寶寶家園1至3歲寶寶每日食量參考
1至3歲寶寶每天吃多少食物合適？你的寶寶每日吃的食物量是否能滿足其生長髮育的需要呢？這里只是提供一個寶寶每天所需食物的參考量，不必完全拘泥于此，只要寶寶平均每天的食物攝入量不要過少或過多即可，因為每個寶寶的生長髮育水平不同，食物的需求量也會有所不同。
寶寶營養 第5頁
寶寶太偏食會導致近視
如果有人告訴你視力與營養有關，你相信嗎？事實上，視力差不僅與偏食、挑食、用眼程度有關，良好的營養還可以幫助改善視力。
據調查顯示，中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數也在不斷地增加。這除了與學習壓力加大，長時間看電視、用電腦、玩游戲機等有關外，也與日常活動不同程度地加重著孩子的用眼負擔有關聯。孩子視力不好，與飲食營養不平衡有很大關系。
寶寶多吃胡蘿卜可“預防感冒”
各位媽媽你們知道嗎？寶寶多吃胡蘿卜，可以預防感冒！
胡蘿卜營養豐富，有治療夜盲癥、保護呼吸道和促進兒童生長等功能，還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。生食或熟食均可，還可腌制、醬漬、制干。
寶寶吃粗糧是為了獲得哪些營養?
寶寶的飲食健康是爸爸媽媽們的一項重要課題，很多父母總給寶寶吃各類高檔食品，以為這樣有利于寶寶的成長，卻不知給寶寶吃點粗糧更有益健康。那么，粗糧究竟有哪些營養素？寶寶怎么吃才最科學最有益呢？
掌握幼兒喂養的藝術
兩歲
比起第一年來，孩子現在的發育速度已經慢了很多，所以他實際上并不需要你認為他需要的那么多的食物。他對于自己要吃的東西有很多的見解，及在哪里吃和什么時候吃，甚至是用什么樣的碗吃飯。他還是會執著地只吃某些最愛吃的東西，但是過不了多久就又會突然拒絕再吃它們了。
肉蛋并非寶寶營養的全部
大家都知道肉和蛋是提供人體內所需優質蛋白質的極好來源。孩子生長髮育特別需要大量優質蛋白質以構成機體的組織，所以在小兒的飲食中必須有肉和蛋。但是，就像人不吃飯會餓死，吃多了也會撐死一樣，小兒不吃肉和蛋不行，肉和蛋吃多了也不行。吃多了對他們的生長髮育非但沒有好處，還會有許多弊端。
晚餐吃得少并不適合兒童
長期以來，“晚餐吃少”已被人們奉為經驗之談。其實，這種說法應根據具體情況而定，不能一概而論。對于成人尤其是老年人或肥胖的人來說，這種說法是有一定科學道理的。然而對于兒童就另當別論了。
2-4歲均衡飲食最重要
均衡性原則說起來容易，但常常不易做到，有時是大人疏忽了，有時孩子自己的挑食、偏食以及貪吃零食也都會破環營養素的均衡。
例如我們雖然給孩子提供了牛奶，但量不夠，如一天只提供一瓶奶（220毫升），鈣的供給量就不足；又如給孩子供應太多的葷菜和油脂，而飯太少，這就破壞了蛋白質、脂肪與碳水化合物的熱量供應比例；蛋白質供應量長期過多，不僅會造成浪費，而且可能導致孩...
防治寶寶貧血：青蘿卜湯
青紅蘿卜豬肉湯食譜原料：
青蘿卜一斤，紅蘿卜四兩，蜜棗四個，豬腿精肉十兩，陳皮一小塊。
制作方法：
(1)把蘿卜去皮，切角塊;豬肉原塊洗凈。陳皮浸軟，洗凈;
(2)把清水與陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。
流感高發期，食物提高免疫力
維生素C：維生素 C在臨床上常被用來治療感冒。
其可間接的促進抗體合成、增強免疫力的作用。
食物來源：各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果都是維生素C的極好來源，推薦西蘭花，白菜，青椒，芥蘭，棗，橙子，獼猴桃、草莓等。。
維生素D：經常在陽光下活動的人很少患感冒，即便感冒癥狀也很輕微;補充維生素D可預防感冒也許很多人還很陌生，但研究證明它確實可以...
關于寶寶營養10大常見誤解
怎樣才能讓孩子吃得更科學更有營養?在你腦袋里，或許已經有了一些傳統而且扎了根的“飲食哲學”。可它們也許并不完全正確。看一看，下面的10媽媽常存在的10個誤解，以及關于這10個說法的事實真相!
誤解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。
事實是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。
原因是：他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜...
讓寶寶愛上蔬菜辣媽各有高招
很多寶寶在嘗到肉的滋味后，就不再青睞蔬菜了，可不吃蔬菜哪能滿足寶寶的生長需要呢？讓我們來看看媽媽們都有哪些高招吧！
悅悅4個月時添加副食品，6個月時能吃各種蔬菜，雖然有的她不喜歡，可是我能保證讓她把我喂的每一種蔬菜都吃一定的量。妙招就是播放她喜歡的音樂，在美妙的音樂聲中，我女兒“吃嘛嘛香”。當然我有時候也得配合一下，比如我吃一口喂她一口，或是哼個歌...
12種寶寶禁忌食物媽媽要謹記
孩子要在我們的關懷和呵護下才能茁壯成長，在孩子的飲食上同樣要注意，有一些食物是不適宜給小孩子們吃的，各位媽媽注意了。
禁忌食物一：3個月內不要鹽
3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月后，隨著生長髮育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。
春季幼兒健康飲食搭配3部曲
春天到了，人的機體隨萬物萌發。但春季氣候多變，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。為此，人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。
媽媽們應該根據春季的不同階段合理的安排寶寶的飲食。下面將會從早春、仲春和暮春三個階段分別介紹。
6類食品助寶寶變身免疫超人
學齡前的小兒還沒有形成自己強有力的免疫系統，因而到了季節轉換的當口就很容易得病。其實，如果父母能在小兒的飲食上多花一些心思，找到那些既平民又能有助于寶寶提高免疫力的食品，就可讓寶寶變身免疫小超人。
第一類：蔬果
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E 除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞。
