產後減肥 第16頁

當了媽咪，每天都忙于家庭和孩子之間，你是否也忘了多給自己一些愛護呢？産後減肥成了媽咪們的最大難題，那麽，胖媽們要如何減肥呢？下面，我們就給你推薦8個飲食減肥方法，讓你輕松快速甩掉多余贅肉變完美S哦！

產後瘦腰是壹件需要意誌力的事情，信念壹旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，壹方面不能半途而廢;另壹方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地恢復曼妙體態。

要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。

產後如何減肥，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，產後如何減肥，已成為當代女性的希望。壹個孕婦到美女的劇變，看看有沒有我們值得學習的地方。

雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些熱量，所以雖然嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，持之以恒，可使心率比原先減慢，血液輸出量增加. 　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以贊揚，鼓勵.

坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。

我們將介紹給准媽媽們一套美味，又富含營養的美味餐，讓你享受美食，寶寶也能得到充足營養。　　早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜(如菠菜)、宮保雞丁等。 下午茶：新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。 晚餐：麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。　　其實，美味又營養的菜肴有很多，准媽媽可以運用自己的巧思，對照一下食物營養表，任意的搭配自己喜愛的餐點...

核心提示：在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沈浸在初爲人母喜悅中的新媽媽卻要面臨産後身材變形的困擾。看著明星辣媽們産後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如初，衆多新媽媽真是羨慕不已。對新媽媽來說，如何甩去一身脂肪、恢複肌膚緊致，已成了照顧寶寶之外的頭等大事。　　爲漂亮，更爲健康　　有的新媽...

小編給你推薦8個飲食減肥法，讓你輕松快速甩掉多余贅肉變完美S哦！　　1、別當孩子的垃圾桶　　“媽咪，我吃不下了！”，“這個好難吃，我不要吃！”聽到孩子的抱怨，這時候，你是不是二話不說就將孩子餐盤裏的東西照單全收？你知道嗎？這樣你每天至少多吃進75卡熱量，1個月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危機，從今天開始，不要再當媽咪廚余桶了！　　2、放慢吃東西的...

産後減肥不要“緊腹束腰” 很多人會産後選擇束身衣減肥，事實上，這是很不健康的行爲，不但不能有效的減肥，並且容易引起多種婦科疾病。　　1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，導致附件炎、悄路感染。盆腔淤血綜合症等婦科疾病發生 。　　2、腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂。嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。　　3、肛門周圍...

像小S那樣說狠話減肥，用懶人經絡減肥法，或者是棒點減肥法……各種各樣的減肥方法是否能讓人真正瘦下來呢？下面一起去看專家點評各種最給力減肥方法，讓瘦身事半功倍。　　最新：狠話激將，自虐暗示　　【現象一】　　“上次獻血的時候，居然流出了100ml的豬油。”“還吃，吃貨一個！”“少吃點能死麽？”號稱減肥必備的“減肥勵志鼠標墊”最近淘寶網上大賣。　　與往年減肥的方式...

産後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。　　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。　　3.在包裏、車...

　從准備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，産後保持心情愉快，那？恢複身材就容易得多。　　1.簡易腿操　　方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鍾。　　目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。　　方法2：平躺在軟...

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢複當小姐的身材可說是難上加難！　　一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：　　1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會；　　2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜；　　3、晚餐煮得非常豐盛；　　4、誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量；　　5、自己一人午餐往往不...

産婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢複正常，任何一個成熟女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。　　4周生理周期減肥法　　1減肥預備期　　生理周期第1~7天。這7天裏，我們的身體經曆月經來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞、郁悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽...