孕前知識 第64頁

女性最佳生育年紀 女性在什麽時候生育最佳，既對母親身體健康無大的影響，又有利於優生，這是準媽媽普遍關心的問題。 國內外醫學家認為，婦女的最佳生育年齡為24—29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方面因素來考慮的。這個時期女子的生殖器官、骨胳及高級神經系統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長發育良好，流產、早產...

什麼是葉酸 葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，由於它最早從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。妳的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經系統的化學成分)。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。 葉...

事實上，很多孕婦不知道如何補充葉酸，小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應。葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。多數學者認為，懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應，因此，我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天，通常不建議超過此量。 懷孕前三個月開始補葉酸 趙建月說，在懷孕的頭三個月，人體的神經管...

眾所周知，胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關，因此，婦女在知道自己懷孕後一般都很註意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。 懷孕前，先做營養準備 其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因為，妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的營養儲備，如等懷孕後再註意，那就為時已晚了。因此，育...

如果這是妳第一次懷孕，而妳又超重的話，妳每個月經周期懷孕的概率會減少8%。如果妳肥胖，這種概率則會減少18%。如果這不是妳第一次懷孕，這些數字會更高，超重是16%，而肥胖則是34%。所以，女性如果超重，的確有可能影響懷孕幾率！ 以前人們認為只有在經期不規律的情況下，肥胖才會影響受孕。但是，新的證據顯示，經期規律的女性也會受影響。不孕的風險似乎是隨著肥胖程度而...

只要妳的日常飲食健康並均衡，妳在準備懷孕期間減重就沒什麽問題。但是如果妳正在進行節食減肥，出於以下幾個原因，建議妳推遲受孕計劃，直到妳的體重接近自己的理想值。 首先，如果妳的體重在懷孕之前達到或是接近標準值，妳的受孕幾率就會更大。（閱讀更多體重如何影響妳的生育能力方面的內容。）其次，妳要知道，如果妳在開始懷孕時就超重，那麽妳出現先兆子癇、糖尿病、難產等孕期並...

初次受孕的幾率差異非常大。 想要提升受孕機會，就要掌握女性的易受孕期——排卵期，因為在排卵期間女性懷孕的可能性最大。 那麽如何確定排卵期呢？只要妳平時細心註意自己的生理變化，並根據自身的情況進行選擇，下面的三種方法總有一種適合妳。 月經周期計算法：一個小生命的誕生是健康的精子和卵子結合的結晶。女性從生理的角度上講，有一個排卵周期，大約為28天。精子在女性體內...

在談論卵子的存活時間之前，我們先來看看卵子的制造與釋放過程。對女性來說，懷孕的可能性起始于兩個卵巢，那是兩個附著在子宮兩側的小小的橢圓形器官，其中充滿了卵子。 與男性需要不停地制造精子不同，女性的卵子在出生前就已經存在了。每個女嬰出生時，子宮裏都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規律地減少。你在有生育能...

排卵與受孕關系緊密。在一切正常的情況下，排卵是受孕的前提條件，受孕是排卵的直接結果。女性的卵巢中每個月都會有一個卵子（有時不止一個）發育成熟。卵子長到一定尺寸，就從卵巢中排到輸卵管，並朝著子宮進發。女性有兩個卵巢，位于盆腔內子宮的兩側，但每一次具體由哪一個卵巢排卵是沒有規律的。而且每個月經周期，兩個卵巢並不一定會輪流排卵。 想要受孕，你就得在排卵前1～2天或...

基礎體溫和宮頸粘液是推算排卵期的兩種重要方式，如果你正想懷孕，或者你正在避孕，知道怎樣用基礎體溫和宮頸粘液推算排卵期對你會很有幫助，因爲這樣你不但可以掌握好過性生活的最佳時機，而且與排卵期預測産品（比如排卵測試儀）比起來，這兩種方式也更自然。 什麽是基礎體溫？ 基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫。在你起床做任何事之前，記得拿出基礎體溫計（你可以在藥店裏買到）測...

排卵期做運動和你平常日子的運動一樣，都對你的健康有益。排卵可不是你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成爲你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期停止運動。在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打亂你的生理周期。 如果你是一個職業運動員，身體脂肪含量極低，你懷孕的幾率可能會被削弱。有些女運動員會停止排卵，但這與單純的排卵期運動無關，而且大多數普通女性也不會...

月經周期的運轉過程並不複雜，所有的一切都與女性的排卵有關。一個新生女嬰的卵巢裏儲存的卵子數多達45萬個。從她在10～14歲之間的某個時候開始來月經後，每個月這些卵子中就會有一個發育成熟。 卵子從卵巢中釋放出來後，進入輸卵管的傘狀末端，接著被輸卵管緩慢地、像波浪一般地蠕動送進子宮。如果途中卵子在輸卵管受精，受精卵一到達子宮就會著床並成長爲胎兒和胎盤。如果沒有受...

雖然月經期懷孕的可能性很小，但月經期也不一定就是安全期，如果你在月經期有性生活，就有可能會懷孕。這種小概率事件一般發生在你的月經周期非常短的時候。因爲這個時候，你排卵的時間與你的月經時間更接近。在這種情況下，如果你經期持續的時間又比較長的話，排卵期離月經結束的時間就會更加接近，你在月經期懷孕的可能性也就會更高。 當一個卵子與一個精子在輸卵管中相遇，就會懷孕。...

很難說你在月經剛完會不會懷孕，這種情況很少，但也是有可能的。排卵（指卵子從卵巢中釋放出來）大概發生在你下次來月經之前的第12～16天，因此月經剛完會不會懷孕，取決于你的月經周期有多短以及你的月經持續時間。 通常來說，在你來月經的時候，另一個正在發育的卵子已經准備在本次周期內被排出來了。卵子在卵巢中成熟的時間可能不一樣，所以你實際的排卵日也會有幾天差別。只有當...

你每月的排卵次數只有1次，並且通常只排出一個卵子。不過最好把排卵看成是一個會持續24小時的事件。在此期間，你可能排出一個或多個卵子，這就是爲什麽存在諸如異卵雙胞胎的原因。 在每個月經周期，你的每個卵巢中有大約15～20個卵子會開始成熟，每個卵子都被包裹在自己的液囊，也就是卵泡裏。這些卵泡都搶著變成最大的，當一個卵巢把卵子從最大的那個卵泡中釋放出來後，就稱爲排...