寶寶家園產婦坐月子4大階段的藥膳調理
一般來說，產后第1階段以生新血、化瘀血為主；第2階段著重于健脾益腎、壯筋骨、補養氣血；3、4階段則強調補養氣血的部分。另外，針對媽咪哺乳、水腫、乳腺炎、退乳等需要，亦有特殊護理。
坐月子食譜 第2頁
坐月子 試試這些調理食譜
寶寶一生下來，就喝鯽魚湯催奶；新媽媽身體很虛弱，生完寶寶馬上吃補品……這是很多新媽媽在月子里的飲食誤區。母嬰養生館中醫養生專家吳明教授說，產婦的飲食需要根據身體狀況來決定，總體應該遵循先清再調后補的原則，太補的東西不要急著吃，等身體準備好了再進補也不遲。
產后媽媽催乳 7道膳食湯品來幫忙
嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇，但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。想讓寶寶更健康的成長，小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法，讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。媽咪產后沒有奶水，很大一部分原因是飲食調理不到位。接下來，小編就為媽咪們推薦7款膳食湯水，讓媽咪們成為“高產奶牛”哦！
鮮蝦絲瓜湯
青皮有疏肝破氣的作用。此湯由青皮與治乳汁不通的絲瓜，補腎通乳、化淤解毒的蝦共煮而成，具有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效。適于產后肝郁氣滯所致乳汁不下者食用。
牛肉片燉卷心菜
此菜內含碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A，維生素B1、維生素B2和尼克酸、維生素C等。具有健牌開胃，活血化瘀，調理氣血，生津止瀉的作用。適用于產婦胃口不開，有開胃納食、增強食欲的功效，有利身體恢復。
木瓜鯽魚湯VS豬腳花生湯
木瓜鯽魚湯和豬腳花生湯被譽為兩大催乳湯品的經典之作，飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎，科學、健康、均衡的飲食是保證高質量乳汁的必要條件，因此新媽媽要重視食養。如果營養不良，乳汁的質和量就要受到影響，所以，乳母的膳食配制應做到食物種類多樣、數量足夠，并具有較高的營養價值，對于富含和鈣質的食物更應注意選用，并調配成平衡的膳食。
芡實蓮淮棗雞湯
此湯有補氣益血、固攝乳汁的作用。適用于治療產后氣血不足、乳汁自漏等癥。
原料：
芡實15克，蓮子15克，淮山15克，大棗10克，雞肉250克，香油、食鹽、味精各適量。
羊奶燉豬蹄
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。豬蹄含蛋白質、脂肪、碳水化合物等，具有補血益氣、通乳的作用。
豆腐酒釀湯
此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。
原料：
豆腐250克，紅糖、酒釀50克。
制作：
1、將豆腐切成小骨牌塊。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。
飲食指南教你坐月子怎么吃？
藥補不如食補，話是不錯，可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
產后第一周：開胃為主
拒絕油膩口味要清爽
產婦吃海帶營養又治便秘
海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便秘痛苦。
由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產后很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏松而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。
那么海帶怎么吃呢?韓國人喜歡喝...
月子飲食請不要盲目忌口
哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒和產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和母親雙方的健康。
山楂酸甜可口，能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量的糖醋泡過的生姜，此物也有縮宮、去寒之功效。
產婦月子里的主要食物種類
魚
營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
燉湯類
營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
雞蛋
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，...
產后六大補血藥膳推薦
身懷六甲，大腹便便，人們喜歡將懷孕稱為“有喜”孕育愛情結晶，將為人母，自然是大喜。在妊娠過程中，胎兒的形成消耗了孕婦大量的精血，因此，在生產后產婦要進行合理的調養以盡快恢復健康，以免給將來留下健康隱患，也就是常說的“坐月子”。
在這期間，產婦不但可衣來伸手，飯來張口，還可享用各種山珍海味以及營養滋補品，但是有一條要忌口，咸、寒、辛、辣、生、冷之類都赫然...
坐月子食譜：產後第一周的食譜
產後第一周妳的腸胃比較弱，妳最好少食多餐，不要吃過於肥膩、辛辣刺激或過涼過鹹的食物。傳統上，產後最初幾天的飲食以粥、湯、軟面為主，一周後再加固體食物。在惡露未盡期間，妳也不要吃烏梅和南瓜。我們為妳精選了一系列產後第一周食譜，幫妳輕松度過產後第一周。
