孕期知識 第30頁

散步是孕媽媽首選的運動，散步可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩，簡單易行。每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。

大多數人都知道產后抑郁癥的厲害，但對于孕期抑郁癥卻知之甚少，甚至不當回事，認為只是孕媽媽一時的情緒失調。畢竟在大多數人的眼中，孕媽媽都是“十月女皇”，享受著老公和家人的萬般優待，其實，女皇也有抑郁的時候哦！

“都說孕晚期了，能運動就盡量多運動。我就每天飯后出去走走，散散步，開始還蠻開心的，覺得運動也做了，還能放松心情，可最近不知道為什么，散步過程中，老是一陣一陣的肚子發緊，摸著肚子還硬硬的，可給我嚇壞了，為啥會出現這種情況啊？是不是不應該散步啊？”

很多準媽媽因為擔心護膚品會給孩子造成不良的影響，所以嚇得都不敢在孕期進行護膚，甚至連洗面奶都不敢用。其實媽媽不僅能夠在孕期進行護膚，而且還應該護理好自己的皮膚，做個美媽媽是完全有可能的。

現在醫生會要求準媽媽在家數胎動，這樣可以了解胎兒的狀態，可以及時發現胎兒是否有異常。但是，很多準媽媽對于怎樣數胎動，還是有誤區的，而且對于胎動意味著什么也并不清楚。

其實每一位準媽媽心里都明白，溫和、平穩、樂觀的良好情緒和心境有利于寶寶的的身心健康發展。然而，面對現實中各種令人不適的妊娠反應、對分娩的恐懼和工作中的矛盾等等，常常會使孕婦出現憂慮不安、愛發脾氣、易沖動等消極情緒。

相信很多準媽媽都看過一些關于寶寶過期妊娠的新聞，有的甚至寶寶被取出的時候發現呼吸道都被糞便堵住了。那么，我們常說的過期妊娠究竟是怎么一回事兒呢？

每個人體質不同，懷孕后的皮膚狀況不同，一般來說，懷孕后的皮膚不會變差，但因為孕激素的作用，孕媽媽皮膚的防御能力會降低，容易敏感脆弱，出現各種問題。

在懷孕期間孕婦體內的激素會發生改變，帶給孕媽媽的不僅是身體上的改變。有些孕媽媽在懷孕后變得特別敏感，身上出現過敏癥狀該怎么處理？

孕期水腫怎么辦？孕期水腫有什么辦法可以緩解？孕期水腫有哪些很實用的方法推薦？消除水腫，一起來這樣做！

在孕早期初診時，醫生可能會建議懷孕前3個月避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性，尤其是有流產高風險的孕媽媽更應該禁欲。身體狀況非常好的孕媽媽并不會因為孕早期的性生活影響胎兒健康，所以大可不必因為在不知道的情況下有過性生活而擔憂啦。

孕婦流鼻血大多為正常的生理現象，只要出血量不大，也沒有其他不適，孕媽不用過于擔心。日常食補以及定期檢查即可。

如果出現抽筋，你先把腿繃直，然后再慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。

子宮位于骨盆腔的中央，前方為膀胱，隨著孕周數增大，子宮也隨之變大，會直接壓迫到膀胱，貯尿量明顯減少。原本人正常的情況下，約4小時排尿一次，在孕期可能會因此縮短。