寶寶家園分時段産後運動減肥 快速成就辣媽
爲了防止産後身體發胖，可以注意以下幾個方面：
1、合理調整産後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、堅持母乳餵養可以幫助産後媽媽形體恢複。
產後減肥運動
新媽媽必知的産後瘦身方法
一、産後瘦身操
産後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生産完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的産後瘦身方法比較好。一起來學習一下下面的兩套成産後瘦身操吧。
分時段做産後瘦腹操 快速恢複火辣身材(圖)
10産後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮，並強化腹肌，讓內髒複位。婦産科醫師蘇怡甯建議，産後恢複狀況因人而異，尤其是剖腹産的媽媽，運動前要先與醫師確認自己的恢複狀況，勿操之過急。床上瘦腹操
