寶寶家園孕期合理補充礦物質
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需的元素，如果孕婦缺乏礦物質，會導致出現以下情況：1、妊娠合并貧血；2、孕婦發生小腿抽搐、容易出汗、驚醒等癥狀；3、胎兒先天性疾病發病率增加。
懷孕媽媽 第81頁
懷孕后為什么會“下身”痛
有些人懷孕后會感到“下身”疼痛，甚至于翻身、咳嗽、排便也疼痛。這種情況是得了恥骨聯合分離癥的緣故。
恥骨有左右兩塊，合抱構成骨盆前緣。恥骨間有纖維軟骨相連并有韌帶加固，平時不易活動。孕后由于激素的影響，兩恥骨稍有分離，使胎兒將來能順利娩出。但是，若恥骨分離較大，便會在行走尤其是舉步上樓時引起牽拉痛。因為上樓時后腿著地，身體重心偏向一側，左右恥骨錯縫，牽...
早孕反應食欲不振怎么辦
妊娠早期會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。
孕早期怎樣科學安排飲食
一、合理的膳食調配。
胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
懷孕期孕婦不宜哪些工作
婦女懷孕后，身體發生一系列變化，子宮不斷增大，體重增加，心臟負擔加重，新陳代謝加快，肺臟和肝臟的負擔也加大，機體的能量消耗也增多，此外，孕婦不但要排出本身的代謝產物，還需要不斷替胎兒排出廢物，所以腎臟的負擔也明顯增加。懷孕早期，多數人還有惡心、嘔吐等妊娠反應。到了妊娠后期，子宮增大、膀胱受壓，還常常出現尿頻現象。因此，孕婦工作時要注意下列問題：
孕婦妊娠期增重多少為宜？
隨著胎兒的生長髮育，孕婦的體重會不斷地增加。孕婦所增加的體重包括胎兒和孕婦本身兩個方面，控制體重增加主要是控制孕婦本身的增重部分。
孕婦在懷孕期間究竟增重多少最適當呢？專家們提出，婦女在孕期的增重以10-12.3公斤為宜。在此范圍內增重，嬰兒出生時體重可維持在2500-3400克，符合標準要求。據研究分析，新生兒的死亡率隨著體重的增加而減少。
懷孕期要保證充足的休息
孕婦比正常人身體負擔重，容易疲勞。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利。所以，即便在正常輕微的勞動時，也要適當休息。如：
1、 即使正在工作中，并不感到疲勞，也要稍稍休息，哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話，要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣，活動一下軀體。
準媽媽多吃堿性排毒食物,抵抗環境污染
隨著我國城市規模不斷增大，私家車數量逐漸增多，各大工廠也越來越多，導致空氣質量日益下降。對于必須生活在城市中的 那些準媽媽們，也只能通過自身的努力少吸一些廢氣，多吃些新鮮食物，給腹中寶寶創造一個良好的環境。今天小編就給大家說說，哪些食物可以抵抗環境污染，哪些食物可以幫助身體排毒吧。
孕婦營養飲食 “酸堿平衡”最好
對于準媽媽來說，身體負擔會日益加重，可能會因身體不適出現亞健康的酸性體質狀態，因此非常需要平衡體內酸堿度，保持血液在弱堿性，而飲食平衡就是一個可以改善體內酸堿度的重要方法。那么，什么是酸性體質？怎樣保持飲食酸堿度平衡呢？接著看就知道啦！
準媽媽老是脹氣怎么辦?
很多準媽媽在懷孕的初期，都可能會有脹氣、排氣的現象出現，往往令人很尷尬。脹氣難受倒也罷了，萬一在公眾場合來個大響屁該多讓人難為情！那么，準媽媽老是脹氣怎么辦？該怎么減輕脹氣和排氣的癥狀呢？
造成脹氣、排氣的原因與孕早期便秘一樣，都是因為腸道受到子宮的擠壓。
準媽媽吃對魚，促胎兒大腦發育
準媽媽們你們知道不？胎兒大腦發育的第一個高峰期要到啦，在孕3-6月間，胎兒腦細胞迅速增殖，腦細胞的體積和神經纖維都在增長，使腦的重量不斷的增加。魚類中含有豐富的DHA，DHA對于神經及大腦發育很有利，別名"腦黃金"呢！所以，多吃魚可以促進胎兒大腦發育，但是準媽媽也要吃對了才行哦。
孕期六大理由讓你控制體重
孕期控制體重，對于孕媽媽和胎寶寶來說具有重要的意義。
1、分娩更容易
研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那么巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。
孕期毀掉寶寶健康的壞習慣
準媽媽麗麗懷孕前很喜歡吃辣，同事們給她起了個綽號：辣妹子。懷孕后，她依然改不了這個飲食習慣，每頓飯都一定要有辣椒醬“作伴”。不久前，她去醫院孕檢，醫生提醒她：孕期不能毫無節制地吃辣。因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響。她這才改掉了瘋狂吃辣的壞習慣。
懷孕初期孕婦需注意
研究發現，懷孕的頭兩三個月是最容易出現流產的時段。剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激都是異常敏感的。因此，專家指出，在懷孕早期，準媽媽一定要加倍呵護自己，在平常生活中，需要注意以下幾個方面：
孕婦多吃酸味食物有利于胎兒發育
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎...
