懷孕媽媽 第91頁

專家訪談:孕媽咪舌尖上的飲食指南

從開始備孕到分娩前，孕媽都在補充營養。不過，補充營養應該各有側重，而且孕期補充營養是有關鍵時期的。那么到底什么時候才是關鍵時期，如何恰當補充營養以確保胎兒健康成長呢？本期訪談我們請到了魏巍老師來告訴孕媽媽在重要時期該如何“進補”。
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脹氣、便秘、痔瘡：孕婦消化不良怎么辦？

　　女人一旦懷孕，“肚子”的話題總成焦點。不只是肚子里的寶寶，連準媽媽本身都成了重點保護對象。在妊娠10個月當中，準媽媽們或多或少會出現跟消化有關的問題，只是所遇到的狀況和程度不盡相同。孕早期較多人感受到不同程度的“害喜”；孕中期一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的困擾；孕晚期少數孕婦甚至為痔瘡所苦；另外臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案，這些都跟懷孕時腸胃消化系...
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孕婦胃火大 飲食調理不可少

　準媽媽飲食吃不好，是容易染上“胃火”的，可是準媽媽如何巧妙的通過飲食去胃火呢，下面看看飲食專家給出的支招吧！ 　　多喝水 　　痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴...
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孕婦忌對瘙癢輕視

有些婦女在妊娠期間，會發生廣泛性瘙癢，在分娩后可自行消退。有的孕婦對瘙癢并不重視，甚至隨意搔抓，其后果不良。 孕期瘙癢是由于妊娠期的膽汁郁積和雌激素或黃體酮的作用，引起膽紅質排泄紊亂而誘發皮膚瘙癢。在孕婦中瘙癢癥發病率可達2％～4％，是妊娠期較常見的病癥之一。
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懷孕會讓女人變得更聰明

在大多數人的傳統觀念中，婦女在懷孕期當中以及孕期后會因為荷爾蒙的變化而變得反應遲緩、記憶力減退，以及對身邊事情的反應變得遲鈍等，不過，最新的科學研究卻得出了截然相反的結論。 美國剛剛出版的一本新書則支援最近的一些科學論據，認為懷孕不但不會讓女人心不在焉，實際上它能讓女人變得更聰明。
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準媽咪孕中期的九個yes動作

隨著腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。如果在生活中采取不正確的動作，或是不注意保持正確姿勢，就更會加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。為了減輕不適和更安全，請孕媽咪在每天的站、立、行、坐、蹲、臥中，保持以下所推薦的動作或姿勢—— yes動作１站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。 貼心小叮嚀： ...
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孕婦忌忽視妊娠嘔吐保健

多數婦女在懷孕后1～3個月內，常出現惡心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴重，此謂“妊娠反應”。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
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孕婦忌仰臥或右側臥

孕婦睡眠的姿勢與母子健康關系十分密切。一般強調懷孕6個月以后不宜長時間仰臥或右側臥。最合理的睡眠姿勢是左側臥位。 妊娠期間由于胎兒在母體內不斷生長髮育，子宮逐漸增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宮占據，如果仰臥睡覺，增大的子宮就會向后壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長髮育；還可使腎臟血流量減少，腎小球濾過率下降，這些對孕婦健康也很不利...
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孕婦情緒會影響胎兒嗎

“萬丈高樓平地起”，人的身心健康也需要在母體之內時就要打好基礎。從小生命進入母體子宮“定居”時，便與媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間，在這280天里，要求媽媽保持良好的心理狀態，使小寶寶身心健康得到很好發展。
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妊娠嘔吐對胎兒有何影響

許多懷孕的婦女在妊娠早期，大約在停經6～18周之間，會出現食欲異常、惡心、嘔吐等生理性的妊娠反應，程度輕的孕婦雖厭食，經常惡心，但可進食，并且吃進去的食物并不會全部吐掉，這樣的情況對胎兒并沒有什么大的影響。但有的孕婦情況就比較嚴重，嘔吐頻繁，甚至無論吃不吃都吐，持續時間長，嘔吐物有時含有膽汁或血液。由于頻繁劇烈的嘔吐，必然引起水、電解質紊亂；機體長期處于饑餓...
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