備孕飲食 第4頁

魚肉鮮美，而且營養價值豐富，是很好的保健食品，不適宜吃海鮮的孕媽媽們也不必煩惱，據專家說，芝麻醬和魚類有同樣的保健功效，未準爸媽們若想擁有一個健康的小寶寶，可以在備孕期內，多食用芝麻醬。我們一起來看看，芝麻醬到底有哪些好處吧。 1.健腦 魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因...

現代人士工作忙碌，在忙碌的一天過去后自然想要好好犒勞一下自己這也無可厚非，但是想要懷孕的女性需要注意，孕前的調理很重要，可不能夠只重視自己口腹之欲而忽視了身體健康哦，既然想要懷孕了，就要早作打算。

其實控制胎兒性別是可以在懷孕前期通過某些措施來控制的。大家都知道決定性別的是XY型精子，而這兩種類型的精子有不同的特性，如X型精子喜歡酸性環境，而Y型精子則喜歡堿性環境，所以可以通過精子的這些不同的特性來采取一些措施以達到人工控制胎兒性別的目的。

避孕食物，聽起來很不可思議的。可是美國某位婦產科專家的研究就是有這么神奇的發現！最重要的是提醒那些想要寶寶的女性，備孕期間的生活中男女雙方都盡量少使用這些避孕食物。

雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因為他們容易影響女性的內分泌。

男士是一個家庭的主心骨，但是近些年來男士工作和生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越不好，所以越來越多的男士的身體素質也頻亮紅燈。在備孕階段的男士，是一定要戒煙的，最好連酒也不要喝，家庭和工作的壓力也要盡可能的降低。

現代人的生活節奏在不斷加快，不孕不育的情況的也不斷出現。很多時候夫妻雙方到了育齡階段卻無法順利懷上孩子，不僅僅是女性的原因，更多的時候與伴侶也有關系。而很多不孕不育的發生都是身體導致的，在這些方面中醫藥膳能夠對調理起到很好的作用。

備孕期間對身體的維護比懷孕更加重要，它決定了受精卵的質量，直接影響到以后寶寶的健康聰明問題。那么，在備孕期間要放棄的飲食習慣有哪些？

生活中有不少女性被習慣性流產所深深的困擾，不僅身體受了很多罪，最重要的是一直難以實現生寶寶的愿望，為自己的人生留下了很大的遺憾。其實這類女性朋友們也無需絕望，只要在孕前遵守以下飲食原則，還是有可能順利生育的。

在孕育寶寶之前媽媽們就需要調整好自己的的飲食，這樣才能保證孕育一個健康的寶寶，那么要注意做哪些調整呢？我們一起來看一看以下6個要點吧！

現在家庭越來越重視寶寶的健康，所以在準備懷孕時，就會提前的開始各項準備，孕前調理好身體，可以讓爸爸媽媽提供優質的精子與卵子，這樣寶寶才會健康，而如何來調理身體呢？當然要從日常的飲食上來講，一起來看看如何調理飲食。

冬季來臨，天氣干燥寒冷，人的抵抗力也相應下降，導致感冒或發燒頻發。女性應該如何飲食才能增強抵抗力，我們一起來分享一些飲食法寶：

葉酸富含于水果蔬菜之中，很多孕媽咪都覺得葉酸可能在綠色蔬菜中含量更多，故而在選擇的時候有了一定的偏好，其實我們以顏色來論葉酸含量是不科學的，因為很多非綠色形態的蔬菜葉的酸含量是不容小覷的，比如紫甘藍。

現在很多女性在備孕前會吃一些利于懷孕的營養品，比如葉酸之類的。那么，你知道備孕階段哪些食物會給你的備孕工作造成困擾嗎？薄荷首先中招哦！而且，不僅是薄荷，包括薄荷口味都不行哦！

想要孕育一個優質的寶寶就必須為其提供充足、豐富的營養。所以女性在備孕期間應該為自己的飲食結構作出調整，既要確保攝入豐富、均衡的營養，又要遠離對健康不利的食品，使自己以最好的狀態迎接寶寶的到來。