寶寶飲食 第4頁

有時候，孩子吃多點或者吃雜點，明顯就能感覺到脾胃運化不好了。比如舌苔厚膩了，不愛吃飯了，大便量少了，有口氣了，睡眠不安穩了…….. 這時候我們就會想到消食健脾的食材。消食健脾類的中成藥，如保和丸、大山楂丸、健胃消食片等等，這些藥里都有一味小兒消食最常用的中藥，也是水果——山楂。 山楂，酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經。消食健脾，行氣散瘀，...

體質調理，其實最重要的是調脾胃。為什么要調脾胃？在這里打個比方，脾胃是統領氣血的將軍，主要的職業是消化食物，然而除了消化和吸收食物的功能，更多的還有將食物轉換成能量，也就是氣血、津液，輸送到身體其他各個器官的功能。

用食物來清理疏通身體的垃圾，讓氣血循環更通暢，這也是非常重要的防病方法。每個節氣都有大自然的饋贈，就是盛產的作物，最近野菜蔬菜等綠色食物都開始抽出嫩芽了。春對應肝，青色入肝。春天之后可以吃一些生菜，取其“生”字，蘊涵萬物生長之意。

到了春天，有哪些優質食物是有利于孩子的身體發育的呢？在這個代謝機能旺盛，營養物質消耗增多的春天，合理的調配寶寶的飲食是必不可少的，我們為您歸納了春季孩子吃什么身體好，也對春季的禁忌飲食做了總結，希望您能從中得到啟發。

父母都希望寶寶能夠健康成長，補鈣成了重中之重，那么怎樣給寶寶補鈣呢？很多家長可能都有這樣的問題，寶寶不好好吃奶，鈣劑也不愛吃，還有什么好的補鈣方法嗎？下面介紹幾種有效的補鈣飲食。

夜里能否睡得好，與睡前吃了什么東西有很大的關系。一般情況下，吃的東西只要不是不利于睡眠的都沒有什么關系。大部分食物對睡眠的影響都不大。當然還有一小部分是利于睡眠的食物。當孩子最近睡眠質量不高的時候可以給孩子試試。效果還不錯哦。

尿床是孩子的專利。但這并代表尿床就彌足珍貴。也不代表家長會喜歡。寶寶尿床可苦壞了家長。一般情況，孩子到了一歲以后就可以自主控制排尿了。但是有些孩子到了兩歲以后白天倒是可以自主了，但是夜間還是會尿床。那么該如何是好呢？怎樣讓寶寶控制尿床行為呢？

維生素A就是所說的脂溶性維生素。一般人的維生素大多數都是來來自動物的內臟，和一些蛋類。還有就是從食物中攝取的，像胡蘿卜等這些。維生素A是每個人體內不可缺少的，他可以保持眼睛的正常適應能力，對眼睛，消化道都能起到很好的作用，還對骨骼的發育，牙齒的成長有幫助，所以，在寶寶的成長中也起到很重要的作用。

現在，有很多的孩子都喜歡上了“可以用抿的”食品，香濃的冰淇淋、入口即化的巧克力……等這些食品。但是卻冷落了甘蔗、核桃之類的硬食，醫學專家指出，長此以往，孩子不僅會有牙齒排列不齊的危險，連智力也會受到影響。

經常食用含鐵量豐富的食物，是預防寶寶出現缺鐵性貧血的最佳方法。除此之外，爸爸媽媽們還應該考慮一下鐵的吸收與利用，比方說攝入維生素C，就可以促進對鐵的吸收。通常肉類食物的鐵質吸收率會比較高，可達10%到20%，而蔬菜食物的鐵質吸收率就要低許多。接下來，讓我們看看鐵含量以及吸收率的比較高的食物有哪些。