寶寶家園孕婦該怎樣正確補充營養品？
1.餐后服用
各種菅養補充品需要與蛋白質、糖類及脂肪一起進行作用，因此，可選擇一天中飯量最多的一餐的餐后服用，但不建議睡前吃，以免精神過好，不易入眠。
2.復方、單純化
孕期營養品補充可把握“復方、單純化”的原則。復方即指復合維生素補充品，單純化則指一次不服用過多種營養補充品。
懷孕媽媽 第102頁
必看:準媽媽春季咳嗽五款食療方
專家為準媽媽介紹以下防治咳嗽的食療方法。
1、冰糖燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2、烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15～20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃，或把橘皮曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。
孕婦甜品:紅豆雙皮奶
孕媽適量食用紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。孕期要多喝牛奶或者奶製品。
牛奶煨白菜
白菜的藥用價值很高，經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。白菜的葉酸含量很大，孕媽媽們應多吃點娃娃菜。
此菜色澤乳白，奶味濃郁，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，尤適合幼兒及孕婦食用。
固元養顏粥
這個粥從懷孕開始一直在喝。偶爾用泡發的黃豆或黑豆代替花生，其他原料不變，放入紅棗、黑芝麻、核桃味道特別香濃，尤其是紅棗的焦香味和微微的甜味，讓人格外有食欲~兩三個核桃、三四顆棗在孕期胃口不佳的時候很難每天堅持吃進去，但是搭配其他食材一起用豆漿機煮成香噴噴的粥，營養非常豐富，早餐或晚餐吃都很好~
花膠排骨湯
花膠是魚鰾，因為膠質多，故名為花膠，是秋燥時女人最好的潤燥養顏湯品。也是孕產婦極好的滋補品之一。
花膠浸泡一般需要隔夜，中途可換水2-3次，然后再焯一下水。
材料：花膠3兩、排骨8兩、黃黨（黨參）1兩、杞子2湯匙、淮山5片、姜5片、蔥1棵
雞腳花膠湯
花膠的主要有效成分為高級膠原蛋白和黏多糖物質等，是人體補充、合成蛋白質的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌細胞、活化細胞、防止皮膚老化去除皺紋，活化筋骨減緩關節炎及酸痛，特別在補血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。有“孕婦珍品”之稱。
雞腳多皮、筋，膠質大。雞腳湯是懷孕期美容護膚的必喝湯水之一。
滋潤養顏 冰糖紅棗枸杞燉花膠
花膠含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能。腰膝酸軟，身體虛弱，最適宜經常食用。尤其適合要準備生產或即將生產的孕媽媽食用，在生產前可多食幾次。 也適合術后人士食用，有利于傷口愈合快些。
鮮菌奶白鯽魚湯
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚肉嫩味鮮，尤其適用于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補和美容作用，非常適合孕產婦食用。
食用菌可以降低膽固醇，抑制血壓升高，改善糖尿病癥和增強免疫功能。對孕婦再適合不過了！
孕9月營養需求
按自然年計算，通常第9個月的妊娠期，也就是傳統觀念上的懷胎十月了，那么孕9月營養需求和孕8月營養需求有什么不同呢？懷孕9個月需要什么營養，如何補充？下面趕緊和小編一起來了解一下吧。
孕8月營養需求
孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增...
孕7月營養需求
孕7月是孕中期的最后時期，而且還會面臨妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。那么孕7月營養需求都有哪些呢？一般情況下，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，以及注意增加植物油的攝入。
孕6月營養需求
懷孕六個月正是胎兒發育期，胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，那么孕6月營養需求都有哪些呢？孕媽媽要注意補充營養，適當補鈣和注意鐵元素的攝入，而且要重點增加維生素的攝入量。
孕5月營養需求
懷孕五個月后，胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長髮育，基礎代謝率增加。因此，孕婦攝入的營養和之前的幾個月有所不同，那么孕5月營養需求都有哪些呢？一起來了解一下吧！
孕4月營養需求
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好。那么孕4月營養需求都有哪些呢？這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。
