孕期知識 第25頁

孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎髒負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。

母親在懷孕期間服用藥物和酒精，在孩子出生前後都會産生惡劣影響。所以，爲了寶寶的健康，准媽媽在懷孕期間一定要多加注意。

誤區1 ：只吃紅棗可以補血 專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗這一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個星期吃2-3次即已足夠，以免補了血還得擔心減肥問題。 誤區2 ：補血保健品可以代替貧血治...

我們先來看看什麽叫做孕期營養過剩。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩時，體重應比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個指標計算體重，如果發現過度肥胖或體重增加過快，應該及時調整飲食結構。 體重...

1、補鐵 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別註意補充鐵劑。 鐵準備攝入或補充：在懷孕早期，每天應至少攝入15～20毫克鐵;懷孕晚期，每天...

懷孕了，很多事情不能像以前那樣隨便，比如說洗澡、吃魚等等，生活中的小問題可能就會傷害肚子裏的寶寶。所以，懷孕中的女性要格外注意下面的4個問題。 問題一：感覺滿身疲勞時泡個熱水澡 當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服幹淨又消除疲勞。但是對懷孕三個月的孕婦來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。 大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實，孕早期接...