產後健康 第23頁

　　生完寶寶之后，你的身體和寶寶都在不時提醒你，你已經當媽媽了。產后第一周，你需要完成兩項任務，第一是盡快從分娩中恢復過來，第二就是盡快適應母親的角色。這一周里，你體內的激素在調整，心理也會發生多番變化。

傳統的坐月子會把產后的前30天，稱為產褥期。但正常情況下，胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間大概6～8周，也就是42～56天。在這段時間里，媽媽要多留意身體的變化和恢復情況。

“老公，我這么胖你會嫌棄我嗎？”，“不會，無論你變成什么樣我都不會嫌棄你！”，這樣的對話，寶媽們聽多了吧！雖然你老公嘴上說著不嫌棄你，但哪個男人不愛面子，帶一個肥胖的老婆出門，還是帶一個苗條的老婆出門能給他長臉，不用多說都知道。 當然，恢復身材不僅是為了給老公長臉，媽媽該有自己的圈子。媽媽擁有更好的身材，更大的魅力，會讓自己生活得更自信。但是，很多媽媽產后一...

　　生完寶寶后，新媽們的生活重心都落在照顧寶寶上面，而忽視了自己的身體健康。有些寶媽每天忙著照顧寶寶的吃喝拉撒，就連自己來月經了也“無動于衷”，依然是“我行我素”，把“大姨媽”晾在一邊，做了不少的“傻事”。

坐月子對于產婦來說是一個重要的環節，月子坐好了，身體能更快恢復。許多新媽媽坐月子乖乖遵照傳統習俗，殊不知，有些觀念已經out了，甚至會影響母嬰的健康。那么，科學坐月子需要注意些什么呢？

　很多女人生完孩子后，身材便走樣了；有些媽媽產后的身材甚至比孕前更火辣，更有曲線美，讓人羨慕，這是怎么做到的？這可少不了產后的努力哦，首先必須把握產后減肥的最佳時機，其次就是采用正確的減肥方法，下面小編給大家介紹一些經濟實惠的產后減肥方法。

不需要照顧孩子，媽媽就真的放假了！走親訪友吃吃吃，回家躺著吃、看著手機還是吃，運動不存在的，脂肪就慢慢囤積起來了。不想“二月不減肥，三月徒傷悲”的話，還是收拾收拾，開啟減肥模式吧。

　　終于卸貨了，雖然產后一身輕，但也難免有大病一場的感覺，精神和體力都需要時間恢復。此時，產后媽媽要做的就是好好坐月子，讓身體盡快恢復。在新媽媽坐月子的這段時間里，作為老公，要多多體貼和照顧新媽媽。一起來看看伺候月子的秘笈，做個滿分老公吧！

有媽媽感慨，孩子帶給我們一切的美好，卻唯獨沒能讓我們留住過去的好身材。生完寶寶后，每個新手媽媽都希望自己變身辣媽。但絕大部分新手媽媽似乎都做不到！

　　關于產后減肥，媽媽常常聽信了歪理而導致減肥失敗，一度認為產后減肥是極其困難的事。其實，產后減肥并沒有那么困難，只要抓住了要點，假以時日定能見到效果，不信你就試試吧！

　好不容易等來了解禁期，新爸爸新媽媽終于可以做那件很想做卻憋了很久沒做的事了。但是，新媽媽生了寶寶后身體會有一些變化，產后愛愛也許會遇到難題。究竟產后愛愛會遇到哪些難題呢？

　其實，生完寶寶之后，新手媽媽的身體正處于恢復階段，大姨媽也容易出狀況。產后大姨媽的正常來臨表明女性子宮恢復的情況，但每個人產后來大姨媽的時間有差異。

　　很多媽媽在產后出現痔瘡癥狀，與一般的痔瘡原因不同，產后痔瘡是因為懷孕與生產的原因引起的，有著特定的性別與人群。那產后痔瘡應如何緩解呢?