寶寶家園產后媽媽催乳 7道膳食湯品來幫忙
嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇，但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。想讓寶寶更健康的成長，小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法，讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。媽咪產后沒有奶水，很大一部分原因是飲食調理不到位。接下來，小編就為媽咪們推薦7款膳食湯水，讓媽咪們成為“高產奶牛”哦！
產後飲食 第6頁
青皮魚肉豬心湯
青皮辛苦、性溫，有疏肝破氣的作用。豬心具有養血補心、安神定志的作用。
此粥具有行氣、攝乳的作用。可用于防治產后肝郁氣滯所致乳汁自出。
每日1劑，連食3-5日。
原料：
青皮5克，萸肉5克，豬心1個，香油、味精、食鹽各適量。
牛奶麥片粥
此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產后氣虛之滋補佳品。
蔥白燉豬蹄
豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。
此菜具有補血消腫的功效。可用于防治產后血虛、浮腫、四肢疼痛等癥。
超實用坐月子15個食補秘訣
超實用坐月子15個食補秘訣
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
黨參覆盆紅棗粥
覆盆子味甘酸，性平，有補肝腎、固精的作用，是補腎虛的有效藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用，可治一般虛證。
此粥由黨參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮制而成，具有補氣養血、固攝乳汁的作用，可用于防治產后氣血虛弱所致乳汁自出。
黃芪金櫻粥
金櫻子有固精澀腸、縮尿止瀉功效。黃芪具有補氣升陽、益衛固表、利水退腫等功效。
此粥具有補中氣、攝乳汁等功效。可用于防治產后氣虛乳汁自漏。
豬蹄燉絲瓜豆腐
豬蹄性微咸、平，有補血通乳、生肌托瘡的作用。絲瓜具有清熱利腸、涼血解毒、能經絡、行血脈、下乳汁的作用。豆腐上具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，可治療婦女乳汁不通等癥。
黃花菜豬瘦肉湯
此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。適用產后氣血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1劑，連用5日為1療程。
原料：
豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。
茴香粥
此粥具有行氣止疼、健脾開胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
每日2次，3-5日為療程。
原料：
小茴香10-15克，粳米50-100克。
川芎當歸燉山甲
穿山甲味咸，性微寒，具有消腫、排膿、下乳汁的作用。
當歸能補血活血。川芎味辛，性溫，有活血行氣、祛風止痛的作用。
此菜由穿山甲、川芎、當歸燉制而成，肯有活血行氣、通經下乳的作用。適于產后乳房脹硬、乳汁不下者食用。陰虛火旺、肝陽上亢的病人忌食。
牛肉片燉卷心菜
此菜內含碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A，維生素B1、維生素B2和尼克酸、維生素C等。具有健牌開胃，活血化瘀，調理氣血，生津止瀉的作用。適用于產婦胃口不開，有開胃納食、增強食欲的功效，有利身體恢復。
木瓜鯽魚湯VS豬腳花生湯
木瓜鯽魚湯和豬腳花生湯被譽為兩大催乳湯品的經典之作，飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎，科學、健康、均衡的飲食是保證高質量乳汁的必要條件，因此新媽媽要重視食養。如果營養不良，乳汁的質和量就要受到影響，所以，乳母的膳食配制應做到食物種類多樣、數量足夠，并具有較高的營養價值，對于富含和鈣質的食物更應注意選用，并調配成平衡的膳食。
參芪歸姜羊肉羹
當歸有活血補血的作用。黨參有補中益氣、生津止渴、養血補肺的作用。黃芪有補氣升陽、益衛固表等作用。三種藥物與羊肉制成湯菜，具有補益氣血、散寒止痛的作用。可用于防治產后氣血虛弱所致發熱自汗、肢體疼痛。
小食材大用處,趕走產后妊娠紋
產后媽媽們都似乎有著不同的喜悅和煩惱，喜悅的是迎來了小寶貝，煩惱卻是贅肉和妊娠紋巋然不同。妊娠紋對準媽媽來說并不陌生。當懷孕五六個月的時候，妊娠紋就開始出現了，而當進入7個月時，由于胎兒急劇發育，妊娠紋也開始瘋長了。面對如此囧境，準媽媽都感到情何以堪。今天，小編就特意為媽媽們準備了這些非常有效的食物食譜，行動起來吧。
