身體恢復 第5頁

許多孕婦分娩后腹部，臀部，背部都是生出讓人懊惱不已的妊娠紋。這是因為分娩后，斷裂的彈力纖維難以快速修復，導致真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，呈現紫色或是粉紅色的條紋。 妊娠紋對于大多數產婦而言是一個無法回避的問題，但準媽媽們也不必因此“談紋色變”目前可以通過科學運動，醫學修復，飲食調理等方式緩解妊娠紋，處于哺乳期的媽媽們還是建議用最安全的方式來祛除——飲...

產后新媽媽有一件有苦說不出的苦惱，那就是患有產后痔瘡。這是月子病的一種。這種癥狀使新媽媽很不舒服。 產后媽媽得痔瘡的幾率是很大的，這是因為新媽媽分娩后由于腹腔空虛，大便意識遲鈍，常常數日無大便，再者坐月子期間臥床較久，排便無力導致的肛門受傷致病。為了保證產后不發生肛腸方面的疾病，該怎么做呢？ 新媽媽為何容易得產后痔瘡 產后得痔瘡多半是妊娠期痔瘡的遺留問題。懷...

產后尿失禁在醫學上被認為是膀胱虛弱所導致的，這是因為由于懷孕和生產過程中損傷了很多膀胱周圍的組織而產生的。那么，產后尿失禁應該如何應對呢？ 1、憋尿鍛煉 這種方法可以在小便的時候進行，也就是說在小便的過程中不要一次性解出，可以先來幾分鐘，然后在中途憋幾秒鐘。這樣能夠學會控制盆地肌肉的收縮，隨時隨地都能夠勤加練習。 一般情況下，按照這個方法訓練3個月之后，尿失...

有醫生笑言：“新爸爸們一定要注意了，千萬不要‘有了孩子忘了孩子的娘’。”因為，新媽媽和新生兒一樣需要家人的細致照顧。 身體和心理的變化 醫生表示：“一般在分娩后的兩周內，產婦的生理和心理發生的變化都會表現出來，因為在女子懷孕和分娩期間，其生理和心理環境產生了一系列的變化，這使得產后的精神問題十分普遍，而產后抑郁癥只是很正常的一種。” 心理方面。對于原來就屬于...

都說生了小孩之后的媽媽，會老得更快，因為要操心的事情也變多了，媽媽臉上的皺紋也會隨之增加，其中眼皺紋的增多也是最為關心的問題之一，如何快速消滅媽咪眼紋？堅持保養不可少。保養的方式每個人都不太相同，哪一種更加適合你？首先要了解自己肌膚的需要什么。 護膚的幾個注意事項： 1、戒除日常的不良行為習慣 假如你有不良的行為習慣，一定要及時改變。比如平時喜歡瞇眼看東西，...

春夏時節，本來應該是個人比花嬌的時候。但有這樣一群媽媽，總感覺自己常常頭暈眼花、失眠多夢。同時還常常伴有臉色暗淡無光，發白，嘴唇也帶有裂痕，沒有血色等等表現。 這時候，其實是身體在告訴我們，你可能是血瘀血虛了。 中醫上講，血虛不僅僅是西醫指標上的貧血，更是指我人體的血液、津液等陰性物質的虧虛。我們身體的肌膚組織都是要依靠血來滋養，如果血液虧虛，肌膚得不到充潤...

夫妻之間應該有和諧的性生活，但有的女人在生過孩子后會突然對性沒了興趣，這也就是發生了性冷淡的情況，如何改善妻子性冷淡的情況呢？相信不少男性朋友有過這樣的經歷，也許在沒有寶寶之前與妻子之間的生活還是很和諧的，但自從生下孩子后就發生了很大的改變，所以一定想知道如果改善，以下就來簡單介紹一下。 所謂的女性性冷淡，是指人的性欲缺乏情況，通俗地講即對性生活無興趣，也有...

產后性欲低下是很多媽媽都會遇到的生理問題，造成性欲低下的原因除了和產后體內激素水平有關外，在產后女性經歷分娩等過程，身體各器官會發生很大的變化，在心理上對性生活產生一定的擔憂心理，需要照料寶寶等消耗大量的精力，都會導致產后性欲低下，但性生活又是夫妻間不可缺少的一部分，要正確認識產后為什么會出現性欲低下？ 過度勞累，對性生活沒興趣 寶寶出生后，多了一名家庭成員...

老人們常說坐月子很重要，同時坐月子里有很多的忌諱，其中就有不能吃生冷食物，因此有的產婦連水果都不敢吃。坐月子真的不能吃水果嗎？哪些水果對產婦有幫助？ 第一、坐月子可以吃水果 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育...

通常乳房會在產后的兩到三天感覺脹痛，這是因為乳汁已充滿了乳腺管，此時若不及時疏通乳腺管的話，將會影響到產婦分泌乳汁，也易造成乳腺炎。特別是產后已經在哺乳的媽媽們，更要注意怎樣護理乳房，適當的保養可讓乳汁變得更充足。 應該怎樣護理乳房？器官的大小在產后會回縮到和懷孕前差不多，除了乳房會變得越來越大。準媽媽如果想要親自哺乳，就要每天按摩乳房，防止乳汁瘀滯。導致乳...

經調查發現，有的產婦在分娩后幾天內常出現“一過性”憂郁狀態，這種憂郁狀態主要表現為沉默寡言、哭泣、緊張、輕度情緒紊亂或焦躁等。輕微的抑郁，一般無需用藥就能安全度過產褥期。但嚴重的憂郁，會導致泌乳素的分泌明顯低于正常產婦，而母乳分泌不足會直接影響孩子的健康成長。那么產后抑郁癥到底會對母乳喂養產生什么樣的影響呢？ 若產婦出現嚴重的抑郁癥，一方面泌乳素的分泌會減少...

生完寶寶，健康的出月子并不意味著媽媽的“任務”就結束了，很多媽媽會因為擔心身材的容貌的問題而產生抑郁癥。有的時候也會隨著寶寶的成長而產生波動，寶寶出生的第一年是抑郁的高發期，下面為大家介紹10個黃金策略預防產后抑郁。 1、飲食 產后切忌油膩，過于油膩的食物會產生壞的心情，食物應以清淡的營養豐富的為主。要感受親人的關愛讓自己的身心得到好的調養。 2、環境 產后...

許多準媽媽，尤其是初準媽媽，在生完小寶寶后一段時間內會出現排尿困難，有的準媽媽膀胱里充滿了尿，但想尿又尿不出來;有的準媽媽即使能尿，也是點點滴滴地尿不干凈;還有的準媽媽膀胱里充滿了尿，卻毫無尿意。這是怎么回事? 在懷孕期，孕婦體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由于增大了的子宮壓迫膀骯，使膀骯肌肉的張力降低，在生完小寶寶時，胎兒的頭又長時間緊...