寶寶家園鮮滑魚片粥 月子通乳催乳
健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量較高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，并能有效地促進乳汁的分泌。
坐月子飲食 第4頁
產婦分娩當天要怎么吃
“月子”里的媽媽的飲食要特別注意，它關系到媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長。
分娩當天要怎么吃
這一天是相當忙亂的，當媽媽的身體發出即將分娩的警報，家人都會亂成一團，大家都只關心寶寶能否順利降生，很可能會忽略了媽媽要吃些什么。
黃花木耳豬蹄湯 月子通乳催乳
健康提示 用綠豆代替黃花、木耳，尤其適合夏季食用，冬季用雪豆。
1、豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
黃魚參羹 養肝明目 益氣養血
內含維生素A576國際單位、維生素A原0.03mg，維生素B10.07mg，維生素B20.25mg，尼克酸1.1mg，鈣212mg，磷282mg，鐵4mg，蛋白質54.8g，脂肪21g，碳水化合物4g，能產熱424kcal。
此菜特點：益氣養血、養肝明目、補腎填精、和肝理氣。能為"月母"身體康復提供必需的營養成份，且含維生素較為豐富，對于嬰兒維生...
網路熱傳月子餐 營養師：不太靠譜
近來，網路熱傳一幅月子餐的圖片，圖中把月子飲食分為三個階段，并詳細介紹了產婦生產后第一周在飲食上屬于“代謝排毒階段”，第二周屬于“收縮內臟階段”，第三、四周屬于“滋養進補階段”，還細致到月子期間每天幾點要吃些什么食物。“月子餐”一出，很多人轉發，還有不少人說要收藏，以此作為自己將來月子餐的標準。
新媽媽奶水不足的應對辦法
一、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的信心將是母乳喂養成功的保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶足夠的營養。
產婦滋補食譜——雞汁粥
雞汁粥的做法簡單是產婦食譜食譜里的常見菜，雞汁粥口味屬于其它口味，做法屬煮菜類，但怎么做雞汁粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道雞汁粥吧~~
六款美食，讓冬季月子不再寒冷
阿膠豬肉煲
原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料
做法：
1、豬肉洗凈，切成小塊。
2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。
營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生...
坐月子宜吃5種食物
1.湯品
面湯最適宜產婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細面條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利于產婦補養。實踐證明，湯品對產后身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。
產后媽媽的健康投資——月子餐
產后飲食四階段：
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：
1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合);
產后媽媽的5款催乳下奶食療方
針對產后乳汁分泌少的媽媽，本文特別推出5款療效顯著的催乳良方。這5款食療驗方既好吃又好做，哺乳期的媽媽食后既可補養身體，又可幫助催乳。大家不妨一起來試試看吧
1、烏魚通草湯
食材：
烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料
產婦坐月子4大階段的藥膳調理
一般來說，產后第1階段以生新血、化瘀血為主；第2階段著重于健脾益腎、壯筋骨、補養氣血；3、4階段則強調補養氣血的部分。另外，針對媽咪哺乳、水腫、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊護理。
新媽媽產后燉補——四物燉雞湯
材料
雞腿2根，四物藥材1份
調味料
米酒1大匙，水4杯，鹽半茶匙
做法
1、雞腿洗凈，切塊，放入滾水中氽燙，撈出；四物藥材洗凈備用。
2、全部材料及調味料（1）放入鍋中，燉煮約50分鐘至雞肉熟爛，再加鹽勻，即可盛出。
催乳湯也要喝得時機恰當
產后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。過早喝，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，不僅造成浪費。還會造成產婦乳管堵塞引起乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下得過慢過少，會導致產婦心情緊張，一緊張，分泌乳量會更少，形成惡性循環。因此，產婦別為了盡快下乳，而盲目地喝催乳湯。
坐月子上火怎么辦 調理飲食巧“滅火”
許多新晉媽咪娩下寶貝沒幾天，就發現自己出現口干舌燥、面紅耳赤、牙齦腫痛、尿黃便秘等癥狀，很不舒服。媽媽們到底為何在坐月子時上火呢？
所謂上火，是對腎臟組織及陰陽功能失調、生理功能紊亂或某些疾病呈現出“火熱”癥候。