1.靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其有效,而且還有理由胎教,一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。
2.和丈夫協調好,對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康,也有利于夫妻之間的感情培養。

1.暫時放棄祛斑護膚品——易使胎兒出生后患多動癥、智力低下、貧血
有些孕媽咪在懷孕中期,面頰上長出妊娠斑。這對于十分注重自我形象的現代孕媽咪,是難以接受的事情,于是使用祛斑護膚品。然而,往往效果較好的祛斑護膚品含鉛量越高,而孕母體內鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響,易使胎兒出生后患多動癥、智力低下、貧血等。
對于女性來說,追求面容艷麗,身材窈窕,應重在養血,因為女性生理有“周期”耗血多的特點,與血結下了不解之緣。中醫學早就指出:“婦女以養血為本。”女性若不善于養血,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥,即貧血。嚴重貧血者還極易過早產生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。可見,女性養血迫在眉睫。那么,女人應怎樣養血補血呢?

不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。
很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。
孕期是準媽媽們最幸福的時候,但是發生在自己身體上的一些變化卻讓自己感覺不安,面對這些變化準媽媽們應該如何應對呢?
孕期變化1、精力不能集中
在孕初期的三個月,痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂,不能集中精力,并表現出健忘。孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子,有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。建一個記事本或備忘錄。將每天或近期應辦的事情記...

職場媽媽兼備準媽媽和職場人的雙重身份,既要承擔懷孕的艱辛又要面臨工作的壓力,許多在職場中養成的固有習慣此時看來都對孕育形成了或多或少的沖擊,職場準媽媽們要平衡二者的關系,也正好利用這個時機調整戰略,改掉一些不好的習慣,身在職場也能輕松享受孕育的快樂。
準媽媽如何發揚“三好”精神呢,生個好寶寶呢?這里說的“三好”是指準媽媽要有好心情、好身體、好營養。
“三好”第一好:好心情
在人的胚胎發育期內,母親的心態與胎兒的生長髮育關系密切。母親的心態,還將直接響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

孕婦一人生病,母子兩人受害,尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及巨細胞病毒感染、腎炎等疾病,會導致流產、早產、死胎及畸形。
怕媽媽濫用藥物
許多藥物可以通過媽媽血液進入胎兒體內,對胎兒造成不同程度的損害,甚至引起胎兒畸形,其中尤以一些抗生素、解熱鎮痛藥、催眠藥、抗癌藥等對胎兒危害大。
都說多吃魚肉可以變聰明,其實準媽媽在孕期吃魚同樣可以預防產后抑郁。我們經常將“雞鴨魚肉”放在一起,其實魚類有不同于其他肉類的功效哦!魚類是被廣泛公認的健康食品,美國科學家發現,準媽媽在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次),在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性越小。

問題1:孕吐
在孕早期,隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大,約有半數婦女孕早期在清晨起床后或飯后發生惡心、嘔吐、食欲不振的現象。針對上班途中可能發生的孕吐問題,準媽媽可以事先做一些準備,到時就不會那么尷尬了。
在條件許可的情況下,準媽媽白天最好能午睡片刻。很多準媽媽在孕初期睡眠較好,但隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,以及準媽媽腹部的逐漸隆起,準媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢,睡眠的質量就開始打折扣了。
對于孕期偶發的不良反應,“在戰略上藐視敵人,在戰術上重視敵人”,是最值得推薦的態度。哪些不良反應可能是危險征兆呢?
懷孕是一個幸福的過程,但也同時是一個身體和精神都要經歷辛苦考驗的過程。不僅你的身體會發生無數細微的變化,而這些變化也不都是可以預知的,不少是因人而異的;并且,每一次宮縮或陣痛,還會帶給你不可避免的恐慌,擔心是否發生了什么狀況。

不少準媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應,它的出現提示身體可能存在某些異常。
1.體內鈣缺乏。正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,低...
對平常人來說無關緊要的一些事情,對孕育著小寶寶的孕婦而言,卻潛伏著看不見的危險,如同被遺忘的雷區。
雷區1:常在廚房里久留
有關研究表明,粉塵、有毒氣體密度最大的地方,不是在工廠、街道,而是生活中天天都離不開的廚房里。因為煤氣或液化氣的成分均很復雜,燃燒后在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體,尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。...

孕媽咪最擔心的就是肚子痛,肚子疼可能直接影響寶貝的健康,或是預示著胎寶貝出了什么問題。那么,哪些因素會造成孕期腹痛?對胎寶貝是否會造成不好的影響呢?
與妊娠有關的腹痛——
這種腹痛與懷孕有直接關系,大多屬于懷孕以后身體特殊的生理和病理變化。