孕期補充營養

孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期對鈣的需要是不同的，所以孕期鈣要怎麽補、補多少都不能一概而論，唯有科學補鈣才能保證自己和胎兒的健康。 （一）孕早期及早補充身體鈣的儲存 由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致並盡早為身體儲存足夠的鈣質。除了保證膳食均衡，註意攝取（如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等）等。同時，適...

提案一：平時必須多向太陽要VD VD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤為需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD又被美名為陽光維生素。VD能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質的吸收，孕媽咪如果多曬太陽，就能得到足量的VD，從而使胎寶寶的骨骼和牙...

眾所周知，胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關，因此，婦女在知道自己懷孕後一般都很註意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。 懷孕前，先做營養準備 其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。因為，妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度依靠婦女孕前體內的營養儲備，如等懷孕後再註意，那就為時已晚了。因此，育...