懷孕媽媽第76頁

準媽媽遇失眠飲食助調理幫你解決~

　　孕婦這類的特殊人群，在整個孕期精神上和心理上都比較敏感，也是不穩定，情緒也總是不太穩定，有時候或莫名的法說，所以常會有抑郁和失眠等情況發生，那么對于這類情況，準媽媽們應該怎么調理呢？　　1、睡前別吃辣咸食物　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導...

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節后便秘了？女性這么吃美容又營養

　　度過了長假，假期間的大魚大肉和沒有足夠的運動，是不是讓你應驗了那句——節后胖三斤。搖籃網小編看到很多女性朋友在抱怨，自己假期后開始便秘了，飲食也沒有胃口。但是你知道嗎？便秘不僅會影響你的正常飲食，女性朋友還會對皮膚和乳房產生很大的危害哦。今天，小編就來為您介紹節后便秘，我們究竟應該怎么吃。　　一、女性便秘面容、乳房都有影響 1.便秘影響美容　　增加...

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生男生女如何自己控制？

　　很多第一胎生了男孩的家庭，二胎都想追生一個女兒，湊成兒女雙全一個“好”。而有不少文章說大齡夫妻更易生女兒，這個說法可信嗎？對于向追生女寶寶的家庭，大齡生育更有優勢嗎？生男生女如何自己控制？　　生女兒由X精子決定　　我們首先來看看精子和卵子相遇的“浪漫故事”：受孕前，未受精的卵子攜帶一個X染色體，而精子可攜帶X或Y染色體，如果攜帶X染色體的精子與卵子...

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孕婦如何改善好睡眠質量

　　有些孕婦也出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎么躺都覺得不舒坦，有時剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不著。這種現象讓孕婦發愁。孕婦的睡眠障礙該怎樣消除呢？能吃安眠藥嗎？孕早期睡不醒可能與黃體酮激素有關，隨著月份增加，嗜睡的癥狀也會消失，不必處理。被失眠困擾的孕婦，可讓醫生進行檢查，...

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“智力食譜” 孕早期就可打造聰明胎兒

　　孕早期是孩子腦細胞生長髮育的3個高峰階段之一。準媽媽此時可要注意自己的飲食哦，你的飲食可是腹中寶貝營養的唯一來源。那么，孕早期的媽媽怎么吃才能讓胎兒更聰明呢？　　“智力食譜” 三原則　　1.全面原則人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品...

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多少歲生的孩子最聰明？

　　法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的，生理學家公認，女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。　　多少歲生的孩子最聰明？　　在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的。　　摩里士說，男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續5年的高...

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揭秘不宜受孕的10個時期

　　隨著畸形兒的發病率不斷上升，也給未育夫妻們帶來了一定的壓力。其實，若想孕育一個健康的寶寶，夫妻們首先就應當從受孕開始，一定要選擇最佳的受孕時機，否則時機不對，即便女性懷孕了，在孕期也很容易發生意外。那么下面小編就為大家詳細介紹一下女性不宜受孕的時期，一起來了解一下吧。　　不適合懷孕時間1：新婚蜜月期　　婚后立即懷孕無論是對寶寶還是孕婦都是很不利的，因...

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孕期必不可少的營養補充劑都有啥？

　　補充營養最理想的方式是通過食物，不過在懷孕時，由于一些營養素對胎兒的發育尤其重要，這時候可能就需要額外補充來確保攝入充足了。孕期營養補充劑產品種類繁多，其中哪些必不可少，哪些又只是商家的忽悠呢？　　葉酸怎么補？　　美國公共衛生服務部和疾病預防控制中心、中國的膳食指南（2011版）以及澳洲的國家健康和醫療研究會都建議，孕期每日應補充400微克左右的葉酸...

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孕婦喝骨頭湯加醋可以補鈣嗎？

傳言：孕婦喝骨頭湯加醋就可以補鈣！因為醋是酸性，骨頭中含鈣，醋與鈣發生化學反應生成鈣離子，所以骨頭湯中加醋促進骨頭中的鈣溶出，可以補鈣。 ? 真相：骨頭湯加醋不能補鈣！骨頭湯本身鈣含量很低，加少量醋確實可以提高鈣的溶出率，但是作用很有限。另外骨頭湯中還含有很多脂肪孕婦靠骨頭湯補鈣的方法不可取。骨頭含鈣，但不溶于水雖然動物體內99%的鈣都存于骨骼當中，但鈣...

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孕婦睡眠不好別吃中藥進補

一般來說，只有先兆流產的孕婦，才需吃一些中藥來保胎，否則不必吃中藥進補。孕婦攝食均衡的營養非常重要，如果你沒有嚴重貧血或營養不良的情形，中藥的補品沒有必要，以免胎兒成長過快，造成生產困難。

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孕婦怎么吃有助提高免疫力

目前全民都在關注營養與健康問題，尤其是廣大的孕婦。許多準媽媽認為懷孕后想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少；還有很多準媽媽認為一旦懷孕就不能工作。其實，這樣對準媽媽和胎兒都是不利的。在孕期，準媽媽們該怎樣合理飲食與適當運動呢？　　在孕早期需要的熱量與營養與非孕期比較是基本持平的，故并不需要額外的增加熱量，只要合理搭配飲食即可。

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孕婦飲食十不宜

孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以，在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。　　一、不宜高脂肪飲食：醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢...

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