什么？
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對于大腦的發育來說...
白領媽媽的5條心理保健良方
1.保證規律飲食
無論你的心情好與壞，都一定不要忽略了飲食。飲食對于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節內分泌有一定的幫助。
2.敢于面對最擔心的事情
每天一到...
準媽媽如何遠離妊娠抑郁癥
一、什么原因導致了孕媽咪抑郁？
1、個人或家族有過抑郁史的孕媽咪患妊娠期抑郁癥的比例較高
2、孕期女性體內激素發生顯著變化，有可能會影響大腦中調節情緒的神經傳遞質的變化。
3、和孕媽咪的年齡、人生經歷、經濟狀況、家庭環境等也有一定關系。
4、如果妊娠來之不易、妊娠具有危險性，或是孕期反應強烈、妊娠時并發其它疾病的情況也可能引起抑郁...
孕媽咪如何抗過敏
蕁麻疹
蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，根據致病的原因不同，一般可分為三種情況：
1、物理性蕁麻疹：因為穿著化纖衣物、衣物過緊或曬太陽導致的蕁麻疹。
2、過敏性蕁麻疹：塵螨等過敏原導致的蕁麻疹。
3、自身免疫性蕁麻疹：存在自身免疫性疾病，例如紅斑狼瘡、甲亢、糖尿病等，導致的蕁麻疹。
對胎兒的危害：蕁麻疹會導致瘙癢，使準媽媽夜...
孕期哪些痙攣性腹痛是正常的？
懷孕后，你的身體經歷了重大的變化。有專家認為，孕期荷爾蒙會使你的韌帶松弛，同時，你不斷隆起的腹部也為你的肌肉和韌帶帶來了更大的負擔。因此，如果你只是懷孕早期肚子疼，但是沒有其它癥狀，你多半不需要擔心。這種韌帶拉伸引起的孕婦肚子疼，將會持續你懷孕的整個時期，并且可能會隨著你孕期的進展而加重。
如果你在懷孕期間有性生活，那么你可能在性高潮來臨時感覺到痙...
5種非常危險的懷孕情況
子宮內懷孕不等于正常著床
然而，除了子宮外孕之外，胚胎若著床在子宮內，就一定是正確的著床、屬于正常的懷孕嗎？那倒未必。事實上，胚胎正常著床的位置是在子宮腔內，長在子宮的其它部分也是不正常著床。此外，著床后胎盤發育附著的位置及侵入的深度，也關系到能否正常懷孕至生產。
第1種 子宮頸懷孕
位置
這是一種罕見的著床，受精卵掉到子宮頸管而...
助孕婦安胎的7大食物
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有...
孕早期的飲食要格外慎重
準媽媽們要在以下5個方面安排飲食：
1、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止...
孕婦吃什么對寶寶眼睛好？
現在，兒童普遍視力不好。有的是后天用眼不當造成的，而有的是先天原因造成的視力低下。媽媽在孕期的飲食習慣與胎兒視力發育也有著直接關聯。媽媽在孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。那么為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃什么對胎兒眼睛好？
孕期預防便秘的食療食譜
田園之美
材料干香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿卜、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克，白蘿卜半根。
調料植物油、素蠔油、水淀粉、白糖各適量。
孕晚期也是流產的危險期！
一、有安胎需要的孕婦多數屬于懷孕中、晚期階段
自然流產的危險期，主要在懷孕的前三個月。這種自然流產，多半是胎兒染色體等異常所致，是自然淘汰的時期。專家認為，如果不是胎兒染色體異常的自然淘汰現象，而是因為孕婦本身的問題導致流產，根本之計就是找出問題，然后才可以對癥下藥，才能避免再次流產。
幫準媽媽消除10大憂慮
煩惱1：會不會流產或早產？
懷孕初期的準媽媽聽見“流產”二字就會如臨大敵，懷孕后期的準媽媽也是小心翼翼，唯恐寶貝提前來報到。如何避免發生流產和早產是許多準媽媽迫切想知道的事。
懷孕前3個月預防流產
1.有些流產是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然淘汰，準媽媽不必強行保胎。
2.有習慣性流產的孕婦，應查清流產的原因并...
孕媽咪要做“心理健康體操”
第一節：布置一個溫馨的環境。在房間的布置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。
第二節：通過語言傳遞心聲。每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說...
